Beneficiile și beneficiile saunei cu infraroșu

Cel mai modern tip de saună este sauna cu infraroșu, ceea ce înseamnă relaxare reală și întinerire cu multe efecte fiziologice pozitive.

Cel mai modern tip de saună este sauna cu infraroșu, ceea ce înseamnă relaxare reală și răcoritoare cu multe efecte fiziologice pozitive. Nu întâmplător sunt folosite în medicină, industria de înfrumusețare și sport. Sezonul real al sauna este în principal în lunile de toamnă și iarnă și are multe efecte de menținere a sănătății, pe lângă faptul că este un eveniment social excelent.

Radiatoarele cu infraroșu încorporate produc raze de lungimi de undă care încălzesc corpul, nu aerul. Razele infraroșii încălzesc aerul înconjurător cu mai puțin de 20% și corpul însuși cu mai mult de 80%. Datorită conductivității excelente a unor cantități mari de apă în țesuturile adânci, razele infraroșii pot pătrunde până la 4 cm adâncime în corp. Această radiație profundă declanșează un efect de încălzire asupra țesutului muscular și a organelor interne. Căldura percepută în țesutul muscular din corp crește ritmul cardiac, ceea ce determină dilatarea vaselor de sânge.

Personal, „infrarosu” îmi place mult mai mult decât sauna finlandeză deoarece temperatura sa de funcționare este de 40-60 grade Celsius fără umiditate ridicată și abur, deci nu împovărează atât de mult corpul. În cazul tensiunii arteriale crescute, aceasta determină o creștere mai mică a tensiunii arteriale decât în sauna finlandeză. Poate fi încălzit mai devreme și cred că este mult mai plăcut și relaxant, deoarece senzația de căldură este mai suportabilă și nu „aspiră” forța. Sauna finlandeză este, de asemenea, excelentă, dar cumva nu am reușit niciodată să mă relaxez la fel de mult ca în sauna cu infraroșu.

Este recomandabil să porniți sauna cu un corp uscat, iar durata recomandată să fie de 30-40 de minute ocazional, dar, desigur, nu începeți cu asta dintr-o dată.

Inițial, începeți la o temperatură mai scăzută și rămâneți în interior pentru o perioadă mai scurtă de timp, apoi creșteți treptat temperatura și durata. În acest fel ne putem obișnui corpul cu încărcătura și putem experimenta care este temperatura și durata ideală pentru noi. Este important să îl utilizați o singură dată pe zi.

De obicei, este încălzit împreună cu oaspetele, așa că inițial nu atinge temperatura maximă, dar se încălzește constant.Înainte de a începe, merită să consumați o jumătate de litru de apă minerală necarbonatată. Acest lucru va permite suficient lichid să pătrundă în corp pentru a vă ajuta să începeți să transpirați. După finalizare, se recomandă un duș cu apă călduță și/sau rece. În toate cazurile, este necesar să înlocuiți lichidele și mineralele pierdute.

Îl pot recomanda doar pentru aproape toate vârstele, dar este util mai ales sportivilor și celor care doresc să slăbească, deoarece este combinat cu dieta și exercițiile fizice pentru a promova pierderea în greutate! Mușchii se regenerează mai repede, iar pielea devine și mai strânsă. Cu siguranță merită să vă instalați aplicația săptămânal.

Ce efecte fiziologice favorabile ne putem aștepta?

activează corpul
întărește sistemul imunitar
întărește circulația sângelui
îmbunătățește bunăstarea
favorizează pierderea în greutate
accelerează vindecarea în caz de frig
este, de asemenea, excelent pentru tratarea diferitelor boli și afecțiuni alergice
efectul de antrenament pasiv asupra inimii poate fi realizat prin utilizarea
mărește extensibilitatea țesuturilor

Când nu se folosește?

boală febrilă
în caz de artrită și miozită
în copilărie
la bătrânețe
în timpul menstruației
în stare alcoolică
în caz de sângerare
gravidă
când luați anumite medicamente