Cât timp pot pierde din această dietă dacă o completez cu 1 oră de exercițiu pe zi? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Mă bucur că ți s-a părut un articol motivant. Chiar nu a fost scris de femei, dar cred că nu doar femeile pot să o citească. Legez 2, pe care FEMEIA l-a scris, iar băieții pot învăța din asta:)

această

Nu spun că nu poți pierde în greutate complet fără cardio, bineînțeles că urmezi o dietă ketogenică și nu trebuie să faci sport - dar nu ar fi cu adevărat posibil cu un aport de carbohidrați de aproximativ 50 ga day (ex. Attkins). Creierul și sistemul nervos în repaus vor fi forțate să ardă cetone, astfel încât întregul corp va funcționa după descompunerea grăsimilor. Cu un metabolism zilnic de 1500-2000 kcal, îndepărtează grăsimea destul de repede. În acest caz, antrenamentul cardio cu picioare grele la plumb, deprimat aproape masochism. Are un preț. Dacă aveți cu siguranță nevoie să descărcați grăsimea atât de repede, vă place mai mult CKD, există zile pline de carbohidrați și apoi puteți face exerciții fizice cu depozite de glicogen completate.

Dacă doriți să ardeți 1 kg de grăsime într-o zonă „de ardere a grăsimilor”, puteți arde și 26 kcal/oră între frați timp de 26 de zile. Prețul este că merge foarte încet. Practic 1 lună. Prin urmare, am sugerat și utilizarea unor metode în care ne accelerăm metabolismul cu „trucuri” anaerobe. (Nici jucătorii de fotbal nu joacă într-o zonă „de ardere a grăsimilor”, dar nu se îngrașă. (Chiar dacă nu pierzi la fel de mult grăsime în timpul antrenamentului, nu te îngrași) Poți, de asemenea, să intervii în zona anaerobă de pe bicicletă, chiar și în timpul alergării. veți câștiga în greutate, cel puțin nu din carbohidrați, deoarece toți excesul de carbohidrați vor fi folosiți pentru a umple depozitele musculare. Deci dieta va rămâne tolerabilă, nasii se vor potrivi. de ciocolata cu alune:) mnyamm (dar nu toată lumea ar trebui să alerge.

[link] - băieții au scris despre femei:))

Ganterele nu sunt neapărat necesare pentru a vă stimula metabolismul. Deși merită și o Liturghie (și pentru femei):

Cu toate acestea, o mulțime de muncă aerobă crește nivelul de cortizol, ceea ce face ca mușchii să se descompună și, în plus, acest hormon de stres catabolic stimulează corpul să rețină grăsimea. Provoacă în principal dislocarea în jurul buricului. Provocând mult stres. (suprasolicitare aerobă - aș putea să vă spun multe despre asta, am destul de multe experiențe negative proprii) Cred că soluția optimă este undeva la mijloc.