Activități obișnuite care ard calorii

Vești bune pentru cei care vor să slăbească - putem arde calorii în timp ce facem cumpărături, curățăm sau chiar spălăm mașina.

aproximativ calorii

Creat: 20 aprilie 2017 10:54
Modificat: 24 aprilie 2018 15:43

Cumpărare

Indiferent dacă cumpărăm legume sau un pantof nou, cumpărăturile sunt o plimbare cu care să mergem putem arde aproximativ 200 de calorii pe oră. Să încercăm să parcăm cât mai mult posibil de la intrarea în magazin și să folosim întotdeauna scări în loc de lift, astfel încât să putem folosi energie suplimentară.

Curățare

Aspirarea, măturarea, praful - toate cu asta putem arde aproximativ 150 de calorii pe oră, deci, să fim cu atenție, să tragem mobilierul deoparte și să ajungem și în colțurile mici. Și atunci când despachetăm și ambalăm spălarea, putem adăuga câteva genuflexiuni suplimentare.

Gătit

Munca în bucătărie, de la tăierea legumelor până la spălarea vaselor și a farfuriilor este, de asemenea, destul de mare Poate însemna 150 de calorii pe oră. Poate fi chiar mai mult dacă, de exemplu, batem spuma cu mâna în loc de o mașină, frământăm aluatul sau răzim legumele cu mâna în loc de tocător.

Ședința nu este totuși una dintre activitățile care consumă mai multe calorii o putem face pentru a folosi un pic mai multă energie decât de obicei chiar și atunci. Putem face ridicatoare de picioare sub masă ridicând picioarele îndoite în unghi drept de la sol - putem încerca la fel cu picioarele întinse. De asemenea, este o idee bună să vă țineți limba strânsă câteva minute în timp ce stați și apoi să vă relaxați.

Cele mai bune sporturi de ardere a caloriilor

Când vine vorba de sport și antrenament, oamenii se plâng de obicei de lipsa de timp, chiar dacă mulți vor să slăbească, dar pentru a fi durabili și eficienți, este nevoie de o schimbare a stilului de viață. Dacă găsești forma de mișcare pe care îi place să o facă, va considera sportul mai degrabă decât un hobby decât o datorie.

Spălătorie

Putem arde aproximativ 135 de calorii într-o jumătate de oră, dacă mașina noastră este bine spălată și curățată. Acordați o atenție specială anvelopelor și tapițeriei interioare - cu puțină spălătorie auto la domiciliu, nu numai că puteți economisi bani, dar vă puteți susține și dieta.

Transport public

Dacă urcăm mai târziu în autobuz sau tramvai și oprim pe jos în drumul spre casă, înseamnă multe calorii în plus arse.

Lopată cu zăpadă

Puțină muncă transpirată în frigul de iarnă poate însemna să arzi până la 180 de calorii într-o jumătate de oră - echivalează cu un antrenament, mai ales dacă între timp ascultăm chiar și muzică, deoarece ne va face mișcările mai dinamice și mai energice.