Arhiva

	ALEGE DIN GAMA NOASTRA EXPANDENTĂ CONTINUĂ, TOTUL PENTRU DUMNEAVOASTRĂ, PENTRU TOȚI MEMBRII FAMILIEI! COMANDA POTRIVITATEA BUCATARII NOASTRE PENTRU CASA TA!
	AFLAȚI-LE CU UN STIL DE VIAȚĂ SPORTIV LEGAT DE PRODUSELE UTILIZATE! PUNEȚI ÎN NOUL NOSTRU SITE WEB!
	SĂNĂTATEA ESTE O MARE COMOARE ȘI TREBUIE PREZERVATĂ, ASTA VĂ AJUTĂ! AFLAȚI PROGRAMUL DE CONTROL AL GREUTĂȚII!

Rezoluția de Anul Nou: slăbesc anul acesta!

Începutul Anului Nou este un moment important pentru majoritatea oamenilor. La miezul nopții, promitem ceva ce vom face mai bine anul acesta decât anul trecut. Ai renunțat la dieta ta la primul prânz de familie anul trecut? Poate ai îndurat până în weekendul de wellness în care te-a bântuit bufetul? Fii diferit anul acesta! Nu lăsați unul sau două obstacole să vă prindă! Obiectivul tău este atins dacă nu renunți din mers. Acum vă voi ajuta cu câteva sfaturi bune, idei pentru a vă ușura mersul.

Momentul inițial este cel mai greu de întreținut. Nu credeți că puteți dieta vreodată fără capcane. Vor fi întotdeauna! Dar asta nu te poate distrage de la obiectivul tău. Știu că dezavantajele sunt greu de imaginat în bikini, dar deschiderea plajei nu este atât de departe. Dacă te implici acum, schimbă-l și nu renunți, poți face minuni cu silueta până la sezonul bikinilor.

În primul rând, cel mai important sfat: stabiliți întotdeauna obiective mici! De exemplu, voi slăbi 3 kg până la începutul lunii viitoare. Acest lucru este mai ușor de realizat, mai ușor să-ți menții motivația decât să spui că vreau să fiu mai slab cu 10 kg până la sfârșitul lunii aprilie. Dacă aveți 3 kg, puteți veni în următorii 2-3 și așa mai departe.

De asemenea, vă puteți lipi fotografia într-un loc proeminent în care simțiți că arătați bine. Motivează. Dacă nu aveți o imagine de acest gen, căutați o imagine a unei stele, a unei femei cu a cărei siluetă ați fi fericit. Imprimați-l și plasați-l într-un loc vizibil. Nu ar strica dacă această imagine s-ar duce la bucătărie, la scena principală a ispitelor tale, astfel încât, dacă ai slăbi, vederea obiectivului tău îți va da întotdeauna putere.

S-ar putea să simțiți că acestea sunt micile momente pe care vi le sugerez și nu depinde de succesul dietei dvs., dar dacă vă gândiți la ce lucruri mici ați eșuat până acum, poate vedeți că fiecare moment aparent mic poate număra și decide diferit anul acesta. va fi Vei fi un bombardier pe plajă anul acesta? Nana! Exact asta încerc să vă ajut să realizați.:)

În plus față de dietă, mai există un lucru important pe care nu îl poți uita. Și aceasta este mișcarea. Vă puteți antrena acasă, într-un club de fitness, într-un parc, oriunde este ideal pentru dvs., nu uitați, nu există nicio scuză! Dacă ți-e dor de cursul tău din cameră și, din anumite motive, nu ajungi acolo, înlocuiește-l cu o sală de sport acasă. 3x1 ore pe săptămână ar fi ideal. Desigur, puteți să vă deplasați mai mult decât atât, dar nu adăugați mai jos!
Adevărul este că poți pierde în greutate fără să te miști, este doar puțin mai greu, dar silueta ta poate să nu fie frumoasă. Blestemul pierderii în greutate nemișcată este pielea agățată, fesele „punctate” etc. Poate că ești subțire, dar vrei să fii frumoasă și sexy! Atunci lasă-i să se miște! Nu ai timp, Asta nu este o scuză. aveți 20 de minute, faceți exerciții timp de 20 de minute. Asta nu este o pierdere de timp, veți face mai multe alteori.

O modalitate excelentă de a uita de dulciuri este să aștepți 10 minute de la începutul unei crize. Până atunci, dorința va dispărea oarecum, pe care dieterul altfel conștient îl va trece cu ușurință.

De multe ori constat că, chiar dacă cei care doresc să piardă în greutate respectă cerințele dietei lor, nu mai primesc suficientă atenție pentru a asigura aportul adecvat de lichide. Cu toate acestea, senzația de foame este foarte adesea doar sete, pe care nu o interpretăm bine. Chiar și toxinele pot părăsi corpul doar dacă consumăm suficiente lichide, ceea ce poate însemna până la 3 litri pe timp cald. Pierderea adecvată în greutate stimulează, de asemenea, metabolismul, astfel încât corpul nostru folosește din ce în ce mai multe calorii pentru propriile activități, ceea ce poate accelera și rata pierderii în greutate. Când apa pătrunde în stomac, creează o senzație de sațietate, așa că, dacă bem suficient, probabil că vom dori mai puțină mâncare sau probabil că nu ne va fi foame.

Nu ne face bine sufletelor noastre să fim în permanență pe cântar, așteptând să slăbească. Greutatea noastră se schimbă și în timpul zilei, ca să nu mai vorbim de ciclul menstrual, care modelează foarte mult greutatea femeilor. Ne măsurăm greutatea doar de 2 ori pe săptămână, dimineața, de preferință după ce am vizitat toaleta și nu deznădăjduim dacă indicatorul nu a coborât sau chiar a crescut, întrucât aproape totul afectează ceea ce trebuie luat în considerare.

Și cel mai important lucru este să fii persistent și răbdător. Dacă te-ai strecurat într-un perete de ciocolată, nu renunța, procedează și mai entuziast!

Îmi doresc un an de succes și visuri realizate tuturor dragilor noștri cititori în acest an!