Ascultă muzică! Se vindecă!

Pur și simplu nu contează ce. Efectele benefice ale muzicii nu se limitează la veselie. Poate doriți să citiți care ar putea fi beneficiile pentru dvs.

Muzica nu trebuie tradusă, ci se adresează tuturor din lume. Ne face fericiți, ne relaxează, ne încurajează să dansăm, ne face să râdem și să plângem. Cu toate acestea, caracteristicile muzicii nu sunt epuizate în divertisment.

Iată 7 motive - unele dintre care nu ne-am fi putut imagina până acum - care arată cât de importantă este muzica și cum ne poate îmbunătăți viața.

1. Muzica reduce stresul

Dacă ascultați muzică pe drum spre serviciu sau cântați la chitară în fiecare după-amiază, veți fi într-o stare mentală mai bună decât cei care nu o fac. Toate acestea sunt afirmate de Marie Helsing, medic la Universitatea din Göteborg, într-un studiu care relevă că ascultarea muzicii în fiecare zi reduce stresul. Sentimentele pozitive pe care le dezvoltăm în timp ce ascultăm muzică ne afectează atât condiția mentală, cât și cea fizică.

Cu toate acestea, alte câteva studii au arătat că muzica reduce stresul și are ca rezultat o mai mare exprimare emoțională de sine. Compunerea poate servi și ca un fel de calmant al stresului. În timp ce unele tipuri de muzică promovează relaxarea la unii oameni, aceeași muzică crește stresul la alții.

Un studiu realizat de Universitatea din Buffalo a constatat că oamenii care așteaptă intervenția chirurgicală au redus nivelurile de stres ca urmare a muzicii, comparativ cu cei care nu ascultaseră muzică. Ascultarea muzicii potrivite are, de asemenea, un efect de reducere a stresului asupra celor care suferă de epuizare emoțională sau epuizare cauzată de stres cronic. Cercetătorii au arătat, de asemenea, că ascultarea muzicii oferă un sentiment de siguranță pentru copiii aflați în dificultate sau cu o anumită formă de dizabilitate.

Muzica poate distrage atenția de la probleme, ceea ce reduce și stresul. Oamenii sunt mult mai conștienți de emoțiile lor atunci când, de exemplu, vorbesc cu un terapeut în timp ce ascultă muzică.

2. Muzica ne afectează chiar înainte de naștere

Bebelușii care au multe sunete, mișcări și experiențe de la vârsta fetală au devenit mai echilibrați spiritual după naștere, mai sensibili la auz și au o dezvoltare mai rapidă a vorbirii (de exemplu, sunete mai diferențiate, sunete articulate timpuriu, bine formate).

Colectăm și înregistrăm experiențe muzicale din primul moment al dezvoltării noastre individuale. Primele experiențe muzicale ale vieții fetale, ale vieții intrauterine sunt date de ritmul bătăilor inimii materne, murmurul fluxului de sânge, mișcările intestinului și sunetele filtrate ale lumii exterioare. Senzația de sunet este percepută de făt mult mai devreme - datorită proprietăților multisenzoriale ale pielii - decât ar începe să funcționeze organul central al auzului (cohleea). Importanța sunetelor inimii materne în dezvoltarea sistemului auditiv fetal și a muzicalității a fost recunoscută și examinată de mai mulți cercetători, care au confirmat efectul calmant pozitiv și de lungă durată al sunetului inimii materne la copii:

● somn mai profund, mai lung,

Experiența arată, de asemenea, că fetușii răspund la muzica pe care o aud: Vivaldi, Mozart sunt liniștitori, Beethoven și rock pot fi perturbatori pentru ei (încep să lovească).

3. Muzica îmbunătățește sănătatea inimii

Poate suna ciudat, dar o legătură între o inimă sănătoasă și ascultarea muzicii a fost descoperită la Centrul Medical al Universității din Maryland. Când participanții la studiu au ascultat muzică fericită, diametrul vaselor de sânge a crescut cu 26 la sută, ceea ce înseamnă, de asemenea, că mai mult sânge a circulat prin ele. Cu toate acestea, când s-a auzit muzică intensă și stresantă, s-a întâmplat exact opusul, diametrul vaselor de sânge a scăzut cu 6%.

Deoarece fluxul sanguin și ritmul respirator pot fi sincronizate cu ritmul muzicii, muzica poate deveni într-o zi un instrument terapeutic în reglarea tensiunii arteriale și reabilitarea pacienților cardiovasculari, potrivit unui studiu realizat de cercetători italieni.

Cercetătorii din Pavia au descoperit într-o lucrare anterioară că muzica cu ritm mai rapid crește rata respirației și a ritmului cardiac și crește tensiunea arterială. Când, pe de altă parte, muzica se oprește, respirația și ritmul cardiac încetinesc, tensiunea arterială scade și uneori scade sub valoarea inițială. Muzica cu ritm lent reduce ritmul cardiac. Cercetătorii au observat, de asemenea, recent că creșterile volumului muzical (crescendo) provoacă agitație moderată, iar scăderile treptate (decrescendo) provoacă relaxare.

Astfel, muzica provoacă o schimbare continuă, dinamică - și într-o oarecare măsură previzibilă - a sistemului cardiovascular, rezumă observațiile sale Luciano Bernardi, șef de cercetare, profesor al Departamentului de Medicină Internă de la Universitatea din Pavia.

4. Muzica calmează durerea

Un mare lanț de farmacii a efectuat recent cercetări cu 1.500 de participanți într-o durere constantă pentru a examina teoria conform căreia ascultarea muzicii ameliorează durerea. Și rezultatul a susținut într-adevăr teoria: 41% dintre participanți spun că ascultarea melodiilor preferate ajută foarte mult.

Este important ca persoanele care se luptă cu durerea să găsească ceva în care să se angajeze în care să poată uita atât de mult încât atenția lor este complet distrasă de la durere. Ascultarea muzicii tale preferate este perfectă pentru asta, întrucât te captivează atât mental, cât și emoțional. Indiferent ce doare o persoană și cât de mult, dacă uiți de muzică, se calmează. Merită să alegeți o muzică pe care o cunoașteți bine și aveți amintiri bune - dacă cântați melodia în timp ce vă cufundați în gânduri, nu vă mai concentrați asupra durerii ", a spus David Bradsaw, profesor de cercetare a durerii la Universitatea din Utah.

Relația dintre durere și muzică este, de asemenea, interesantă, deoarece s-a observat anterior într-o cercetare că există și o relație între cântat și frică. Pentru că atunci când cineva cântă, frica din ei dispare.

5. Muzica îmbunătățește memoria

Copiii din educația muzicală s-au comportat mai bine într-un studiu realizat de un cercetător canadian. Laurel Trainor, cercetător la Institutul de muzică și spirit al Universității McMaster din West Hamilton, și-a comparat personalul cu preșcolarii din grupuri mari, dintre care unii au studiat muzică, iar alții nu. Primul grup a avut rezultate mai bune la testele de recunoaștere a vocii pentru copii, din care sa concluzionat că învățarea muzicii schimbă cortexul auditiv al creierului.

Dar poate învățarea muzicii să facă o diferență mai mare în cortexul cerebral? Învățarea muzicii în general schimbă gândirea și cunoașterea?

Potrivit lui Trainor, da. Chiar și învățarea muzicii timp de un an sau doi îmbunătățește memoria și atenția, dovadă fiind o examinare a creierului care detectează impulsurile electrice și magnetice. Prin urmare, presupunem că învățarea muzicii (dar nu ascultarea muzicii pasive) afectează atenția și memoria, astfel învățarea muzicii îmbunătățește abilitățile de învățare în multe domenii ", a spus cercetătorul.

Acest lucru se poate datora faptului că, dacă jucăm muzică cu alți oameni, este necesară multă atenție, memorie și control precis al mișcărilor pentru motor (sistemul nervos motor) și abilitățile auditive necesare pentru acest lucru. În schimb, ascultarea pasivă a muzicii, indiferent de calitatea muzicii, nu creează aceste schimbări.

6. Muzica protejează creierul de îmbătrânire

Datorită anilor de copilărie cu practică instrumentală persistentă, creierul unei persoane rămâne mult mai potrivit la bătrânețe, indiferent dacă au continuat sau nu să cânte muzică ca adulți, spun experții. Deoarece învățarea instrumentală implică mulți ani de practică și învățare, este probabil să creeze conexiuni cerebrale alternative care pot contracara declinul cognitiv asociat cu îmbătrânirea ”, a explicat Brenda Hanna-Pladdy, cercetător la Universitatea din Kansas Medical Center.

Studiul, realizat sub egida Asociației Psihologice Americane, a implicat șaptezeci de adulți sănătoși cu vârste cuprinse între 60 și 83 de ani, cu aceeași educație și condiție fizică. Participanții au fost împărțiți în trei grupuri, fără calificări muzicale, între un și nouă ani de experiență muzicală și cel puțin zece ani de învățare instrumentală. Toți muzicienii erau muzicieni amatori și au început să cânte muzică la o vârstă medie de zece ani: mai mult de jumătate dintre ei cânta la pian, un sfert cânta la vântul de lemn și unii cântau la instrumentele cu coarde.

Conform rezultatelor publicate în revista Neuropsychology, subiecții care au studiat instrumentele pentru cea mai lungă perioadă de timp au avut cel mai bun rezultat la testele abilităților cognitive - memoria spațială-vizuală, flexibilitatea cognitivă, capacitatea creierului de a procesa informații noi și amintirea numelor obiectelor. Au fost urmate de muzicieni de nivel mediu și apoi de non-muzicieni, rezultatele au fost citate în ediția online a ziarului britanic The Daily Telegraph.

Efectele benefice ale învățării instrumentale pentru tineri vor apărea cu siguranță chiar dacă cineva a încetat deja să mai practice ca adult. Pe baza studiilor anterioare și a propriilor noastre rezultate, credem că atât numărul de ani petrecuți jucând muzică, cât și timpul pentru a începe învățarea sunt critice ”, a subliniat Hanna-Pladdy.

7. Muzica este ca masajul

Masajul este foarte plăcut, dar același efect poate fi obținut cu ajutorul muzicii, după cum se citește într-un studiu publicat în revista americană Depression and Anxiety. Cercetătorii au descoperit că persoanele care au primit 10 ore de masaj au avut același nivel de stres după trei luni ca și cei care au ascultat muzică în aceeași perioadă.

Ascultarea conștientă a muzicii

În ultimii 100-200 de ani, muzica a devenit destul de îndepărtată de misiunea sa inițială, iar produsele industriei muzicale au apărut odată cu masa lor, al cărei scop este să distreze oamenii și succesul financiar în loc să ridice sufletul uman. Au existat multe muzici violente, dure, care au fost în mod specific distructive sau care sunt menite să exagereze senzualitatea și dorințele și să răsfețe doar lumea noastră spirituală. Dacă vrem să fim construiți de muzică, ar trebui să căutăm muzică care nu numai că ne servește, dar care ne poate transforma într-adevăr către straturile cele mai interioare ale noastre (cum ar fi majoritatea muzicii clasice).

Dacă acest lucru se întâmplă depinde nu numai de alegerea muzicii, ci și de atitudinea elevului: ce fel de spirit și atenție au față de muzica redată. Dacă renunțăm la obiceiurile noastre de ascultare pasivă și suntem dispuși să ne acordăm atenția muzicii, conținutul interior și mesajul muzicii pot fi auzite în inimile noastre ca o simfonie care sună în tăcere prin observare și cunoaștere. Acest lucru, desigur, necesită activitate, efort interior și respect și încredere în muzică, dar cu cât punem mai mult în procesul de ascultare a muzicii, cu atât mai multă muzică ne poate oferi.