Acestea pot fi o problemă dacă nu putem pierde în greutate chiar și cu dieta

putem

Fiecare femeie este hotărâtă să slăbească măcar o dată în viață, dar majoritatea se luptă constant cu greutatea ei. Sunt cei care ar pierde doar o lire sau două, dar sunt și cei a căror greutate în exces își pune deja în pericol sănătatea. Nu contează despre ce grup vorbim, dacă nu am reușit să ne alimentăm de luni de zile, să schimbăm stilul de viață și chiar să ne mișcăm, dar rezultatul mult așteptat este scurt. Atunci merită să ne regândim de ce nu putem slăbi. Am adunat câteva motive posibile.

Acesta poate fi un stil de viață stresant, insomnie constantă și grabă. Șapte ore de somn pe zi pot reduce tendința de a deveni obezi. Întinde-te la timp și începe să te miști dimineața. Nici o dietă dezechilibrată nu te ajută să slăbești. Merită să faceți cumpărături cu o săptămână în avans și să planificați meniul. Nu faceți greșeala de supradozaj ușor mâncând de două ori mai mult din alimentele dietetice. Acordați atenție și modului în care mâncați. Dacă „prindem” câteva mușcături în timp ce stăm în fața frigiderului sau luăm micul dejun în mașină în două papură, nici măcar nu observăm câte calorii în plus pierdem.

Metabolismul slab și sistemul circulator pot fi, de asemenea, un factor. Acest lucru poate fi indicat de coaja încăpățânată de portocală pe coapse sau degerăturile mâinilor și picioarelor noastre. Aceste simptome înseamnă că deșeurile nu sunt excretate din organism suficient de eficient. În astfel de cazuri, nu consumăm suficiente fibre și lichide, sau dieta noastră este prea drastică. Cu o saună sau un masaj limfatic special, putem ajuta la eliminarea mai rapidă a toxinelor.

Regimul singur nu este suficient. Dar cu o mișcare slab aleasă, kilogramele nu se topesc de la noi. Exercițiile cardio și de greutate ar trebui combinate pentru a obține rezultate spectaculoase. Cel mai bine este să căutăm sfaturi profesionale, deoarece putem obține rezultate de două ori mai mari în jumătate din timp ca și când am fi început singuri antrenamentul. Este important ca exercițiul să fie însoțit de o masă adecvată.

Dacă toate cele de mai sus sunt corecte, nu se topesc kilogramele? Apoi, pot apărea probleme cu funcția tiroidiană. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru ajutor, o recomandare.