Acesta este mâncat de un blogger de fitness într-o zi

Coloană
- Bistro de design
  - Zigó Csigó
    rețete și scrieri
Coloană
- Vegetarian
  - Kristóf Steiner
    rețete și scrieri
Coloană
- Anotimpuri
  - Sára Horvát
    rețete și scrieri
Coloană
- Regina porumbului
  - Krisztina Gökler
    rețete și scrieri
Coloană
- Pasi Spájz
  - Olivér Hornyák și Gábor Topár
    rețete și scrieri
Coloană
- Bună Curry
  - Ágnes Gócs
    rețete și scrieri

Coloană
- Materii prime
  - măr
  - cartof
  - castan
  - varză
  - pară
  - dovleac
  - prună
  - solo
Coloană
- Fețe
  - rețete de sărbătoare
  - Bucătari maghiari
  - Portrete
- Anotimpuri, ocazii
  - Paști
  - Crăciun
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
Coloană
- Sănătate
- Vino cu mine!
- Lume
- Știri
- O mie de fețe de curcan
- Sandwich-ul săptămânii
Coloană
- Liste de top
  - desert
  - sănătate
  - condiment
  - gastro
  - Copil
  - fructe
  - carne de peste
  - băutură
  - ustensile de bucătărie
  - sfaturi de bucătărie
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
  - voiaj
  - legume
Coloană
- Locuri
  - cofetărie
  - magazin de înghețată
  - cafenea
  - ceainărie
  - bistro
  - restaurant
  - fabrică de bere
  - piață/panificație
  - mâncare de stradă
  - conștiință sănătoasă
  - copil prietenos
  - prietenos cu câinii
  - Maghiară
  - internaţional
  - bar de vinuri
  - bar cu cocktail-uri
  - braserie

Coloană
- Materii prime
- Pregătirea
Coloană
- Instrumente
- Substituţie
Coloană
- Igienă
- Coacerea gătitului
Coloană
- Depozitare
Coloană
- Trucuri

Marton Adrienn
Facecook
- Design bistro - Zigó Zita
- Vegan - Steiner Kristóf
- Seasons - Sára Horvát
- Regina ovăzului - Krisztina Gökler
- Pasi Spájz - Olivér Hornyák și Gábor Topár
- Eva Bezzegh
Videoclipuri
Rețete
Practici
Revistă

Sierra Nielsen, antrenor personal și blogger, împărtășește adesea imagini de invidiat cu ea însăși pe pagina sa de Instagram. Este într-o formă excelentă pentru care face multă muncă. Pe lângă exerciții fizice regulate și un stil de viață activ, el pune, de asemenea, un mare accent pe nutriție.

Iată ce mănânci de obicei într-o zi:

6.00: Mic dejun

„Mă trezesc devreme, dar abia mai târziu mănânc mai întâi. Sunt un mare credincios în postul intermitent, de obicei îmi condensez mesele în 10 ore. Îmi încep ziua cu un pahar mare de apă călduță de lămâie și apoi cu o ceașcă de cafea cu lapte de migdale. Dacă nu am un client dimineața, îmi voi face propriul antrenament înainte de a bea smoothie verde ”.

O postare partajată de S I E R R A (@sierranielsen) pe 21 februarie 2018 la 19:21 PST

10.30: Micul dejun adevărat

„Prima mea masă obișnuită constă în principal din legume și ouă (de exemplu, o brioșă de ouă cu legume). De multe ori fac micul dejun în avans în weekend, așa că trebuie doar să mă încălzesc și să mănânc. ”

14:00: Prânz

„A doua masă principală a zilei pentru mine este de obicei o mulțime de legume cu proteine slabe. Una dintre marile mele preferate este o salată de kale-rucola cu piept de pui natural, la care stropesc și cuburi de mere, baze de migdale și roșii. ”

19:00: Cina

„Chiar și atunci, aleg alimente pe bază de plante - îmi place să experimentez rețete noi, incitante. Îmi prepar macaroanele de brânză broccoli-conopidă fără gluten, iubite și de prietenul meu, din pastele de naut, care sunt pline de proteine și fibre. ”

20.30: Ora desertului

„Mănânc ceva dulce câteva zile pe săptămână pentru că sunt un credincios în echilibru. În schimb, aleg ciocolată neagră sau fructe de pădure în locul dulciurilor cu bombă de zahăr. Și de câteva ori închei ziua cu un pahar de vin roșu. ”