Categorie: Sfaturi rapide pentru dietă

Articolele zilnice de slăbire care nu prezintă metode dietetice de bază, dar sunt trimise de cititorii noștri.

Sfaturi pentru pierderea în greutate Jennifer Aniston

„Mulți oameni cred că o dietă sănătoasă începe atunci când ne înjumătățim aportul zilnic din mesele obișnuite.

Cu toate acestea, sănătatea stă în alimentele bine alese, urmate de regularitate și abia apoi de cantitate ".

Cea mai bună dietă - Ce este mai bine pentru mine?

Dar ar fi frumos să ai o dietă cu cel mai bun cuvânt cheie și să nu trebuie să cercetezi multitudinea de opțiuni atunci când alegi. În schimb, din păcate, nu este posibil să se determine care este cel mai bun.

Nu întâmplător există atât de multe feluri și soiuri, deoarece fiecare persoană este diferită. Există metode populare de slăbit care aduc rezultate spectaculoase pentru mulți oameni, dar există întotdeauna cei care nu obțin rezultatele dorite. Cu toate acestea, există criterii cheie pe care le putem lua în considerare înainte de a alege o dietă. Continuarea articolului de slăbit .

15 sfaturi pentru slăbit pentru o slăbire eficientă

Persoanele care doresc să slăbească se confruntă adesea cu dificultăți în timpul dietei. Pierderea în greutate nu este ușoară chiar dacă respectăm mâncarea mai puțin și mișcarea mai multă. Acum suntem aici pentru a vă împărtăși sfaturile de bază despre alimentație care vă vor ajuta să treceți peste dificultăți și pe cele mai bune dintre ele.

1. Multe produse sunt scrise ca fiind lipsite de grăsimi. Acestea trebuie îngrijite deoarece nu conțin cu adevărat grăsimi, dar de aceea pot fi pline de zahăr, care este bine cunoscut pentru a fi depuse sub formă de grăsime în corpul dumneavoastră. Continuarea articolului de slăbit .

Pentru dietă, cunoașteți-vă mai întâi, apoi învățați-vă!

Pentru a avea succes în dieta ta, trebuie mai întâi să-ți cunoști propria psihologie personală.

Cu alte cuvinte, trebuie să vă dați seama de ce mâncați atât de mult? Trebuie să-ți recunoști capcanele emoționale, obiceiurile alimentare și obiceiurile altora pe care le imiți pentru a-ți înțelege acțiunile de sabotaj dietetic și a putea să le faci față tuturor și să-ți dezvolți strategia de stil de viață. Deci, pentru dietă, cunoaște-te mai întâi pe tine!

Glucide bune și rele

Există carbohidrați buni și răi, este util să-i înveți și, desigur, să-i alegi pe cei buni pentru slăbirea ulterioară sau pentru menținerea greutății potrivite.!

Probabil ați auzit că pâinea din făină integrală este mai bună, mai sănătoasă decât pâinea din făină albă. Dacă optați pentru o măsurare a RMR (aproape orice sondaj de stare fizică face), puteți afla cât este rata dvs. de digestie activă, adică puteți determina câte calorii ardeți cu antrenamentul obișnuit. Continuarea articolului de slăbit .

Sfaturi comune pentru pierderea eficientă în greutate

Iată câteva sfaturi simple pentru pierderea eficientă în greutate

Dacă există o modalitate de a face acest lucru și o puteți face, preferați întotdeauna alimentele ușoare, cu conținut scăzut de grăsimi decât mesele. Cum ar fi: legume, fructe, salate, carne slabă și pește.

Aburirea ajută și ea

Aburiti legumele oricand puteti! Cel mai blând mod de a aburi este să-l așezi peste abur. Când faceți acest lucru, nu numai că vor rămâne o mulțime de vitamine și minerale în ele, dar puteți face un prânz dietetic cu ulei vegetal de înaltă calitate (cum ar fi uleiul de măsline) în loc de unt! Continuarea articolului de slăbit .

10 sfaturi dietetice pentru slăbirea eficientă

Știm cu toții că succesul depinde uneori de lucruri mici - așa este și în cazul dietelor! Poate că v-ați întrebat de ce, dacă sunteți mulțumit de dietă, faceți exerciții fizice în mod regulat, de ce nu dați semne de slăbire atât de repede și spectaculos.?!

În acest articol, vă vom oferi câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă faceți dieta mult mai eficientă și să vă completați stilul de viață.

Sfaturi pentru dietă

Bea două căni de cafea neagră pe zi.

Un sondaj științific a arătat că două căni de băutură cu cofeină pe zi vă pot accelera metabolismul cu până la 16%. Inutil să spun că, pentru a slăbi, trebuie să beți cafea fără zahăr și smântână! Continuarea articolului de slăbit .

Pierderea în greutate și fructele inhibitoare

Există multe opinii diferite care circulă printre persoanele care fac dietă cu privire la faptul dacă fructele ajută sau inhibă de fapt pierderea în greutate?! Din articolul nostru puteți afla ce este realitatea!

Fructe dietetice

Ananas (57 kcl/100 grame)

Ananasul este un excelent arzător de grăsimi datorită conținutului său de enzime Bromelia, deci poate fi un supliment deosebit de eficient pentru o dietă. Ananasul îți accelerează metabolismul și are un conținut scăzut de calorii.

Lămâie și tei (27 kcal/100 grame)

Aceste fructe își datorează efectul de ardere a grăsimilor conținutului bogat de vitamina C. Aceste fructe au, de asemenea, un efect alcalinizant excelent, ajutând la restabilirea echilibrului acido-bazic al organismului, care este esențial pentru pierderea eficientă în greutate și menținerea unei greutăți corporale ideale. Continuarea articolului de slăbit .

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a pierde în greutate!

Ca și în cazul oricărei metode de slăbire sau de slăbire care exclude anumite grupuri din dieta dvs., este recomandabil să vă consultați medicul.!

Ar trebui să urmați o dietă strictă, uneori extremă, doar dacă aveți o stare bună de sănătate și medicul vă permite să începeți tratamentul.!

Când începeți să slăbiți?

Ar trebui să începeți dietele numai după consultarea dieteticianului sau a medicului și stabilirea unui obiectiv pentru a determina numărul de kilograme pe care doriți să le pierdeți! Continuarea articolului de slăbit .

Mituri de dietă

La fiecare aniversare, mulți oameni decid: vor urma dieta!

În ajunul Anului Nou, mii încep să iasă la dietă, dar indiferent cum!

Dieta cu calorii negative

Nu există calorii negative!

Supa de grapefruit, țelină și varză sau altele asemenea, chiar dacă sunt adesea denumite alimente cu calorii negative sau alimente pentru arderea grăsimilor, nu sunt cele care nu există ca calorii negative. Este o concepție greșită că nu funcționează pentru a elimina urmele consumului unui hamburger consistent dacă mâncați apoi o țelină. Continuarea articolului de slăbit .