Calistenie

Sau un cuvânt la modă pentru propriile exerciții de antrenament cu greutăți.

Întrucât propriul nostru antrenament cu greutăți se confruntă cu o renaștere în zilele noastre, a venit timpul să ne ocupăm și de el puțin. Nu știu câte postări să citesc pe forumuri sau câte discuții (argot pe internet, „gură-karate”) au loc între antrenamentul cu greutăți și propria mea tabără de greutate. Din acest motiv, să aruncăm o privire mai atentă asupra subiectului!

Pregătirea cu greutăți este cea mai veche modalitate de a vă crește performanța. Ne permite să mutăm grupuri mai mari simultan fără nici un mijloc, motiv pentru care a stat la baza pregătirii militare din timpuri imemoriale. A făcut, de asemenea, parte din programul de instruire al popoarelor războinice antice (apropo, grecii antici luau exercițiul atât de în serios încât în perioada de glorie a polisului existau mai multe cărți despre „teoria antrenamentului” în termenii de astăzi) deoarece puterea este abilitate, rezistență și pentru a dezvolta coordonarea mișcării. Faptul că această modă a devenit principalul motiv pentru care mișcarea crossfit a ieșit în prim plan și că oamenii încep în sfârșit să-și dea seama că cel mai frumos obiectiv în educație fizică și antrenament este atunci când ești capabil să-ți miști propria greutate.!

Mai mult, DVD-ul din 2003 lansat de echipa de rap Ruff Ryders (din SUA, desigur) Thug Workout - Fitness from the street, care ar putea fi interpretat în limba maghiară ca „Gangster fitness - fitness from the street”, a ajutat procesul. Deoarece lucrul alfa-masculin funcționează cumulativ între benzi, deci trebuie să arăți puternic. Cu toate acestea, fețele de acolo nu își petrec timpul în sala de gimnastică, dar în parcuri trag de alpiniști și stau pe schele de construcție pentru a-și atinge autoritatea.

Cea de-a doua mare împingere, însă, a fost în mod clar cartea fostului prizonier Paul Wade The Prisoner Training, care a fost publicată acum ca o continuare. În aceasta, fostul condamnat descrie tehnicile perfect șlefuite pe care le-a petrecut douăzeci de ani după gratii. Drept urmare, propriul meu antrenament cu greutăți a devenit o tendință foarte mare. Ca o notă secundară, au existat și câteva cărți despre acest subiect în trecut. Pentru cei interesați, recomand marele meu favorit, Dinosaur Bodyweight Training scris de Brooks Kublik și tradus cu un titlu amuzant (Dinosaur Bodyweight Training aici, dinozaur se referă la dimensiunea mușchilor, desigur), precum și Construiește un corp gimnastic. . Ambele cărți sunt lecturi excelente pentru cei interesați de propriul antrenament cu greutăți!

MITURI DESPRE PRACTICILE PROPRII MEU CORP!

ECHIPA Gil/FitBuilder

Dacă aveți propria dvs. opinie sau experiență despre propriul antrenament cu greutăți, nu ezitați să ne împărtășiți!