Obiecte de sănătate

Ea cere ajutor copilului de clasa întâi a tinerei tale mame pentru a pune la punct un program de viață sănătos. Copilul este timid, are o mare nevoie de somn, este anorexic, mănâncă multe dulciuri, se mișcă puțin. Sfătuiți cu privire la stabilirea agendei corecte!

sănătoase

Când răspundeți la această sarcină, luați în considerare următoarele aspecte:

- conceptul agendei

- definirea unui stil de viață sănătos și descrierea factorilor care îl influențează

- rolul educației în modelarea obiceiurilor individului

- rolul familiei în modelarea unui stil de viață sănătos

- menținerea forței fizice

- beneficiile exercițiilor fizice regulate

- aspecte ale selecției programelor și exercițiilor de mișcare

Agendă concept într-un sens mai larg:

  • Obișnuință cu ordinea, educație.


Dezvoltarea agendei copiilor este în primul rând responsabilitatea și sarcina părintelui. În timp ce jocul activ și relaxarea sunt factorii determinanți la preșcolari, învățarea intră deja în viața unui copil de vârstă școlară. Activitățile școlare determină în mod fundamental agendele copiilor: cât timp este petrecut cu prietenii, cum se dezvoltă interesele lor.
De asemenea, poartă un copil „matur la școală” dezvoltat fizic și mental, este epuizat de noile îndatoriri, de situația de viață schimbată, este probabil că are nevoie de mult mai multă odihnă.
Mic dejun
În principiu, majoritatea părinților știu că copiilor nu ar trebui să li se permită să meargă la școală fără micul dejun, dar, în practică, mesele sunt de cele mai multe ori lăsate în goana dimineții. Cu toate acestea, performanța și starea de spirit ale copilului sunt destul de diferite dacă merge la școală calm după micul dejun.
Temele de după-amiază
Cursurile de predare se încheie în jurul prânzului și nu contează cum trece cealaltă jumătate a zilei.

Du-te la culcare
În timpul orelor de școală, școala elementară are loc în pat la opt seara și nu mai târziu de nouă și jumătate! Televiziunea joacă un rol central în viața familiilor de astăzi - dar după ora opt seara, spectacolul nu este nicidecum pentru un copil mic, nu servește relaxării sale, dimpotrivă: atât pentru simțurile sale obositoare, cât și pentru sistem nervos.
Seara, vorbim mereu, întrebăm cu ce zi a fost, cu cine și cu ce a jucat, ce i s-a întâmplat în pauze etc. Este important să simțim că nu ne interesează doar performanța școlară!

Stil de viata sanatos

Ne numim stilul nostru de viață, obiceiurile în care și modul în care trăim, care ne caracterizează și ne definesc individualitatea.

Principalele cerințe și factorii care influențează un stil de viață sănătos:

- Toleranță la stres, gestionarea stresului

- Consultați un medic la timp

- Cooperarea cu sănătatea

- Respectarea și protecția mediului.

Disciplinele stilului de viață sănătos, sănătatea publică și sănătatea publică, care sunt incluse în igienă.

Rolul educației în modelarea obiceiurilor individului

Conceptul de educație în sens restrâns:

Este o activitate socială de dezvoltare mai mult sau mai puțin intenționată, planificată.

Scop: să creezi o persoană care să îndeplinească așteptările societății date, să realizeze un ideal uman.

Educația nu este întotdeauna intenționată, de multe ori elementele spontane predomină. Trebuie să ne străduim să avem scopuri, școala educă pentru acest lucru, în timp ce familia educă spontan.

Conștientizare: ce, de ce facem, facem. Profesorul știe întotdeauna ce, de ce o faci, elevul știe întotdeauna ce, de ce o face.

Educația este planificată v. ar trebui să fie: înseamnă continuitate, are un început, are un sfârșit, are etape, etapele sale, gradația sa - ne deplasăm pas cu pas.

Coerență, regularitate, trebuie să poți educa într-un sistem, ar trebui să fii capabil să planifici și educația.

Într-un sens mai larg:

Educația nu este altceva decât predarea și învățarea.

La noi se nasc dotări care transformă cunoștințele dobândite în abilități, abilități, abilități. Întâlnirea dintre teorie și practică

Disciplina:

Disciplina este diferită, iar constrângerea este diferită: a forța este cu adevărat distrugerea personalității, a cultiva construirea personalității până la disciplină, deoarece disciplina ajută la dezvoltarea personalității. Disciplina nu este un factor care restricționează libertatea, ci un factor care reglementează libertatea. Disciplina este un sistem de lucruri care promovează executarea în siguranță și cu succes a unor acțiuni, fie că este vorba de dobândirea de cunoștințe, dobândirea dezvoltării emoționale sau morale, efectuarea unui proces de lucru, efectuarea unei manevre sau creșterea copiilor înșiși. Disciplina asigură acțiuni gratuite și sigure. Copilul are nevoie de îndrumări puternice de la adulți pentru a deveni adulți. Nu este bine pentru un copil dacă părinții și adulții renunță la autoritatea lor, educația pentru ordine și disciplină.

Strictete sau clemență:

Pendulul în educație rigoare și îngăduință între se mișcă neîncetat.

Educația disciplinară, deci, nu înseamnă că vrem să împingem pendulul de la clemență la rigoare, ci în loc de leagăne, vrem să menținem un nivel sănătos. Oferim copilului căldura de care are nevoie datorită atașamentului său, precum și libertății de mișcare de care are nevoie pentru a-și satisface nevoile de independență.

Există trei tipuri de bază de parenting:

autoritar (definit)

autocratul (inconsecvent)

și permisivul (indulgent)

Părintele și educatorul trebuie să aibă cerințe și așteptări pentru copil dacă vor să educe. Pentru a face acest lucru, este esențial să fiți conturați ferm sistem de valori, care sub formă de cerințe și norme desemnează calea activității, dezvoltării, comportamentului copilului și în același timp spațiul liber.

Afirmarea este rolul recompensei în creșterea unui copil

Recompensa și pedeapsa sunt instrumente indispensabile pentru dezvoltarea unei personalități disciplinate.

Cea mai înaltă ordine de reglementare este reglementarea morală. Acest lucru, la rândul său, se dezvoltă în și prin afirmații la om.

Confirmare pozitivă și negativă t familiarizat cu pedagogia. Recompensa este o întărire pozitivă, iar pedeapsa este o întărire negativă. Fără acestea, dezvoltarea caracterului uman, adică educația, este de neconceput.

Nici o violență nu poate fi folosită ca pedeapsă de răzbunare în părinți, dar pedeapsa ca afirmație negativă este absolut necesară. Această din urmă pedeapsă este accentul extern al judecății asupra conduitei morale negative a copilului din partea părintelui și educatorului pentru a stabili în copil binele și răul, judecata morală internă corectă și greșită. Prin urmare, pedeapsa trebuie să fie una care să-l liniștească pe copil că acum a greșit, s-a purtat greșit, dar îl asigură și pe copil că este iubit în ciuda „păcatului” său.. Rețineți că recompensa nu este „plăcere” și pedeapsa nu este „rănită”, dar și recompensa și pedeapsa sunt factori de autoreglare care întăresc binele copilului și îl fac potrivit pentru un comportament independent, moral corect.

Rolul familiei în modelarea unui stil de viață sănătos

Principalele funcții ale familiei:

  • economic
  • consumator
  • reproductiv
  • socializarea-educarea
  • asistentă regeneratoare

Comunicarea internă și metacomunicarea în cadrul familiei joacă un rol semnificativ! Puteți întări sau slăbi relația de familie (credibilitate).

Conexiuni amplificator:

  • urmând modele de viață corecte
  • păstrarea și hrănirea tradițiilor familiale
  • relația de familie este construită pe dragoste
  • tipar parental pozitiv
  • în familie, copilul poate stăpâni regulile comportamentului social printr-un efect de socializare
  • un sistem de valori pozitive întărește personalitatea
  • Oferă un model și pentru copil și pentru ceilalți membri ai familiei.
  • Urmarea unei abordări preventive și dezvoltarea unui comportament sănătos bun sunt determinate de efectele de socializare a familiei legate de sănătate și boală.

Educația familială este esențială în prevenirea obiceiurilor dăunătoare. Dacă obiceiurile dăunătoare devin stabilite în familie, le oferă copiilor un model greșit. (de ex. fumatul,

consumul de alcool). Consumul de medicamente de plăcere care îmbunătățesc sănătatea vizează obținerea independenței, a dorinței de „maturitate”.

Grijile interne și tensiunile familiilor înmulțesc problema educației pentru sănătatea familiei. Oamenii aflați în criză, adesea caută dizolvarea prin mâncare și băutură, lumea lor de mișcare se restrânge, devin inactiv.

Modalități posibile de mișcare în copilărie

Relația noastră cu propriul corp, împreună cu dezvoltarea și mișcarea noastră fizică, se dezvoltă și devine din ce în ce mai organizată și armonioasă. În conștiința noastră, în mișcarea noastră, imaginea propriului corp este delimitată sensibil, structurată, ceea ce reglează în mod conștient adaptarea noastră la mediul material și la oameni.

Imaginea corpului nostru nu este un fenomen static. Se schimbă în mod natural în timpul dezvoltării noastre, dar se schimbă și în timpul activității fizice (sport, formă vizată și dezvoltare musculară) și se poate schimba și în timpul unei leziuni sau a oricărei intervenții care afectează corpul. Dezvoltarea corpului nostru are loc în mod natural într-un proces biologic, dar îl putem modela în mod conștient de-a lungul diferitelor motive. Schița corpului este mai mult sau mai puțin dată, specifică, dar percepția proporțiilor și dimensiunilor sale poate fi distorsionată la nivel subiectiv, iar apoi pot apărea tulburări ale imaginii corpului. Satisfacția față de propriul corp și aspectul singur este o sursă serioasă de stres și anxietate și este întotdeauna însoțită de distorsiuni subiective ale imaginii corpului, care deseori rezultă din influențe externe.

Echilibrul personalității include cunoașterea de sine adecvată și cunoașterea umană.

În copilărie, exercițiul este cel mai important. Dezvoltă toate segmentele personalității. Mișcarea în acțiune vă experimentează pe voi înșivă, pe colegii dvs. și lumea din jurul vostru prin joc. Experiența mișcării vă ajută să vă modelați imaginea de sine. În dezvoltarea unui copil sănătos, mișcările și vorbirea scrise și desenate se formează pe baza dezvoltării mișcărilor. Prin urmare, dacă dezvoltarea mișcării este întârziată sau perturbată, acest lucru are ca rezultat o organizare târzie a grafomotoriului și a vorbirii.

Jocurile de gimnastică și mișcare dezvoltă mișcarea naturală a copiilor (mers, alergare, sărituri, sprijin, agățare, echilibrare, aruncare). Dezvoltă abilități fizice precum forța, dexteritatea, viteza, rezistența. Acestea au un efect pozitiv asupra creșterii, capacității de încărcare și performanței organelor individuale ale corpului pediatric. Acestea joacă un rol important în păstrarea sănătății. Ele amplifică și completează impactul îngrijirii și educației pentru un stil de viață sănătos. Pe lângă dezvoltarea culturii mișcării, acestea ajută la orientarea în spațiu, la recunoașterea situației și la dezvoltarea factorilor de voință ai personalității.

Gimnastica, mișcările jucăușe în cameră și în aer liber, cu și fără instrumente, în formă spontană sau organizată, ar trebui să fie asigurate în fiecare zi de educație la grădiniță.

Activitatea cea mai naturală a copilului este jocul și mișcarea. Conținutul sesiunilor de educație fizică poate fi completat cu jocuri de educație fizică selectate corespunzător, oferind o experiență copilului. Cele mai valoroase materiale din educația fizică sunt jucăriile.

În cadrul educației fizice și sportului școlar, pot fi dezvoltate educația pentru sănătate, munca în echipă și cooperarea cu colegii.

În timpul jocului, se dezvoltă organele de mișcare și abilitățile fizice ale copiilor. Drept urmare, se dezvoltă trăsături de personalitate importante, cum ar fi curajul, disciplina, perseverența, cooperarea, bogăția de idei, voința, ingeniozitatea. Competițiile de dublu, competițiile de linie și ștafetă, jocurile pe echipe ajută la formarea comunității. Participând la joc, copilul își învață propriile abilități. Fiecare membru al comunității se străduiește să obțină performanțe maxime individual.

Copilul învață să lupte în cadrul regulilor jocului fără agresivitate. De asemenea, te cunoști pe tine în timpul jocului. Pe lângă reușite, el învață să suporte posibilele eșecuri.

Criterii pentru exercițiul zilnic de promovare a sănătății:

- Sarcină circulatorie și respiratorie adecvată.

- Crearea posturii potrivite.

- Prevenirea tălpilor de gâscă cu exerciții de gimnastică vizate.

- Conține multe jocuri.

Chiar și în programele care nu fac exerciții fizice, este corect să permiteți copilului să se ridice de pe scaun, să stea sau să îngenuncheze într-un cuib. Cu aceste schimbări de postură, copiii își protejează instinctiv coloana vertebrală.

cooperarea cu colegii poate fi dezvoltată.

Beneficiile sportului obișnuit:

  • Masa musculară și forța musculară întreținere
  • flexibilitate articulară, îmbunătățirea coordonării mișcării,
  • Încetinirea pierderii masei osoase.
  • Exercițiul fizic îmbunătățește funcția sistemului imunitar,
  • Afectează pozitiv capacitatea sexuală.
  • Crește încrederea în sine și stima de sine.
  • Poate preveni dezvoltarea tensiunii arteriale crescute, respectiv reduce tensiunea arterială crescută,
  • Îmbunătățește capacitatea pulmonară.
  • ·Schimbă favorabil compoziția grăsimilor din sânge, scade colesterolul dăunător care provoacă ateroscleroză, crește nivelurile colesterolului vascular,
  • Îmbunătățește metabolismul carbohidraților, crește sensibilitatea celulelor la insulină, contribuind astfel la prevenirea dezvoltării diabetului de tip 2.
  • Prin dezvoltarea nivelurilor normale de zahăr din sânge și creșterea consumului de energie în dezvoltarea diabetului ajută la prevenirea obezității,

Dezvoltat în scăderea în greutate în caz de supraponderalitate sau obezitate