Beneficiile pentru sănătate ale cireșelor

Sănătate dulce și crocantă. Această cireșă, care este culeasă din copac chiar acum, la jumătatea lunii iunie, trebuie consumată cât mai mult posibil. Acum și pe tot parcursul anului. Desigur, doar dacă îți place. Iubește cireșele crocante?

Cireșul bogat în calorii și bogat în vitamine este antiinflamator și un excelent purificator de sânge

Merită să-l iubești, deoarece acest ochi clar nu este doar dulce, ci și foarte sănătos. Efectul vindecător al cireșelor cu conținut scăzut de calorii și bogat în vitamine este de multe ori bun pentru sănătatea dumneavoastră.

Să vedem cum funcționează beneficiile cireșelor pentru sănătatea ta de fiecare dată când scoți câțiva ochi din ea. Sau mai mult pentru că îi place foarte mult.

Văzând cireșul maro-visiniu, cu granule mari, crocant, nu numai că saliva se scurge în gură. Să vedem de ce acest dulce paznic de sănătate are atât de mulți fani.

Efectul vindecător al cireșelor în 7 loturi

Antiinflamator natural cu conținut scăzut de calorii pentru ochi delicios

Este, de asemenea, un fruct ideal pentru dieta ta, deoarece este 80% apă. Este, de asemenea, sărac în proteine și grăsimi, bogat în carbohidrați și crescut în fibre.

Îl poți sparge cu îndrăzneală, deoarece dacă mănânci douăzeci de boabe, ai consumat încă doar 100 de calorii. Deci, dacă doriți, puteți repeta chiar și această a douăzecea serie imediat, fără riscul obezității.

Și, de asemenea, pentru că privarea de calorii a cireșelor este asociată cu bogăție ridicată de vitamine și conținut antioxidant. Strivind animalul de companie, puteți acumula plăceri fără risc, deoarece, pe lângă conținutul său scăzut de calorii, conține și o mulțime de minerale pe lângă vitaminele B și C.

Este plin de analgezice și antioxidanți antiinflamatori, minerale, oligoelemente care încetinirea îmbătrânirii celulare. De asemenea, reduc riscul de a dezvolta boli cronice prin susținerea detoxifierii organismului.

Cu cât cireșul este mai întunecat, cu atât este mai mare cantitatea de minerale pe care o conține. Știm că conține și cantități mari de calciu, potasiu, magneziu, fier, fosfor și zinc. Îți întăresc corpul.
De asemenea, conține multe oligoelemente care ajută sistemul imunitar și sistemul digestiv să funcționeze.
Previne acidificarea, problemele de stomac și tulburările digestive datorită efectului său alcalinizant dovedit.

De multe ori, crăpând o mână de cireșe, puteți reduce, de asemenea, riscul de a bate cancerul, diabetul sau Alzheimer la nivelul subsolului din viața dumneavoastră. Desigur, consumul de cireșe nu oferă asigurare împotriva lor, dar există șanse mari să îți poți crește șansele de a le evita din punct de vedere gimnastic.

Crăparea nu este interzisă, chiar și în cazul diabetului

Este, de asemenea, bun pentru diabetici, deoarece are și unul dintre cei mai mici indici glicemici dintre fructe. Mult mai jos, cum ar fi strugurii, prunele, caisele sau piersicile. De ce este bine acest lucru pentru diabetici?

Deoarece, datorită indicelui său glicemic scăzut, nu crește nivelul zahărului din sânge, poate fi consumat cu moderare, chiar și la pacienții cu diabet dovedit.

În plus, datorită conținutului său antiinflamator de antioxidanți, nu numai că nu dăunează diabeticului, ci chiar aduce beneficii întregului organism prin distrugerea deșeurilor inflamatorii și întărirea sistemului imunitar.

Curățarea pielii prin purificarea sângelui

Mineralele și oligoelementele antiinflamatoare încetinesc îmbătrânirea celulară și astfel afectează și celulele epiteliale. De asemenea, este bogat în vitaminele B și C și bioflavonoide, care ajută la păstrarea tinereții pielii fără riduri prin efectul lor antioxidant. Conținutul său ridicat de antioxidanți ajută, de asemenea, la formarea colagenului, iar acest lucru susține, de asemenea, conservarea ridurilor proaspete din piele și metabolismul țesuturilor conjunctive.

Prin efectul său de curățare a sângelui, celulele obțin mai mulți nutrienți și oxigen viu în tot cartilajul corpului lor, astfel pielea lor va fi mai sănătoasă și mai curată. Pe măsură ce circulația sângelui se îmbunătățește, pielea dvs. va deveni mai puțin grasă, făcându-vă pielea mai frumoasă și mai sănătoasă.

Efectul fiziologic al cireșelor este un somn mai relaxant, mai bun

Dacă aveți dificultăți în a adormi sau nu puteți dormi liniștit noaptea, puteți folosi o mână de cireșe ca somnifer fără efecte secundare în loc de somnifere. Acest lucru se datorează faptului că este unul dintre puținele fructe care au un conținut ridicat de melatonină (glanda pineală a creierului produce acest hormon care favorizează somnul.) Când te culci, te îndepărtează de insomnie.

Dacă vă îndreptați către exerciții fizice regulate care aduc o oboseală bună prin crăparea a 10-15 ochi de cireșe sau mergând la un pahar de suc de cireșe înainte de a merge la culcare seara, nu trebuie să vă faceți griji că adormiți.

Efectul său de curățare a rinichilor și a sângelui poate ameliora și durerile articulare

Cireșul este diuretic, un excelent purificator de rinichi și sânge și s-a dovedit, de asemenea, că are un efect benefic asupra articulațiilor. De asemenea, ajută la prevenirea atacurilor de gută prin reducerea cantității de acid uric din sânge.

Efectul său de curățare a sângelui este, de asemenea, garantat pentru a fi bun pentru inima și tensiunea arterială

Conținutul ridicat de antocianuri ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare în două moduri, gustând cireșe.

Face peretele vaselor de sânge mai flexibil și, de asemenea, întărește.
De asemenea, s-a demonstrat că scade nivelul colesterolului din sânge.

Conținutul său ridicat de potasiu ajută, de asemenea, la reglarea funcției inimii și la normalizarea tensiunii arteriale.

Favorizează îndepărtarea apei acumulate cu efectul său diuretic excelent. Acest lucru nu numai că ajută la pierderea în greutate, dar ajută și sistemul cardiovascular să funcționeze mai ușor.

Acest lucru reduce, de asemenea, riscul de a dezvolta tensiune arterială crescută și alte boli cardiovasculare, cum ar fi infarct sau accident vascular cerebral.

De asemenea, accelerează regenerarea musculară

Datorită efectului său antiinflamator, reduce și inflamația mușchilor tensionați brusc, chiar și cu flutter muscular puternic, și astfel ajută și accelerează regenerarea mușchilor suprasolicitați. Și dacă îl consumați în mod regulat, va ajuta și la prevenirea crampelor musculare.

Sănătate delicioasă într-o varietate de forme

Un avantaj deosebit este că îți poți consuma cireșele de zi cu zi preparate în multe feluri și, în acest fel, îți poți susține norocul pentru o viață mai sănătoasă în diferite moduri. Puteți face o varietate de gustări și băuturi delicioase:

Acum, la jumătatea lunii iunie este cel mai evident consum proaspăt.
Poate fi un ingredient sănătos popular în salatele de fructe.
De asemenea, puteți coace prăjituri cu cireșe. Îl puteți pune și în strudel de cireșe și burete.
De asemenea, puteți face compot, compot și gem din el, astfel încât să îl puteți mânca tot anul. Puteți pune chiar congelat pentru iarnă în congelator.
Puteți face, de asemenea, suc și sirop din el.
Puteți face, de asemenea, un vin de fructe dorit din cireșe de visiniu și negre.

Ce vei consuma regulat pentru a profita de efectele benefice ale cireșelor pentru a-ți proteja sănătatea?