Alimente bogate în apă împotriva hemoroizilor

Una dintre principalele cauze ale hemoroizilor sunt scaunele dure. Scaunele dure îngreunează golirea și pot provoca tulpini, ceea ce poate duce la ruptură rectală sau hemoroizi. Prin urmare, este important ca scaunele noastre să fie mai moi și acest lucru necesită să aducem suficient lichid în corpul nostru.

bogate

Creat: 6 martie 2019 15:02
Modificat 6 aprilie 2020 12:36 PM

Pentru a menține o hidratare optimă în corpul nostru, este important să fim atenți la aportul zilnic de lichide. Credința populară este că ar trebui să bem 2,5 deci de apă de opt ori pe zi, deci ar trebui să luăm aproximativ 2 galoane de apă pe zi. Și, deși această recomandare este extrem de populară, nu are de fapt o bază științifică. De vreme ce nu putem vorbi despre o regulă universală despre apa potabilă nevoile noastre personale de lichid depind de mai mulți factori: cum ar fi vârsta noastră, greutatea, starea generală de sănătate, condiția fizică și chiar clima.

Așadar, cantitatea exactă nu poate fi dată, dar aproape toți experții sunt de acord că un adult sănătos trebuie să ia în organism aproximativ 2-3 litri de lichid pe zi. Cu toate acestea, această cantitate nu poate fi consumată deloc sub formă de lichide. Este bine de știut că alimentele conțin și apă, astfel că ne putem hidrata corpul nu numai prin băut, ci și prin mâncare. Cu toate acestea, conținutul de apă al diferitelor alimente variază foarte mult: legumele și fructele crude au cel mai mare conținut de apă, în timp ce pentru zaharuri și uleiuri este doar minim.

Dacă problema nu poate fi rezolvată cu aportul de alimente și lichide, există anumite dedurizatoare de scaune care pot fi utilizate chiar și pe termen lung.

Astfel, cu o dietă bine formulată, putem contribui foarte mult la menținerea hidratării optime a corpului nostru și astfel putem evita disconfortul cauzat de scaunele dure. În cele ce urmează, am enumerat alimentele cu cel mai mare conținut de apă - mâncați-le regulat, de preferință crude! Acest lucru se datorează faptului că diferite procese tehnologice de bucătărie au un efect semnificativ asupra conținutului de umiditate al alimentelor. În timpul aburului, coptului și congelării, de exemplu, lichidul este îndepărtat parțial sau complet, dar în timpul gătitului, de exemplu, alimentele date absorb cel mai mult apa.

  • Castravete: Castraveții sunt o sursă perfectă de lichid, deoarece legumele reprezintă 96,7% apă.
  • Țelină: țelina este, de asemenea, extrem de ridicată, conținutul său de apă este de 95,4%, iar conținutul de fibre este, de asemenea, foarte ridicat, așa că o putem face în mod deosebit pentru digestia noastră.
  • Roșie: conținutul său de apă este de 94,5%, dar un alt avantaj este că și conținutul său de licopen este foarte mare, ceea ce, potrivit cercetărilor, poate reduce semnificativ riscul de a dezvolta cancer testicular.
  • Salata iceberg: salata iceberg are un conținut de apă de 95,6% și un conținut ridicat de fibre, deci poate fi o alegere bună.

Mai multe alimente cu un conținut ridicat de apă

Ardeii verzi de apă, conopidele, pepenii și pepenii, precum și spanacul, căpșunile, conopidele, broccoli și sfecla pentru copii, au un conținut de apă de peste 90%.