Aveți grijă la banane?

Se știe că este utilizat împotriva diareei, stomacului deranjat, osteoporozei și a altor boli. În plus, banana îți oferă energie suplimentară după un antrenament obositor.

Cele mai frecvente 15 efecte secundare ale bananelor

Deci, la ce vă puteți aștepta dacă mâncați prea multe banane?

Dar bananele au și efecte secundare! Ați fost șocat de aceste informații? Cu toate acestea, nu este surprinzător, deoarece aproape tot ce există în natură are avantajele și dezavantajele sale, la fel ca și bananele.!

Îți agită tractul intestinal

O sursă naturală de amidon și fibre. Aportul excesiv de fibre fără un aport adecvat de apă poate fi dăunător stomacului, provocând balonări și constipație. Uneori poate apărea chiar și diaree!

Consumul de cantități excesive de banane crude poate contribui la constipație.
Dacă este consumat cu cartofi dulci, poate provoca balonări însoțite de crampe intense.

Excesul de greutate nedorit

Dacă scopul tău este să arunci câteva kilograme, asigură-te că nu mănânci prea multe banane. Bananele sunt bogate în carbohidrați și conțin mult zahăr - fructoză.

Prezența unor cantități mari de fructoză în organism poate duce la creșterea în greutate nedorită.
Asigurați-vă că nu mâncați mai mult de două banane pe zi, astfel încât să vă puteți menține greutatea dorită.

Poate provoca migrene

Deși se știe că bananele au un efect calmant și calmant împotriva stresului și depresiei, alte studii au arătat că acest fruct nu este potrivit pentru persoanele cu sensibilitate la tiramină. Tiramina este un aminoacid care determină dilatarea vaselor de sânge, ceea ce poate duce la dureri de cap de migrenă.

Inhibă efectele medicamentelor antihipertensive

Prezența potasiului permite bananelor să fie un antidot al hipertensiunii arteriale.
Așadar, atenție la banane în timp ce luați medicamente antihipertensive.
Dacă aveți tensiune arterială scăzută, adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a include banane în dieta dumneavoastră.

Poate provoca insomnie

Bananele conțin cantități mari de triptofan și magneziu. Funcționarea sa sinergică conferă acestor elemente energie suplimentară, care vă menține treaz.

Prin urmare, este foarte recomandabil să evitați consumul de banane înainte de culcare. Dacă intenționați să fiți un rozător nocturn, asigurați-vă că mâncați doar o cantitate mică din acesta.

Prea mult potasiu nu este bun pentru ficat

Bananele sunt bogate în potasiu, care menține echilibrul electroliților din organism. Cu toate acestea, prea mult potasiu face mai mult rău decât bine.

Poate provoca hiperkaliemie în cantități mari, ceea ce încetinește ritmul cardiac și poate provoca bătăi de inimă și sângerări nazale.
În cazuri extreme, poate provoca, de asemenea, un stop cardiac neașteptat, care poate duce și la încetarea funcției renale.

Prea multe banane îți pot strica nervii

Asta este adevărat! Consumul de prea multe banane într-o perioadă scurtă de timp reprezintă o amenințare pentru sănătatea nervilor. Știm cu toții că vitamina B6 este sănătoasă, dar o doză prea mare poate duce la afectarea nervilor.
Pentru a face acest lucru, totuși, trebuie să mănânci cel puțin 100 de banane pe zi, ceea ce este destul de nerealist, nu?

Carii dentare

Aceste fructe galbene, stimulatoare sexual, au un conținut ridicat de zahăr. Acizii și zaharurile găsite în banane afectează smalțul dinților, accelerând astfel cariile și deteriorarea dinților.

Nu conține grăsimi

În timp ce bananele pot fi un aliment bun pentru o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, studiile au arătat că persoanele obeze pot obține rezultate mai mari dacă mănâncă puțini carbohidrați.
Cu toate acestea, o dietă cu conținut scăzut de grăsimi poate fi, de asemenea, dăunătoare oaselor și creierului.

Oferă energie, dar nu suficientă proteină

Bananele sunt recomandate ca masă după antrenament. Creșterea energetică pe care o furnizează provine în principal din zahăr.
Proteinele din ea favorizează arderea grăsimilor și, nu în ultimul rând, construirea mușchilor.
Așadar, adăugați-l la shake-ul proteic fără zahăr pentru a obține efectele dorite.

Poate provoca alergii

Este un scenariu rar, dar dacă sunteți alergic la brânză, s-ar putea să aveți și banane.
În timp ce copiii depășesc de obicei diverse alergii, adulții își păstrează alergiile la banane.

Unele reacții alergice care pot fi cauzate de consumul de banane:

• Poate provoca mâncărimi pe piele
• Erupții cutanate, umflături și pete roșii în jurul gurii
• Greață
• Ce numar
• Platon
• Durere abdominală
• Negru
• Durere de cap
• Gâtul răzuitor
• Amețeală
• Leșin
• Poate provoca șoc anafilactic care pune viața în pericol

Banane și diabetici

Pot diabeticii să mănânce banane? Această problemă a stârnit mult timp controverse în rândul cercetătorilor.
Dacă aveți diabet de tip 2, trebuie să fiți atenți la cât de mult din acest fruct consumați.

Banane în timpul sarcinii

Chiar dacă bananele oferă o mulțime de bunătate femeilor în timpul sarcinii, nu este recomandat să consume acest fruct. Cauza este prezența chitinazei, care provoacă alergie la lapte.

Este bine cunoscut faptul că oricine este alergic la lapte poate fi, de asemenea, alergic la banane.

Poate provoca constipație la sugari

Bananele sunt delicioase și moi, dar, din păcate, pot provoca constipație la copii.
Acest fruct bogat în fibre poate umfla stomacul bebelușului, provocând crampe și dureri abdominale.

De multe ori, chiar și un stomac prost poate provoca vărsături.

Câte banane pot mânca pe zi?

Ei bine, nu există un răspuns exact la această întrebare!

Nu există o cantitate recomandată din cât de mult ar trebui să mănânce o persoană pe zi.

Conform ultimelor sondaje, 3 banane pe zi pot avea un efect negativ asupra tuturor pe termen lung.