PokerAcademy.com

forum
- Ajutor
- Calendar
- Comunitate
  - Grupuri comunitare
  - Poze și albume
  - Lista membrilor
- Instrumente de forum
  - Marcați forumurile ca citite
- Expres
  - Listarea liderilor forumului
Postări noi

forum
general
Piata de desfacere
Cameră pentru cumpărarea de biciclete

LinkBack

Instrumente tematice

Afişa

Dacă trebuie să porniți în jur de 150 kg sau ceva complet diferit de parcă ați fi doar 120 kg. Cred că dacă cumperi o bicicletă de exerciții, o vei folosi doar ca dulap.

Aș recomanda un abonament de fitness aproape de locul în care locuiți. Intri în cameră, faci greutăți cu greutăți mici și apoi cardio după fiecare antrenament. Cumpărarea de pantofi de alergare confortabili este foarte importantă, astfel încât picioarele să nu fie distruse. Mergeți pe o bandă de alergare timp de 15-20-25-30-35-40-45-50-55-60 minute după antrenament. Dacă aveți doar 15 cinci pentru o lună, este în regulă. Bicicletele de exerciții au sens dacă veți putea merge pe jos timp de 30-45 de minute. Aș lua un arzător de grăsimi în locul tău, cu altceva decât 1 oră înainte de antrenament. Simțiți-vă liber să mâncați aceeași mâncare. (Sper că nu ai trăit pe mc donaldson) Nu mănâncă pâine albă. Acesta este cel mai important. Și să încerci să lași cât mai mult zahăr. Și să nu mănânce nimic cu 4 ore înainte de culcare. Este suficient să coborâți de 3 ori pe săptămână pentru a vă antrena, deoarece dacă slăbiți brusc, pielea nu se va regenera corect. Deoarece există ceva de slăbit, așa că veți începe să slăbiți imediat.

Nu sunt un profesionist, merg doar într-o sală de antrenori.