Ajutorul nu trebuie să renunțe la fumat

Browserul nu poate afișa videoclipul. În primul rând, trebuie clarificat faptul că acesta va fi rezultatul unui proces dificil și lung.

Chiar vreau să nu mai beau ajutor

Probabil că a început să renunțe la toți fumătorii, dar a renunțat dintr-un motiv sau altul și a ajuns din nou la tutun. Aceste eșecuri pot fi legate de nicotină și dependența comportamentală mentală. Mulți oameni se confruntă cu situații stresante aprinzând-o.

Dacă, în ciuda încercărilor repetate, considerați că este imposibil să renunțați la fumat, ar trebui să solicitați ajutor profesional. Ce metode sunt disponibile pentru profesioniști? În funcție de gradul de dependență de nicotină și de situația de viață a persoanei, acestea pot recomanda medicamente și nemedicații.

În caz de dependență severă de nicotină, medicamentele sunt cu siguranță necesare. Sprijinul psihologic pentru renunțarea la fumat începe cu determinare. Vechile obiceiuri proaste trebuie abandonate, altele noi trebuie create în locul lor. Așa cum cineva nu se obișnuiește cu el peste noapte, la fel și plecarea nu se va întâmpla peste noapte.

Există, de asemenea, diferite etape în acest sens. Fumatul ca acțiune poate fi, de asemenea, descris ca un proces.

Stimulul declanșator este resimțit deoarece nivelul de nicotină scade. Acest lucru poate fi experimentat ca o cădere de tensiune.

Ce vei simți când vei renunța la fumat?
Despre Aspirin® Protect Puteți renunța la fumat!
Mulțumesc, nu fumez! Așa am dat jos țigara, Fata nu se poate opri din fumat
Publicat de:
Renunțarea la fumat a urmat o dietă
Cum să supraviețuiești prima săptămână fără să fumezi?
În sfârșit, nu fumez pe net - Issuu

Etape ale schimbării: Ideea schimbării nu apare Deși individul are ideea de a renunța, dar încă nu cumpără și renunță la fumat, pași pentru a se schimba.

Determinarea de a opri fumatul este întărită. Nu îl aprinde, dar dorința lui de fumat este încă puternică. Noile obiceiuri se consolidează, dar o recidivă poate apărea și sub un stres mai mare.

Ajută la renunțarea la fumat

Indiferent de scenă, există întotdeauna ajutor în toate cazurile. O opțiune este de a participa la terapia de grup.

Terapia de grup: un ajutor eficient în consolidarea de noi obiceiuri Acest tip de sprijin este extrem de eficient deoarece toată lumea din grup se luptă cu aceeași problemă, astfel încât participantul își dă seama că nu este singur cu problemele sale. Se așteaptă la o participare activă la sesiuni și este obișnuit ca cei implicați să primească teme. Este foarte important ca ceea ce se întâmplă în grup să rămână și acolo.

Scapă de vitamina c
Procesul de a renunța la fumat - Üfirstkryon.hu
Statistici pentru cei care se lasă de fumat
Ce trebuie să faceți pentru a renunța, ați îngrășat

Confidențialitatea este obligatorie pentru toată lumea. Cei prezenți pot folosi puterea de susținere a comunității pentru a face față mai ușor dificultăților, noul ajutor individual de gestionare a stresului nu poate opri fumatul pe care îl găsesc.

Dacă credeți că aveți nevoie de ajutor pentru a renunța, contactați furnizorul local de îngrijire a plămânilor sau formați numărul verde la care profesioniștii vă vor ajuta în lunga călătorie.