„Ar trebui să ne acceptăm pe noi înșine”, a deveni adolescent devine din ce în ce mai complicat

De Ziua Mondială a Copilului, am căutat răspunsul, cu ajutorul tinerilor ambasadori UNICEF Ungaria, cu privire la ceea ce trebuie făcut pentru a îmbunătăți bunăstarea mentală a tinerilor.

Potrivit unui sondaj UNICEF, copiii maghiari consolidează calea de mijloc în lista copiilor mulțumiți, totuși este îngrijorător faptul că există din ce în ce mai mulți copii anxioși în lume. Sinuciderea, nefericirea, obezitatea și abilitățile academice și sociale scăzute caracterizează copilăria în țările cu venituri ridicate, potrivit unui raport recent al Institutului de cercetare inocentă UNICEF. Olanda, Danemarca și Norvegia au cei mai buni copii din UE și OECD, în timp ce Chile, Bulgaria și Statele Unite închid clasamentul, se arată în studiu. Ungaria s-a clasat pe locul 15 din 41 de țări chestionate, 77% dintre copiii maghiari declarând satisfacție.

acceptăm

„Bunăstarea mentală a copiilor și a adulților este dificil de ales separat, întrucât aceștia interacționează”, a spus el pentru csalad.hu Anna Sára Kovács, UNICEF Ungaria expert în drepturile copilului. - Boala fizică este mai ușor de definit decât dacă cineva este bolnav mintal. Acesta din urmă depinde de multe lucruri, cum ar fi rezistența mentală a individului, experiența individuală și traumele și influențele de mediu care s-au abătut asupra individului. Cercetările efectuate în rândul școlarilor se referă la starea mentală a copiilor adolescenți și este clar că copiii cu vârsta cuprinsă între 11 și 15 ani se luptă deja cu probleme mentale, care sunt adesea exacerbate de așteptările excesive din partea familiei sau a școlii. Ar fi important ca părintele să stabilească așteptări pentru personalitatea și habitusul copilului și să susțină procesele de aripă ale adolescentului în loc să judece. Într-un mediu sigur și iubitor, este mult mai ușor să vă ocupați chiar și de probleme grave, cum ar fi stresul de învățare, școli sau hărțuire online.

„Este în regulă să vorbim despre problemele noastre”

Raportul UNICEF a subliniat, de asemenea, impactul familiei și al altor relații sociale asupra bunăstării mentale a copiilor. O atmosferă de susținere și siguranță poate ajuta foarte mult. Așa crede Csenge, unul dintre tinerii ambasadori ai UNICEF Ungaria.

- Omul este o ființă socială. Trăim într-o comunitate pentru că avem nevoie unul de celălalt. Avem nevoie de sentimentul de siguranță, grijă, dragoste oferit de ceilalți. Trebuie să ne încadrăm în atâtea comunități și este mult mai confortabil să facem acest lucru într-un mediu de susținere și acceptare. Ne petrecem cea mai mare parte a timpului la școală și acasă la această vârstă, astfel încât aceste două domenii sunt primordiale pentru bunăstarea mentală. A te distra bine la școală are un impact asupra multor lucruri: starea noastră de spirit, rolul nostru în comunitate, atitudinea noastră, rezultatele învățării noastre.

- Din păcate, există încă nenumărate tabuuri în generația mai veche, motiv pentru care ascultarea problemelor este adesea „rezolvată”. Cred că atitudinea părinților, a generației mai în vârstă, este foarte importantă, încât aceștia se simt atât de importanți pentru a săpa mai adânc sau că simt că acest lucru este deosebit de incomod. Există o puternică concepție greșită conform căreia „nu am nevoie de psiholog pentru că nu sunt prost și, dacă nu sunt prost, nici copilul meu nu este”. Mulți evită și psihologul pentru că se tem că mediul lor îi va numi prost. Cred că generația noastră acceptă mai mult astfel de probleme. În zilele noastre, auzim din ce în ce mai multe locuri că nu este o problemă să vorbim despre problemele noastre, nu este o problemă să le abordăm. Dacă putem simți că nu rămânem singuri cu gândurile noastre, aceasta va ajuta și va da putere multora. De multe ori frica poate fi motivul ascultării, ne temem de reacția altora, deși în experiența mea personală majoritatea oamenilor o tratează la fel ca mine: deschidere, acceptare.

„Trebuie să găsești lucrul care te face să te simți mai bine”

Szonja este și tânărul ambasador al UNICEF Ungaria. El spune că mult rău pentru sănătatea lor mintală este faptul că adolescenții sunt supuși stresului constant.

- Adolescenții de astăzi au o mulțime de dificultăți. Stresul este un lucru obișnuit în viața noastră și, deși există cei care îl pot descurca bine, nu este sănătos. Trebuie să îndeplinim o mulțime de așteptări și acestea cresc doar anxietatea și stresul. De asemenea, rețelele sociale ne exercită o presiune extraordinară, trebuie să fim perfecți. Trebuie să fim atenți la câți oameni le place imaginea noastră, în care am investit mult timp și energie și, desigur, există și FOMO, adică frica de a fi lăsați în urmă. Cu toții simțim anxietate. Chiar și un fluturaș, un răspuns sau o mărturisire de dragoste pot declanșa acest sentiment rău. Din păcate, o singură anxietate poate fi cu ușurință un fenomen de zi cu zi. În astfel de cazuri, cu siguranță vă va ajuta dacă găsiți lucrul care vă face să vă simțiți mai bine. Pentru mine personal, vorbind cu cel mai apropiat prieten pe care îl știu, indiferent de ce aș spune, nu mă va condamna. Această conștientizare mă încurajează și mă asigură că în cele din urmă îmi adun gândurile în mod corespunzător.

„Când simțim într-adevăr tristețe profundă, totul pare fără speranță”

Fiecare adolescent ar putea spune despre un caz, posibil o epocă, când se considera deprimați cu exagerări mai mult sau mai puțin. Cuvântul în sine a devenit atât de înrădăcinat în conștiința publică încât tot mai mulți oameni îl aruncă liber, așa că este greu de observat când cineva o spune cu adevărat în serios.

„Cred că primul și cel mai greu pas spre vindecare este mărturisirea. Mai întâi pentru tine și apoi pentru ceilalți. Când simțim într-adevăr o tristețe profundă, totul pare fără speranță. Noi, adolescenții, avem tendința să ascundem acest lucru. Experiența mea este că, oricât am încerca să pretindem că totul este în regulă, mai devreme sau mai târziu cineva își va da seama că acest lucru nu este adevărat. Cumva ar trebui să ne acceptăm pe noi înșine și, dacă acest lucru nu se întâmplă din cauza așteptărilor mari ale societății, cel puțin vrem să ne cunoaștem pe noi înșine până când devenim adulți, știm cine suntem cu adevărat. Tocmai din cauza acestor lucruri este foarte important să ai un mediu de susținere, o persoană pe care să poți conta întotdeauna. Cine te avertizează dacă, doar pentru a-i impresiona pe ceilalți, ai putea face ceva ce vei regreta într-o zi.