Am slăbit peste 10 kilograme în 3 săptămâni, datorită acestui cocktail de ardere a grăsimilor

fotografie: Getty Images

Este uimitor de eficient.

În mai, Adele a postat pe Instagram o fotografie pe care toată lumea a privit-o neîncrezătoare: cântăreața odată rotunjită este la fel de subțire ca o trestie. Iată dieta sirtuinei care a scăzut 45 de kilograme.

THE dieta sirtuin inventat de doi experți britanici în nutriție, Aidan Goggins și Glen Matten. Scopul dietei este de a stimula gena sirtuinei (gena SIRT-1), care apoi stimulează metabolismul, în primul rând arderea grăsimilor, reduce pofta de mâncare și are chiar un efect antiinflamator.

Ce poți mânca?

Gena sirtuinei poate fi stimulată prin consumul de alimente bogate în sirtuină (sirtuina este o proteină care se găsește în principal în plante). Ciocolata neagră și vinul, printre altele, sunt motivele pentru care mulți oameni recunosc popularitatea dietei. Fără a ne dori să fim exhaustivi, enumerăm câteva alte alimente care stau la baza dietei: curmale, afine, cafea, varză, pătrunjel, țelină, mere verzi, soia, căpșuni, turmeric, nuci, capere, ceapă, ulei de măsline extravirgin, hrișcă, ceai verde, piper. Iată câteva idei pentru un fel principal bogat în sirtuine: supă cremă de țelină, curcan condimentat cu salvie și pătrunjel sau preparat cu varză de pui, dar sunt posibile și mâncăruri de wok și grătar. Hrișcă, eventual orez brun, este recomandată ca garnitură.

Cat dureaza?

Dieta durează în total trei săptămâni (21 de zile) și are două faze.

1-3. zi: Puteți bea trei cocktailuri verzi (a se vedea rețeta în cutia noastră) și puteți mânca un fel principal bogat în sirtuină, puteți consuma până la 1000 de calorii pe zi.
4-7. zi: Puteți bea două cocktail-uri verzi și puteți mânca două feluri principale bogate în sirtuină, puteți consuma până la 1500 de calorii pe zi.
8-21. zi: Puteți bea un cocktail verde și trei feluri de mâncare principale bogate în sirtuină, puteți consuma până la 1000 de calorii pe zi.

După finalizarea dietei, este recomandat să consumați cât mai multe alimente bogate în sirtuină. În ceea ce privește exercițiile fizice: 30 de minute de activitate pe zi sunt recomandate cinci zile pe săptămână, dar nu se gândesc la sporturi extenuante, doar exerciții ușoare.

Rețetă pentru cocktail verde

Se amestecă 75 g de varză, 30 g de muștar de piper, 5 g de pătrunjel, 2 tulpini de țelină, 1 cm de bucăți de ghimbir și o jumătate de măr verde. Strângeți puțin suc de lămâie și adăugați praf de ceai verde dacă aveți unul. Dintre acestea, aprox. Vor fi 50 ml de băutură verde.

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Csilla Tatár arată: așa se vor schimba cumpărăturile prin card de credit pe internet de la 1 ianuarie (x)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

5 întrebări la care să te gândești înainte de a cumpăra o casă (x)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Stres, scădere în greutate, sarcină, contracepție: 9 lucruri care pot provoca uscăciune vaginală (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Gábor Zacher a povestit ce a trăit după ce a primit vaccinul împotriva coronavirusului

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor

Predicțiile lui Baba Vanga, Nostradamus orb din Balcani, pentru 2021 - nu se poate aștepta la prea multe

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: îl putem auzi pe Archie vorbind pentru prima dată

Un alt simptom al coronavirusului este că Covid-19 poate provoca pierderea permanentă a auzului

Șold, te doare după sex? Acesta poate fi motivul!

Lumea reală: Merci l-a înlocuit definitiv pe Moh, iar Renato și-a încălcat imediat rezoluția de Anul Nou