Arhive de antrenament mental - Încredere și putere I Kettlebell, antrenament de grup funcțional,

[GRATUIT] Planul propriu de antrenament al OldSchool

Exercițiile pentru îngrijirea și sănătatea corpului sunt o problemă cheie pentru o viață de zi cu zi sănătoasă. Nu numai în perioade de criză, ci și în perioade de pace. Acest program de formare, care face parte dintr-un proiect mai amplu, a fost dezvoltat pentru cei care nu au timp să meargă la instruire deoarece sunt îngropați sub ei înșiși.

putere

Ești și un ascet?

În toate religiile apar asceții, indivizii care își exercită autocontrolul, oamenii sfinți. În zilele noastre, resemnarea, autocontrolul strict într-un domeniu neașteptat sunt cele mai frecvente în domeniul exercițiilor fizice, fie în sportul competitiv, fie pentru amatori. Să aruncăm o privire mai atentă! În ce scop, facem acest ba.

Fragilitate

Te antrenezi? Dacă îți place sau nu, vei fi rănit. Nu contează dacă faceți jogging, ridicați greutăți, box sau yoga. Nu contează câți ani de rutină ai. Oricât de puternic ai fi. Nu contează cum efectuați exercițiile. Știu despre un dispozitiv de ridicare incredibil de puternic care a fost rănit când a ridicat mașina.

Forța de captare - Cui, ce?

Forțele brațului și aderenței sunt importante în multe domenii, indiferent dacă ești un atlet sau o persoană obișnuită. Am scris deja despre unele metode și acum îți voi arăta cine ar putea fi util, de ce și să prezint cum poate fi îmbunătățit. Forța de prindere include totul sub cot.

Standarde de forță Oldschool

La OldSchool Training pe care îl conduc, inspectorii periodici raportează despre sărbătorile comunității. În acest caz, închidem un program de antrenament de 1-1 săptămâni și evaluăm în același timp cât de mult ne-am îmbunătățit. Pe baza acestui fapt, calculăm sarcina următorului program de antrenament. Atunci ne bucurăm de succesul nostru și al semenilor noștri.

Real Street Workout nu este nici măcar Street Workout

Street, Ghetto, Prizonier. Există o renaștere copleșitoare a propriului antrenament cu greutăți. Jetoanele de mai sus sunt uneori amestecate cu îndrăzneală cu etichetele Warrior, Sparta, Beast. El a intrat și în Ungaria, și aici se dezlănțuie. Din ce în ce mai mulți oameni se antrenează în acest fel. Dar cât de departe ne-am îndepărtat de sursă este punctul de plecare original pentru ghetourile americane.

Odihna poate fi deja măsurată?

Odihna corectă este esențială pentru dezvoltare. În timpul odihnei, după antrenamente grele, corpul se recuperează, fără de care nu există întărire sau creștere a masei musculare. În antrenament, ca și în viață, ne străduim să ne echilibram. Un alt capitol pe latura mentală. Următoarea metodă Dan.

Principii de autoexaminare din pregătirea în închisoare 3

Recent, a apărut Prison Training3. volum, care este despre antrenament exploziv. Acum doi ani, am încercat să ghicesc despre ce va fi vorba. Am avut dreptate și nu am avut dreptate. M-am temut că cartea va merge spre practici foarte periculoase, ceea ce, din păcate, s-a dovedit a fi cazul. Sper un număr mic și e.

Managementul stresului

Scriu destul de multe despre teorie. Acum este momentul să veniți cu ceva practic care să funcționeze și să vă îmbunătățească calitatea vieții. Ți-am adus o tehnică simplă pentru a te ghida prin subiectul antrenamentului mental. Am vorbit despre importanța îmbunătățirii performanței.

De ce ai pune mâna pe foc?

Mesaj de invitat de Levente Jakus. O temă străveche care îmi este aproape de inimă, despre un erou vechi, sacrificiu de sine și voință. Sper că și vouă vă va plăcea, întâmpinați-l! Gaius Mucius a fost probabil o figură istorică reală care, în războiul etrusco-roman din 508 î.Hr.

Săgeți

Element de fixare pentru teorie, inteligent, ars-poetica, colecție obișnuită. Sper că săgețile au atins ținta. Este ușor de înțeles, important și cam tot ce trebuie să știți. Sculptați-le în peretele camerei noastre! La ceea ce practici, vei fi bun la asta! Ceea ce faci, te dezvolți în el! Mai puțin este mai mult ... Simplitate.

Nicio durere, niciun câștig

Această zicală a făcut deja multe daune, s-ar putea spune toxice. Să vedem ce se află în spatele ei! De unde vine, ce înseamnă și unde duce? Fără îndoială: poartă un mesaj. Fructele muncii grele sunt coapte. Palma crește sub sarcină. Ce nu te ucide te face mai puternic. Acestea sunt fraze cu semnificații similare. În industria fitnessului.

Interviu cu Péter Lakatos

Am adunat din nou câteva întrebări bune cu prizonierii, de data aceasta l-am intervievat pe Péter Lakatos. A devenit un material destul de puternic. Ce părere aveți despre pregătirea deținuților? Un program bine structurat, mulți oameni au început o pregătire serioasă prin acest lucru. Dacă nu ți-ar plăcea, nu l-am lansa împreună cu Jaffa Publisher - cine.

Recenzie de carte, Dan John și Pavel: Forță ușoară

Îmi face mare plăcere să scriu despre cartea recent publicată Brute Force. L-am citit deja în engleză, dar am fost încântat să-l ridic din nou, de data aceasta în limba maghiară. Trebuie să afirm de la bun început că pentru cei care sunt preocupați conștient de dezvoltarea forței, publicarea acestei cărți este cel mai bun lucru care s-a făcut în ultimele decenii.

Să ne gândim la noi înșine!

Beneficiile benefice ale antrenamentului vor fi simțite cu siguranță și în alte domenii ale vieții. Oricine se antrenează și serios, nu este departe de disciplină, consecvență, resemnare, voință, intenție. Există multe calități spirituale care sunt deosebit de importante. Virtuți. Exercițiul ne învață. Fluxul de învățare.

De ce să fii puternic?

Georg Karl Julius Hackenschmidt (1877-1968), sau campion mondial la lupte „Leul Rus”. Sportivul de elită de origine estonă nu numai că a excelat în luptă, ci și-a păstrat poziția ca un om puternic și chiar după ce a primit „otrăvire filosofică”, a fost autorul unor cărți excelente, profunde.