Prin urmare, presară un vârf de scorțișoară în apă, corpul tău va fi complet transformat!

vârf

Produsele de sănătate preferă să folosească scorțișoară atât în ​​alimente, cât și în băuturi. Unele cercetări au arătat că scorțișoara poate reduce glicemia. Conform teoriei, din moment ce nivelul zahărului din sânge nu fluctuează, senzația de sațietate poate persista și persoana mănâncă mai puțin.

Mai multe studii au analizat dacă scorțișoara poate reduce glicemia. Într-o revizuire din 2016, examinând 10 studii diferite, au descoperit că scorțișoara a redus în medie glicemia la post și a obținut rezultate mai bune decât alte suplimente alimentare.

Deși reducerea nu a fost mare și majoritatea persoanelor din studiu nu au reușit să își îndeplinească obiectivele de tratament. Metodele de cercetare au variat, de asemenea. Doza zilnică a variat între 120 mg și 6000 mg, iar durata studiului a variat între 4 și 16 săptămâni.

Toate acestea înseamnă că sunt necesare cercetări suplimentare pentru a asigura un rezultat mai sigur înainte ca experții să poată dovedi științific, să recomande cu tărie scorțișoara pentru controlul glicemiei și pierderea în greutate.

Astfel, nu există o relație clar demonstrată între consumul de scorțișoară și pofta de mâncare. Nu există dovezi că scorțișoara sporește senzația de plenitudine. Consumarea mai multor scorțișoară este puțin probabil să reducă pofta de mâncare.

Înlocuirea băuturilor zaharate, a băuturilor răcoritoare dulci

Cu toate acestea, dacă cineva consumă zilnic o băutură răcoritoare zaharată sau suc, apa de scorțișoară poate fi cu siguranță o alternativă sănătoasă la aceasta. Consumul de băuturi bogate în calorii și cu conținut ridicat de zahăr din sânge este unul dintre cei mai mari factori declanșatori pentru supraponderalitate și obezitate.

Dacă puteți înlocui cel puțin o astfel de băutură răcoritoare cu apă de scorțișoară pe zi, puteți economisi 150 de calorii. Acest lucru poate ajunge la 4.500 de calorii pe lună, ceea ce înseamnă că putem pierde până la 6 kg de greutate în fiecare an fără niciun efort suplimentar. Vă puteți imagina rezultatele pe care le puteți obține dacă abandonați complet băuturile dulci.

Apa de scorțișoară facilitează trecerea după băuturile răcoritoare dulci și nu trebuie să beți doar apă fără gust. De asemenea, facilitează pierderea în greutate și creșterea aportului de lichide.

Pregătirea

Puneți un băț de scorțișoară într-o ulcică cu apă și puneți-l la frigider peste noapte. Puteți face același lucru cu o linguriță de scorțișoară măcinată.