Dieta-pentru-corpul-nostru-pentru-sănătatea noastră

Briose de ou cu cârnați și broccoli la micul dejun - rețetă Paleo

Mic dejun Paleo: briose de ou cu cârnați și broccoli

Rețetă paleo sănătoasă pentru micul dejun rapid

Un mic dejun sănătos este un lux în zilele noastre. În viețile noastre aglomerate, cu greu avem timp pentru micul dejun, să ne așezăm și să luăm micul dejun. Totuși, recomand această rețetă de muffin cu ouă Paleo cu cârnați și broccoli, deoarece turboalimentează ritmul întregii zile cu un total de 10 minute.

Această brioșă de ou este Paleo și nu conține gluten. Nu există făină în ea. Doar un mic dejun bogat în proteine, ușor de preparat și energizat toată dimineața.

Deci, să începem cu rețeta.

Briose de ou cu cârnați și broccoli la micul dejun - rețetă Paleo

Ingrediente pentru 12 persoane:

8 ouă
2 cani de broccoli, tocate
½ linguri de ulei de măsline
½ ceaiuri praf de copt
vârf de sare și piper
tăiați arpagic

Pregătirea rețetei Paleo:

Preîncălziți cuptorul la 180 ° C

Tăiați bucăți mici legumele și cârnații. (Fii mai mic decât de obicei.)

Într-o tigaie antiaderentă, încălziți uleiul la foc mediu timp de 2-5 minute până devine ușor rumenit. Opriți focul și adăugați legumele în ulei.

Se amestecă celelalte ingrediente (ouă, ulei, praf de copt, sare, piper) într-un castron.

Ungeți ușor ingredientele pentru brioșe și puneți legumele și cârnații în el.

Se toarnă uniform amestecul de ouă peste amestecurile de cârnați.

Coaceți timp de 15 minute sau până când ouăle se solidifică.

Opțional: se presară cu slănină!

Mai multe rețete Paleo:

Dacă ți-a plăcut postarea sau îți plac subiecte similare, alătură-te nouă pe Facebook!