Regenerare

Alergare
- 5 kilometri
- 10 kilometri
- Jumătate de maraton
- Maraton
- Regenerare
- Alergare de fond
- Triatlon
- Fitness
- Gravidă
- Stil de viata
Începători
Nutriție
- Nutriție sportivă
- Rețete
Inspirație
- Ne motivăm reciproc
- Raport de concurs
Dulap pentru haine
- Softybag
- Frei Sein rulează lucruri
Planuri de instruire
Magazin
Blog
- Totul despre alergarea pentru femei
- Doar alerg
- Destinatar
- RunningBaráth
- Pe drumurile colorate ale munților
- Lecții de alergare
- Ultravalo

Ne place să ne recuperăm după răni cât mai curând posibil, deoarece mișcarea și impulsul normal fac parte din viața noastră. Oricare ar fi accidentul, este important să intrați pe mâini bune cât mai curând posibil și să vedeți clar calea către recuperarea completă. Să ne uităm la ceea ce putem face pentru noi înșine într-o situație ca aceasta, deoarece poate atrage cu adevărat pe oricine într-un accident.!

Leziunile, fracturile sau întinderile care afectează articulațiile și tendoanele sunt cele mai frecvente, mai ales în multe cazuri, din cauza căderilor. Desigur, accidentele pot apărea și în viețile noastre civile. Indiferent de circumstanțe, acestea au un impact asupra vieții noastre de zi cu zi, a antrenamentelor noastre și, adesea, a vieții membrilor familiei noastre. În cazurile mai severe, chiar zile sau săptămâni de spitalizare, recuperare la domiciliu și nenumărate îngrijiri ulterioare ne pot aștepta până ne întoarcem la nivelul fizic în care ne aflam înainte de accident. Noi, sportivii amatori, nu vrem doar să ne recuperăm, ci ne așteptăm și la aceleași performanțe sportive de la noi ca înainte de accidentare. Din păcate, există situații în care acest lucru nu este posibil, dar trebuie să ne străduim să obținem cele mai bune rezultate din accidentările noastre. De aceea putem face multe, noi înșine!

Așa că Zoli s-a întors la sport după accident

Zoli este în prezent în mare parte cu bicicleta, dar obișnuia să fie triatlon și să concureze regulat. În calitate de pieton, el a fost lovit de o mașină care urca pe trotuar și a suferit o fractură de compresie a coloanei vertebrale în care au fost rănite trei vertebre. După accident, a petrecut 4 săptămâni în spital și apoi 6 luni într-un așa-numit trebuia să poarte o coloană vertebrală de corset.

Un sportiv amator nu numai că dorește să se recupereze după un accident, dar dorește să se regenereze în aceeași formă în care era înainte de accident. (foto: canstock)

„În timp ce purtați corsetul, ridicarea din pat și legarea pantofilor a fost, de asemenea, o problemă. La început, a fost chiar un mare succes să poți bea apa singură. Aș fi avut probleme fără ajutorul familiei mele. În 6 luni, mușchii mei au fost complet slăbiți. A urmat fizioterapia standard, care a fost concepută pentru a ajuta mușchii slăbiți și ligamentele scurtate să-și recapete elasticitatea. A trebuit să-mi reajustez bicicleta deoarece mi s-a schimbat postura. În locurile în care vertebrele erau topite, spatele meu a devenit mai rigid. La început, a fost multă durere. Apoi, în reabilitare ulterioară, am început să înot. Înotul rapid ca atare a încetat în viața mea, deoarece partea rănită nu și-a putut recăpăta elasticitatea, așa că nu am putut să mă întorc pentru respirație ca înainte. De atunci, înot mai ales în pieptul meu. După ce mi-am revenit, am mers la curse, dar nu am mai putut obține aceleași rezultate bune ca până acum. Consider perioada de după fizioterapia standard, când a fost prescris un antrenament construit cu ajutorul unui medic sportiv, ca fiind foarte importantă pentru recuperarea mea. M-a ajutat să ajung acolo unde mă aflam înainte de accident, fizic. "

"Cred că este mai distractiv să ai un accident decât să fii un sportiv amator, pentru că vrem să obținem mai mult în recuperare. Recuperarea m-a costat la fel de mult ca antrenamentul continuu și cursele."

"Succesul recuperării nu depinde doar de cineva care efectuează exercițiile alocate. Corpul fiecăruia se regenerează într-un alt ritm și într-un mod diferit. Pot spune că la 2 ani de la accident, am putut face tot ceea ce obișnuiam, cu excepția înotului. "

"Cred că este mai distractiv să ai un accident decât să fii un sportiv amator pentru că vrem să obținem mai mult în recuperare. TB, de exemplu, plătește pentru tot înotul, dar este nevoie de mult mai mult pentru ca cineva să recâștige forma pe care o are am pierdut din cauza accidentului. Am avut un tip vechi de asigurare împotriva accidentelor și acest lucru a contribuit la reducerea costurilor inițiale, deși în multe cazuri bunăvoința administratorului a influențat dacă s-a plătit un tratament suplimentar. Astăzi există asigurări special concepute pentru sportivii amatori unde se iau în considerare nevoile speciale ale sportivilor. "

"Recuperarea m-a costat la fel de mult ca și cum aș fi continuat antrenamentul și concurez. Ca un cost suplimentar, lucrurile au venit cu lucruri precum suplimente alimentare recomandate de medicii sportivi (de exemplu, produse de vindecare a oaselor, vitamine) pe care nu le-aș fi cumpărat în mod normal, sau ajutoare medicale speciale care ar putea fi deja utilizate pentru sport, dar care nu intră în sfera TB. "

"După un accident grav, revenirea la aceeași formă este mult timp și este nevoie de o persoană mentală, deoarece la început simți că nu te miști. Genul de incertitudine pe care nu îl poți și nimeni nu-și poate da seama dacă veți reveni vreodată acolo. "Unde erați înainte de accident este dificil. Merită să verificați ce oportunități avem ca sportiv amator, deoarece la începutul tratamentului contează dacă intrăm în mâini competente și îngrijirea ulterioară influențează succesul recuperării. "

Cu cât mai devreme, cu atât este mai bună îngrijirea!

Oricare ar fi amploarea leziunii, factorul de timp este crucial, adică faptul că pacientul primește îngrijiri adecvate în cel mai scurt timp posibil. spune dr. Zsolt Knoll.

Factorul de timp este important nu numai în momentele de necaz, ci și în faza de vindecare. Acesta este motivul pentru care mulți oameni apelează la instituții private pentru a obține ajutor cât mai curând posibil, care, totuși, costă bani.

„După un accident grav, să reveniți la aceeași formă pentru o lungă perioadă de timp și să purtați mental o persoană, deoarece la început simte că nu se mișcă”.

Scopul este de a rezista la sarcină cât mai mult posibil înainte de accident

„Reabilitarea este un tratament care are ca scop restaurarea pacientului la abilitățile pe care le avea înainte de vătămare. De fapt, este un tratament de urmărire: fizioterapie, fizioterapie, terapie manuală, utilizarea dispozitivelor de fixare și tratamente suplimentare care remodelează răniții. „Spune dr. Gábor Karai, care lucrează în echipa unui centru medical, care este adesea apelat de sportivi amatori cu asigurare, cu întrebările lor în perioada post-accident.

Cum vă poate ajuta un medic disponibil la telefon?

Alergătorii și sportivii care au suferit un accident sau o accidentare sunt conștienți de faptul că există nenumărate probleme, atât mici, cât și mari, legate de tratamente și în perioada de recuperare. „De obicei, oamenii nu știu cum să procedeze după o accidentare. Când cineva este rănit mai ușor, nu știe dacă este sau nu necesar să se prezinte imediat la un medic pentru acea leziune. Dacă trebuie să vă mutați, vă putem ajuta chiar și în weekend. De asemenea, primim o mulțime de întrebări de la clienții noștri în perioada post-accident, cum ar fi analgezicele pe care le pot lua, ce efecte secundare se pot aștepta, dacă pot lua împreună două medicamente diferite. ” - spune dr. Gábor Karai.

Reporniți antrenamentele

„Un sportiv amator rănit este de obicei nerăbdător, deși dacă cineva se întoarce prea repede la sarcină, nu își revine corect, poate fi rănit din nou”, spune dr. Gábor Karai. Pe lângă siguranța asistenței medicale telefonice, merită să efectuați și un test de stres pentru a afla gradul de pierdere a performanței cauzat de omiterea antrenamentelor și este bine dacă un antrenor vă poate ajuta cu întoarcerea. O astfel de asistență complexă este posibilă și astăzi.

Ca sportiv, facem multe pentru sănătatea noastră: mâncăm conștient, luăm suplimente nutritive, ne întărim mușchii, ne îmbunătățim sănătatea fizică și mentală.

De ce să nu fii conștient de accidente?!