Inspirație

  • Alergare
    • 5 kilometri
    • 10 kilometri
    • Jumătate de maraton
    • Maraton
    • Regenerare
    • Alergare de fond
    • Triatlon
    • Fitness
    • Gravidă
    • Stil de viata
  • Începători
  • Nutriție
    • Nutriție sportivă
    • Rețete
  • Inspirație
    • Ne motivăm reciproc
    • Raport de concurs
  • Dulap pentru haine
    • Softybag
    • Frei Sein rulează lucruri
  • Planuri de instruire
  • Magazin
  • Blog
    • Totul despre alergarea pentru femei
    • Doar alerg
    • Destinatar
    • RunningBaráth
    • Pe drumurile colorate ale munților
    • Lecții de alergare
    • Ultravalo

Din colecția Márta Keppler Márta Keppler și fiica ei Zsófi în timpul maratonului Spar - mama și fiica au alergat oficial împreună maratonul

adevărul

Înainte de a începe să citiți raportul de experiență maraton al Márti Keppler și al fiicei sale Zsófi, permiteți-mi câteva gânduri personale. Îi văd pe Márti și Zsófi pe bicicletă de ani de zile în timp ce o mamă și o fiică alergă. Suntem întotdeauna bucuroși să ne salutăm când ne întâlnim în timp ce facem sport. Zsófi era încă un tânăr adolescent când am văzut-o pentru prima oară alergând cu mama ei și poate că era la 8-10 mile în acel moment. Mama și fiica aleargă împreună de ani de zile când plouă când suflă. Și acum, pentru prima dată, au reușit în cele din urmă să alerge mână în mână pentru maraton, deoarece Zsófi a depășit în cele din urmă limita de vârstă, care era necesară pentru a putea începe oficial un maraton. De aici provine relatarea mamei lui Márti. Felicitari! (Redactor-șef Györgyi Németh)

Citește și asta!

Vreau să fiu un alergător de bucurie lentă pentru o perioadă foarte lungă de timp!

Acum 7 ani, am început să alerg așa în octombrie și am reușit să parcurg în total 400 de metri la un moment dat. După cum sugerează site-urile de alergare, am mărit treptat distanța, alergând de cel puțin trei ori pe săptămână în toate condițiile, în minus, în căldură, în ploaie și, dacă drumul era înghețat, pe o bandă de alergat. A fost fericire în primii 5 și apoi 10 kilometri, după finalizarea semimaratonului și apoi a maratonului.

În momentul primului meu maraton, Zsófi putea alerga doar 30 de km, avea 16 ani. Anii treizeci au început la kilometrul 12, săracul mă aștepta să alerg singur, chiar dacă ceilalți începuseră demult. Am ajuns la destinație pe un traseu separat separat de cordon, așa că nu ne-am putut ține mâinile reciproc trecând prin poarta țintă.

Al doilea maraton al meu avea aproape 18 ani. Am intrat în biroul BSI pentru a lăsa maratonul să alerge cu mine cu permisiunea părinților. Nu li s-a permis, dar nu este posibil ca cineva să alerge pe stradă în Pest, nu știu - au spus încet. Așa că s-a întâmplat să stea lângă mine la 10 metri după start, să alerge distanța și să stea cu câțiva metri înainte de sosire, pentru că nu putea veni pentru medalie, nu avea un număr de start. Deci nu am putut să ne ținem de mână.

Citește și asta!

Nu-ți fie rușine să fii tu însuți ca alergător!

Anul acesta nu m-am pregătit pentru un maraton, nici nu mi-am stabilit obiective, alergam 150-200 km pe lună, ceea ce era bine, dacă nu mergea bine, nu mergeam la antrenament. Ei bine, am mers aproape întotdeauna pentru că îmi place să fug. Zsófi a intrat în maratonul din acest an, astfel încât, dacă nu alerg, el ar alerga tot singur și, desigur, mai repede, cu un timp mai bun decât ar face cu mine. Apoi, în ultimul moment, fiica mea a anulat cursa. El a crezut că nu s-a antrenat suficient pentru îmbunătățirea semnificativă a timpului și că va încerca anul viitor. La acea vreme, am crezut că mizeria maratonului din viața noastră sa încheiat pentru acest an.

Apoi au apărut postările, de la al 35-lea maraton Spar, agitând totul. Tot ceea ce un alergător poate fi stârnit de posturi de inspirație. Ca după o despărțire când te întâlnești sau auzi despre marele El.

La urma urmei, sunt deja un adevărat alergător! Am crezut. Nu am ratat 3-4 alergări pe săptămână timp de 7 ani, m-am odihnit doar 10-10 zile după operația biliară și oculară. Dar un maraton este o distanță care nu poate fi doar „stând acolo și alergând”. Euforia pentru tot anul în care am lucrat la obiectivul pe care mi-l aminteam din cele două maratoane anterioare a funcționat acolo pentru mine. Gândul răsună, micul diavol nu rămase singur. L-am sunat pe Zsófi luni: Nu mergem încă? Am întrebat, deși știam răspunsul.

Citește și asta!

8 faze emoționale pe care le puteți parcurge înainte de cursa de alergare

În săptămâna dinaintea cursei, s-a dovedit că începusem deja să lucrez la șapte dimineața și că eram de mult timp în locul meu de muncă. Nu m-am obosit să intru, am greșit! Vineri, am vrut să mă înregistrez online din soldul meu neutilizat (turneele plătite dar ratate din acest an), dar s-a dovedit că înregistrarea online a fost închisă și soldul nu a putut fi utilizat pentru înregistrările la fața locului. Am mutat toți ambasadorii BSI pe care îi cunosc prin telefon, messenger, dar nimeni nu putea ajuta. Abia mai dormeam, nu-mi mai puteam imagina că nu sunt acolo.

Să fie aici că am aranjat intrarea noastră și nimic nu mai poate sta în fața noastră.

Ne-am trezit devreme în dimineața cursei și am venit în turele obișnuite: parcare, îmbrăcare, ieșire din vestiar, va ploua, mâneci scurte și impermeabil, ok, înapoi, din nou afară, nu va fi ploaie, jos cu impermeabilul și am jucat asta de mai multe ori. În cele din urmă ne-am lăsat bagajele, apoi ne-am întors după căștile care au fost lăsate în geantă, geantă scoasă, geantă așa cum era, și apoi am ajuns în cele din urmă la început.

Citește și asta!

5 citate de inspirație de la Sarolta Monspart

Nu eram pregătit pentru acest maraton la fel de mult ca pentru ultimii doi, așa că am discutat că vom alerga la 6: 20-6: 30 minute/km și am discutat că ar fi perfect pentru noi acum dacă am avea 4 ore 30 minute pentru finalizare. Zsófi a întrebat în repetate rânduri „te bucuri că am venit”? I-am spus că urmează kilometrul, când mă voi urî pentru idee.

Citește și asta!

Figură competitivă versus alergător de plăcere - pe care îl alergi?

După cel de-al 28-lea kilometru de la pasajul Szentendrei până la cel de-al 34-lea kilometru, până când văd Parlamentul, urăsc traseul. Așa a fost în continuare cazul. Am mâncat deja glucoza pe insulă, am clătit-o cu iso și cola, banana a alunecat și eu, dar am simțit că corpul meu subțire mănâncă din interior. La kilometrul 32, i-am spus lui Zsófi că nu pot ține pasul. Știam, de asemenea, că restul de 10 mile nu mai era o problemă de alergat, aș face-o oricum, dar i-am cerut să meargă înainte, cel puțin pentru ca el să aibă 4 ore și 30 de minute de performanță. Nu-mi amintesc exact cum a spus-o, dar ideea a fost că ar putea să-și îmbunătățească timpul de mai multe ori, dar cu mine, poate că nu va mai putea alerga de multe ori. Ei bine, voi avea 52 de ani în 2,5 luni.

Am avut un adevărat spasm plângător, am fost atât de atins de cuvintele lui, dar nu pot fugi plângând, am încercat să rețin lacrimile. Nu am mai avut acest sentiment până acum. M-am înecat câteva clipe. Zsófi nu a înțeles ce-i cu mine, dar i-am cerut să stea liniștită o vreme. Alergătorii se pot întreba unii pe alții fără ca cineva să le rănească totul. Avem nevoie de liniște pentru a ne putea concentra, astfel încât să putem depăși dificultățile fizice și mentale.

Citește și asta!

Alergători despre maternitate și alergare

În fundul drumului, m-a încurajat arătând spre mine și țipând către fani: „Va avea 52 de ani, are 4 copii și acum aleargă al treilea maraton”. Ei bine, ... a fost destul de motivant.

În această parte, nu m-am mai bucurat că am fost intrat, ci vederea Parlamentului. când știi că ești la doar 8-10 mile de destinație, este de nedescris. Atunci știi deja că ai făcut-o. Cine este făcut nu mai renunță aici. Cel de-al 40-lea kilometru, unde ne aflam deja în acea zi, a fost abia atunci al 12-lea, senzația pe care o trăim în acel moment, furnicături, atinse de bucuria performanței. Și acolo eram deja atrași. Ceea ce mai era în mine a fost eliberat de acolo. Și la ultimii 600 de metri, am „sprintat” cât mai mult posibil după 42 de kilometri. Apoi la ultimii 100 de metri s-au anunțat numele amândurora și am pus mâna pe ultimii metri și am trecut prin poarta de sosire.

A trebuit să alergăm de trei ori pentru a alerga oficial împreună.

Nu mi-e rușine, dar am căzut pe umerii fiicei mele Zsófi și am plâns. Pentru că, așa cum am scris în cealaltă poveste de alergat, Plânsul este doar pentru câștigători!