Dieta pentru concurenții masculini

dieta

Dieta competitivă se strânge, de asemenea, treptat, în timp ce în primele luni este o dietă sănătoasă, în timp ce în ultimele săptămâni alimentele care pot fi consumate sunt sever limitate.

Ați fi crezut că fructul va fi deja pe lista de interdicții în acel moment?

Nu, într-adevăr nu este vorba despre funcționarea optimă a corpului, dar este totuși mai sănătos decât dietele unor femei! Pe lângă o mulțime de carne slabă, legumele cu conținut scăzut de carbohidrați, broccoli, salată iceberg, castraveți, conopidă pot fi consumate la nesfârșit, iar aportul zilnic de carbohidrați este zero, ca în unele diete drastice.

Dieta înainte de cursă

„Cele două săptămâni dinaintea primei mele curse suferă deja. Continuă să fie o dietă unilaterală, insomnie și să beau mult mai multă apă decât dorește corpul meu. ” - Karesz

De asemenea, mănâncă alimente gătite acasă la locul de muncă, de la antrenamente grele la o dietă controlată timp de săptămâni până la luni, organismul este responsabil pentru conținutul depozitelor de grăsimi, iar definiția mușchiului abdominal și a mușchilor va fi clar vizibilă.

Ar fi atât de simplu?

Ei bine, da, dar trebuie să lupți cu tine însuți.

De ce și cum? Karesz îți va spune sincer!

„Când deja simți că nu ai puterea în tine și ai rămas fără perseverență, vine alegerea. Acum este mai bine să renunțați la timp sau să respirați puternic și să continuați cu ochii închiși cu dinții pre-comprimați. Ei bine, am decis să avansez orbește și să merg mai departe. Când ajungi într-un punct similar, vei fi surprins de câtă energie și rezervă suplimentară ai în tine și care se subestimează. Pe lângă talent, excelența majorității sporturilor are cel puțin o altă trăsătură foarte importantă. Nu este altceva decât voință și perseverență. Performanța peste medie necesită, de asemenea, o putere de voință peste medie. Săptămânal cu săptămână, simt că voința mea devine din ce în ce mai puternică, pentru că știu ce trebuie să fac pentru a-mi atinge obiectivele. Continuați să faceți ceea ce aveți până acum și perseverați. În ciuda dificultăților, sunt fericit să văd rezultatul pentru mine și primesc feedback pozitiv similar de la alții. Încerc să văd totul ca pe o aventură prin autocunoaștere. Scopul meu este să profitez la maximum de mine și să pot valida și utiliza experiența și puterea de voință consolidată câștigată în acest timp în alte domenii ale vieții (muncă, familie). ” - Karesz

Care este cea mai mare dificultate surpriză pentru Karesz se pregătește pentru cursă?

„Cel mai greu este acum dormitul, cu care nu mă pot împrieteni. Efectul secundar al carbohidraților scăzuți este insomnia, deci oricât de epuizată ar fi fost starea de somn profund timp de două până la trei săptămâni. Așa că încă mă lustruiesc și-mi modelez corpul pentru competiție cu 5 antrenamente pe săptămână și o plimbare aerobă de 3 × 1 oră cu voință de fier și într-o stare de somn constant treaz. ” - Karesz

Puteți urmări pregătirile competiției Karesz continuu, dar săptămâna viitoare, în săptămâna competiției, vă vom spune mai multe secrete profesionale, cu care Karesz își va lustrui forma de vârf pe scenă.