Sfaturi nutritive de toamnă pentru copii

La Ficserka, încercăm să acordăm multă atenție pentru a ne asigura că copiii care vin la noi sunt „sănătoși”, se simt bine în pielea lor și, dacă este posibil, nu se îmbolnăvesc de prea multe ori. Pentru a asigura dezvoltarea optimă a corpului și a sistemelor digestive ale copiilor și pentru a le păstra sănătatea, în această toamnă vom oferi părinților sfaturi dietetice cu ajutorul consilierului nostru alimentar Klára Molnár (www.otelemesetrend.hu) și ne asigurăm că cele trei sau patru mese pe zi pentru copii. Cu ajutorul lui Klára, aruncăm o privire asupra efectelor toamnei, a ingredientelor din toamnă, a posibilelor probleme și a posibilelor soluții pentru schimbarea obiceiurilor noastre alimentare. Acum, pentru prima dată, scriem despre efectele toamnei:

bună

IMPACTUL TOAMNEI

În această perioadă, trecerea la vreme rece este cea mai importantă considerație atunci când compilați o masă. În bucătărie, putem contracara frigul cu alimente și ingrediente încălzitoare care ajută la menținerea unei temperaturi optime a corpului. Vremea rece, cu vânt pune cea mai mare presiune asupra sănătății plămânilor. Acest lucru se manifestă adesea prin răceli, gripă și alte boli infecțioase care afectează în principal plămânii. Copiii reacționează în mod sensibil la frig și vânt, deoarece sistemul lor imunitar - sistemul imunitar - încă se recuperează. Atât la adulți, cât și la copii, scopul în astfel de cazuri este de a menține corpul puternic, înarmat corespunzător împotriva vremii reci și slab din toamnă. Nu este necesar să se evite toate bolile la copii, deoarece acestea fac parte în mod natural din dezvoltarea copilului, totuși este important să nu rămână bolnav acasă de mai multe ori decât este absolut necesar.

Sănătatea sistemului digestiv este importantă în acest sens, deoarece energia obținută din alimente este responsabilă nu numai pentru menținerea și dezvoltarea funcțiilor corporale, ci și pentru hrănirea sistemului de apărare al organismului. Sistemul de apărare al corpului înconjoară corpul ca un fel de scut și protejează împotriva factorilor externi dăunători - frig, vânt etc. - împotriva. Cu cât sistemul digestiv funcționează mai bine, cu atât se produce mai multă energie, ceea ce face scutul protector al corpului - sistemul său imunitar - mai puternic.

Obiectivele noastre pentru menținerea sănătății în toamnă:

  • - contrabalansarea frigului, încălzirea corpului din interior și din exterior
  • - întărirea sistemului de apărare al organismului - sistemul imunitar
  • - protecția membranelor mucoase împotriva deshidratării cauzate de frig și vânt

CONTRAMESAREA EFECTULUI TOAMNEI

Faceți supe, tocănițe, feluri de mâncare coapte la cuptor, care sunt condimentate cu condimente aromate, încălzitoare. În plus, asigurați-vă că ingredientele răcoritoare sunt din ce în ce mai excluse din dietă, deoarece poate acest lucru poate face cel mai mult pentru sănătatea plămânilor și a rinichilor, precum și a sistemului digestiv: omiteți iaurtul, salatele crude și fructele crude în cantități mari, gătim în mod constant de 3 ori pe zi.alimente pentru copiii noștri.