Așa mâncăm când luăm antibiotice

Luarea de antibiotice nu este niciodată plăcută, deoarece acestea pun o povară suplimentară asupra organismului, deoarece, pe lângă bacteriile dăunătoare, le ucid și pe cele benefice. De aceea este important să acordăm mai multă atenție dietei noastre în astfel de cazuri.

luăm

Creat: 25 iulie 2017 10:55
Modificat: 28 iulie 2018 09:06

Evitați zahărul și alergenii!

Reducerea aportului de lapte și gluten, care sunt alergeni obișnuiți, poate ajuta la combaterea inflamației, la fel și zahărul. Dacă mâncăm mai puțin zahăr, atunci bacteriile obțin și mai puțini nutrienți, care pot contribui la distrugerea lor. Reducerea aportului de zahăr este deosebit de importantă pentru femei, deoarece acestea sunt mai puțin susceptibile de a avea infecții fungice, cum ar fi infecțiile vaginale datorate antibioticelor.

Utilizarea imprudentă a antibioticelor prezintă un risc grav pentru sănătate. Am scris mai multe despre acest lucru în articolul nostru de mai jos!

Mănâncă multe alimente probiotice!

THE prin consumul de alimente probiotice putem contribui la regenerarea bacteriilor benefice din corpul nostru care au fost ucise de antibiotice. Dacă nu sunteți sensibil la lactoză, mâncați o mulțime de iaurt natural și chefir, plus mâncați supă miso, kimchi, varză și kombucha. De asemenea, puteți cumpăra probiotice la farmacie - acestea sunt recomandate și de medicul dumneavoastră pe lângă antibiotice. Cele mai eficiente sunt de obicei sub formă de pulberi, dar și lichidele funcționează.

Nici nu contează când luăm probiotice. Antibioticele trebuie luate de obicei cu alimente, dar nu faceți acest lucru cu probiotice. Cel mai bine este să luați cel puțin două ore între administrarea medicamentului și probioticul, astfel încât să putem obține cea mai mare eficacitate. Dacă mâncăm alimente probiotice, includeți-le pentru ora zece și gustări, în timp ce ne putem lua medicamentele cu mesele principale.

Încercăm să reducem stresul!

Este important să fim bolnavi, pe lângă odihna fizică, să încercăm să ne concentrăm și pe suflet. Ca urmare a stresului, nivelurile de cortizol cresc, ceea ce face dificilă absorbția nutrienților și medicamentelor absorbite din sistemul digestiv, ceea ce poate reduce eficacitatea medicamentelor. Desigur, fumatul, alcoolul și sportul ar trebui, de asemenea, evitate în acest caz, să faceți maximum o scurtă plimbare de fiecare dată când suntem bolnavi.