Cafenea

Cafeaua este cu adevărat sănătoasă?

Cafeaua este nesănătoasă, bei prea multă cafea și restul - auzim adesea asta, dar este chiar așa? Fapt științific: cafeaua poate fi cu adevărat sănătoasă, totul depinde de când, ce și cât de mult bem din ea.

Ultima dată, am văzut în Needle Corner că un internist a făcut o declarație despre efectele fiziologice ale cafelei și dacă consumul de cafea era sănătos (dacă cineva ar putea fi curios despre asta, asta a fost partea). Acest lucru mi-a amintit că nu este posibil să abordăm suficient această problemă, deși cred că este important să subliniem că cafeaua nu este neapărat rea și dăunătoare, așa cum ar crede mulți dintre noi la început.

Oricine a băut prea multă cafea cu siguranță va uita cât de rău se simte atunci când inima unei persoane bate, emoționată, nervoasă și încă se trezește vigilent în pat la trei dimineața. Acest lucru se datorează faptului că cafeaua crește ritmul cardiac, cofeina îngustează vasele de sânge, ceea ce crește tensiunea arterială și, de asemenea, crește producția de acid gastric. Acesta este motivul pentru care bem într-o mică măsură, dar într-o mare măsură același lucru provoacă disconfort. Rareori o auzim, dar nu este recomandabil să beți cafea pe stomacul gol tocmai datorită efectului său de îmbunătățire a digestivului, mai ales nu pentru cineva care are oricum o problemă cu aceasta. Potrivit sfaturilor expertului, ei pot bea și cafea după masă, diluată cu lapte sau smântână, dar el nu le recomandă altora să ia stomacul negru pe stomacul gol.

Efectul diuretic al cafelei ajută la dieta, desigur, lichidul trebuie să fie completat, dar dacă bem suficientă apă, nu ar trebui să fie o problemă. Patru cafele pe zi sunt utilizate de obicei pentru a maximiza cantitatea recomandată consumată. Cu toate acestea, nu contează ce fel de cafea consumăm, deoarece soiurile de robusta pot conține până la trei ori mai multă cofeină decât arabica.

Efectele antioxidante și anticanceroase ale cafelei nu trebuie uitate. Antioxidanții ajută la combaterea radicalilor liberi din organism, responsabili de îmbătrânire. Nu cu mult timp în urmă am scris despre ultimele studii despre cafea, în această postare puteți citi despre un studiu chinezesc, de exemplu, care a dezvăluit și efectele preventive ale cafelei.

Ideea este că, dacă acordăm atenție cantității și calității, cafeaua are efecte fiziologice fundamental pozitive. De exemplu, s-a dovedit că ne simțim mai bine în legătură cu aceasta, ajută la concentrare, așa cum am discutat mai sus, ajută la digestie, crește activitatea și ajută la relaxarea mușchilor, astfel că ne poate ajuta chiar și atunci când facem exerciții. Dar se poate depăși lenea de primăvară cu ea?;)

Desigur, cafeaua nu este doar sănătoasă, ci nu ultima în ceea ce privește îngrijirea frumuseții. Cafeaua măcinată poate fi transformată într-o coajă perfectă, care, pe lângă îndepărtarea celulelor moarte ale pielii, stimulează circulația sângelui, ajută la recâștigarea fermității pielii, care, având în vedere că se apropie primăvara, nu este ultimul lucru, nu-i așa? Și știați că părul nostru poate fi și el strălucitor? Conținutul de cafeină și minerale al cafelei hrănește părul, reduce căderea părului și îndepărtează excesul de grăsime de pe scalp atunci când îl amesteci în păr.