Avantajele și dezavantajele unei diete ketogenice pentru scăderea în greutate

Dieta ketogenică a fost dezvoltată în primul rând pentru persoanele cu epilepsie, dar tot mai mulți oameni încep să o folosească și pentru pierderea în greutate, ceea ce evident are avantaje și dezavantaje, așa că să vedem dacă poți pierde în greutate odată cu aceasta.

dezavantajele

Beneficiile unei diete ketogenice

Esența unei diete ketogenice, cunoscută și sub numele de dietă cetonică, este că trebuie să consumi mai puțini carbohidrați, ceea ce va duce în cele din urmă la pierderea în greutate pe măsură ce corpul tău începe să-și folosească propriul depozit de grăsimi. Astfel, urmează principiul care este una dintre condițiile de bază pentru pierderea în greutate și poate fi găsit în orice dietă eficientă. Ce este bine este că se bazează pe adevăr și nu poate fi numit o dietă falsă.

Dezavantajele unei diete ketogenice

Avantajul unei diete ketogene, dar și dezavantajul acesteia. Singura problemă a dietei este cantitatea de carbohidrați pe care o obținem din organism. Evident, acest lucru este individual și nu este posibil să se spună un anumit număr, deoarece toți trebuie să calculeze singuri. Cu toate acestea, nu este posibil să se aplice o retragere la fel de drastică ca în epileptice. Cu cât privăm organismul mai mult de carbohidrați, cu atât vom muri de foame, ceea ce poate duce mai devreme sau mai târziu la depozitarea grăsimilor. În plus, de îndată ce oprim dieta ketogenică suntem mai predispuși să ne îngrășăm. Persoanele cu epilepsie pot avea succes la o dietă ketogenică, deoarece nu se pot opri niciodată, ar trebui să mănânce și să trăiască întotdeauna în conformitate cu aceasta, până când se presupune că vă întoarceți la stilul dvs. de viață normal sau cel puțin îl opriți.

Puteți pierde în greutate cu o dietă ketogenică?

Poate, dar vei suferi și vei muri de foame. După ce ai slăbit, ai șanse mari să te îngrași.

Dieta ketogenică, esența dietei

O dietă ketogenică este o dietă bogată în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, dezvoltată în primul rând pentru tratamentul pacienților epileptici, în special a copiilor. Esența dietei este că, privând carbohidrații, forțează organismul să-și acopere necesarul de energie din grăsimi. În mod normal, carbohidrații sunt transformați de organism în glucoză și apoi folosiți de organism. Există foarte puțini carbohidrați disponibili în timpul unei diete ketogene, astfel încât ficatul descompune grăsimile în acizi grași și cetone. În loc de glucoză, în acest caz cetonele joacă rolul de „purtător de energie”. Nivelurile ridicate de cetone din sânge și creier (cetoza) contribuie la reducerea frecvenței crizelor epileptice.