Alimente pentru construirea musculaturii

acestea

  • dietă
  • practicile consumatorilor
  • mancare sanatoasa
  • mâncat sănătos
  • construirea musculaturii
  • Dieta

Atunci când vrei să te fibrezi, trebuie să fii atent nu doar la cât mănânci și cât te antrenezi, ci și cu ce substanțe nutritive îți hrănești corpul și mușchii.

Proteinele nu sunt singurul nutrient important de care muschii au nevoie pentru a crește. Ori de câte ori o persoană își lucrează corpul în mod corespunzător, apar microfisuri în fibrele musculare. Numeroși nutrienți joacă un rol în repararea rapidă a acestor microfisuri.

Nutrienți care construiesc mușchii

Următoarele șapte vitamine și minerale fac mult pentru ca mușchii să arate frumos. Vă vom arăta cum le puteți găsi și efectele încorporării resurselor lor în dieta dvs. în mod regulat în timpul exercițiului.