Magneziu în timpul sarcinii - cât și cât timp?

Sarcina și magneziul

Avem mai mult de 25 g de magneziu în corpul nostru. Această cantitate este stocată în oase, țesuturi, sânge și lichid intercelular. Cu toate acestea, în timpul sarcinii, această cantitate nu va fi suficientă.

Magneziu în timpul sarcinii

Sarcina și magneziul

Magneziul joacă un rol semnificativ în în metabolismul glucidelor, grăsimilor, acizilor nucleici și proteinelor. In plus producere de energieîn, ameliorează crampele musculare netede, ajută la reducerea riscului de boli cardiovasculare, și stimulează reglarea și absorbția mai multor vitamine, minerale și oligoelemente.

Nevoile zilnice ale unui adult 400 mg în jur, dar obținem doar o fracțiune din aceasta prin nutriție. În plus, există condiții, situații de viață în care crește nevoia, cum ar fi sarcina și alăptarea, boli, malnutriție, dietă, scădere în greutate, stil de viață sedentar, sporturi intense.

Magneziu în timpul sarcinii

În timpul concepției, sarcinii și nașterii, este important să se satisfacă în mod adecvat nevoia crescută de magneziu. Ar trebui să alegeți cel mai bun magneziu în timpul sarcinii și să vă concentrați asupra soluțiilor naturale în loc de medicamente. Cu cantitatea și calitatea potrivite de nutrienți magneziul transdermic este o soluție ideală la Evitați supradozajul de magneziu în timpul sarcinii sau diareea cauzată de aportul excesiv de magneziu.

Cât de mult magneziu poate fi luat în timpul sarcinii?

Înainte de sarcină, atunci când vă planificați copilul, merită să luați o cantitate crescută de magneziu. Aceasta înseamnă pe kilogram de greutate corporală 10 mg magneziu recomandat zilnic.

În caz de risc de sarcină 10 mg/kg greutate corporală pe zi sunt suficiente, dar în acest caz trebuie acordată și mai multă atenție.

Mai presus de toate, însă, trebuie să știți: nu suntem la fel, toată lumea are nevoie de ceva diferit. Pentru a vă asigura că obțineți cantitatea corectă de magneziu pe care să o luați în timpul sarcinii, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră - nu doar la începutul sarcinii, ci pe tot parcursul sarcinii. Nu depășiți cantitatea convenită, deoarece în astfel de situații poate exista diaree cauzată de supradozajul cu magneziu în timpul sarcinii, care prezintă un risc grav..

Magneziu la sfârșitul sarcinii

Este clar că în timpul sarcinii - și chiar și atunci când planificați un copil - merită să acordați atenție cantității de magneziu ingerate. Cu toate acestea, o problemă la fel de importantă este: Cât timp trebuie să luați magneziu în timpul sarcinii?

Cantitatea de 10 mg pe greutate corporală acoperă nevoile bebelușului și ale mamei până la sfârșitul sarcinii, cel mai devreme până la a 35-a săptămână. Este important să reduceți treptat cantitatea de magneziu în timpul sarcinii după săptămâna 35 pentru a reduce frecvența contracțiilor uterine.

Crampe abdominale și contracții uterine

În timpul sarcinii, în stadiile incipiente, semnele deficitului de magneziu pot include crampe abdominale și întărire, contracții uterine, schimbări de dispoziție, dureri de cap frecvente.

Deși fătul își va umple cu siguranță depozitele, simptomele neplăcute ar trebui luate în considerare, deoarece deficiența de magneziu în timpul sarcinii poate avea și complicații grave.

Înlocuirea magneziului este esențială

Potrivit unui studiu din 2013, preeclampsia sau hipertensiunea gestațională și nașterea prematură poate fi asociată cu niveluri scăzute de magneziu în timpul sarcinii (hipomagneziemie) sau deficit de magneziu.

Conform unui studiu din 2013, preeclampsia sau hipertensiunea gestațională și nașterea prematură poate fi asociată cu niveluri scăzute de magneziu în timpul sarcinii (hipomagneziemie) sau deficit de magneziu.

Mai mulți cercetători au sugerat că consumul regulat de magneziu în timpul sarcinii ar fi recomandat femeilor însărcinate pentru a evita complicațiile în timpul nașterii, depresiei materne și nașterii premature. Studiile clinice au arătat că mamele care consumă magneziu dau viață unui copil mai mare și mai sănătos, și preeclampsia, nașterea prematură, moartea subită a sugarului și defectele congenitale (inclusiv paralizia cerebrală) sunt, de asemenea, mai puțin frecvente.

Sarcina hipertensiune arterială (preeclampsie) - un pericol silențios

Dacă sarcina este plină După 20 de săptămâni apare la hipertensiune, și în legătură cu aceasta, proteinele se găsesc și în urină, atunci putem vorbi de preeclampsie. O preeclampsie la 7% din sarcini si, potrivit Fundatiei Preeclampsia, este responsabil pentru cel putin 76.000 de decese materne la nivel mondial in fiecare an.

În cazurile severe, este comparabilă cu epilepsia crampe provoacă femeia însărcinată ce eclampsie dar poate duce și la edem pulmonar, tulburări de coagulare și abruptie placentară. Poate provoca, de asemenea, probleme la făt, naștere prematură, hipoxie fetală pe termen lung și malformații fetale.

Este important ca simptomele să fie recunoscute imediat, astfel încât boala să poată fi tratată și complicațiile grave să poată fi evitate.!

Simptome ale deficitului de magneziu în timpul sarcinii

Majoritatea medicilor sunt mulți culcat, odihnit încercați să reduceți tensiunea arterială crescută, dar dacă persistă, viitoarea mamă poate primi magneziu intravenos. Această intervenție este destul de rară, în ciuda faptului că mulți cercetători și clinicieni recomandă ca mamele însărcinate să fie testate pentru magneziu celule roșii din sânge, cunoscut și ca Testul EXA.

Cu toate acestea, tensiunea arterială crescută în timpul sarcinii este adesea recomandată la o doză crescută, 300-600 mg/zi pentru aportul de magneziueste. Desigur, este foarte important ca viitoarea mamă să-și consulte medicul obstetrician sau medicul curant înainte de a începe să consume orice produse suplimentare.

Sulfatul de magneziu intravenos este utilizat cu succes pentru tratamentul eclampsiei de mai bine de 25 de ani. Cu toate acestea, odată cu răspândirea exponențială a unor noi diuretice, anticonvulsivante, popularitatea sulfatului de magneziu a scăzut. Companiile farmaceutice fac în mod constant cercetări costisitoare pentru a compara cele mai recente formulări cu sulfat de magneziu și, respectiv, clorură de magneziu. Cu toate acestea, majoritatea studiilor arată că magneziul este de fapt mai eficient decât medicamentele sintetice, reduce numărul deceselor la naștere și la sugari și este, de asemenea, extrem de sigur atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș.

Care este cel mai bun magneziu în timpul sarcinii?

Cantitatea de magneziu necesară organismului poate fi luată în mai multe moduri:

1. Comprimate orale

Cel mai folosit de medici, deci un cea mai comună metodă. Aceste preparate conțin săruri de magneziu care pot fi absorbite în diferite grade de către organism. Nu acționează local, ci intră în țesuturi și celule prin sistemul digestiv, sistemul circulator, care pune presiune pe corp și poate provoca adesea efecte secundare. Magneziul ajunge încet la destinație prin această metodă și simptomele cauzate de deficiența de magneziu se îmbunătățesc, de asemenea, mai lent. Ca efect secundar al tabletelor poate apărea adesea diaree în timpul sarcinii, ceea ce poate reprezenta un risc crescut în acest caz, iar suma deja ingerată va pleca imediat.

2. Alimentație adecvată

Cu câteva decenii în urmă, utilizarea îngrășămintelor anorganice, care sunt acum preferate în agricultură, nu era răspândită. Din păcate, printre altele, acest lucru nu favorizează conținutul de magneziu al plantelor. Doar din cauza asta nu o putem acoperi cu o nutriție adecvată necesarul nostru total de vitamine, oligoelemente sau minerale.

Cu toate acestea, există alimente care conțin proporții mai mari decât media de magneziu. Sunt așa legumele cu frunze verzi închise (de exemplu, brânză, spanac, măcriș), cereale integrale, oleaginoase, diverse leguminoase (acestea trebuie utilizate cu precauție în timpul sarcinii și alăptării datorită efectului lor de puf). Are un conținut ridicat de magneziu pentru avocado, ciocolata neagra, banana este.

THE alimente bogate în grăsimi, băuturi răcoritoare carbogazoase, unii conservanți (de exemplu acid benzoic) inhibă absorbția magneziului.

Folosiți magneziu, care este absorbit prin piele, chiar și în timpul sarcinii

Cercetări recente sugerează că foliculii de păr joacă un rol major în absorbția prin piele. Studiul complet poate fi citit aici.

Beneficiile consumului de cantități adecvate de magneziu în timpul sarcinii:

tensiunea scapă din mușchi, gât și spate
fără constipație neplăcută (care este foarte frecventă în timpul sarcinii)
edemul și balonarea se pot rezolva
poate ameliora durerile de cap, senzația de strângere a capului
tensiunea arterială poate scădea

Dr. Zita Csomai recomandă, de asemenea, absorbția magneziului prin piele în timpul sarcinii

Link-uri:

1. Enaruna NU, Ande A, Okpere EE. "Semnificația clinică a magneziului seric scăzut la femeile gravide care frecventează Spitalul de predare al Universității din Benin." Niger J Clin Pract. 2013 oct-dec; 16 (4): 448-53. doi: 10.4103/1119-3077.116887.

2. Arulkumaran N, Lightstone L. „Pre-eclampsie severă și crize hipertensive”. Best Practice Res Clin Obstet Gynaecol. 2013 17 aug pii: S1521-6934 (13) 00098-9. doi: 10.1016/j.bpobgyn.2013.07.003.

3. Edorh AP, Tachev K, Hadou T, Gbeassor M, Sanni A, Creppy EE, Le Faou A, Rihn BH, „Conținutul de magneziu în lichidul seminal ca indicator al prostatitei cronice”. Cell Mol Biol, vol. 49, p. 419–423, 2003.

4. Conradt A, Weidinger AH, „Poziția centrală a magneziului în gestionarea hipotrofiei fetale - o contribuție la patomecanismul insuficienței utero-placentare, prematurității și creșterii fetale intrauterine slabe, precum și pre-eclampsiei.” Magnesium Bull, vol. 4, p. 103-124, 1982.

5. Handwerker SM și colab., „Nivelurile de magneziu seric ionizat în sângele ombilical al femeilor însărcinate normale la naștere: relație cu calciu, demografie și greutatea la naștere”. Am J Perinatol, voi. 10, nr. 5, p. 392–397, 1993.

6. Handwerker SM, Altura BT, Altura BM, „Magneziu seric ionizat și alți electroliți în perioada prenatală a sarcinii umane”. J Am Coll Nutr, voi. 15, nr. 1, p. 36–43, 1996.

7. Almonte RA și colab., „Deficiența gestațională de magneziu dăunează rezultatului fetal”. Biol Neonate, vol. 76, nr. 1, p. 26-32, 1999.

8. Seelig MS, „Toxemiile sarcinii, cardiomiopatia postpartum și SIDS în consecințele deficitului de magneziu asupra intensificării reacțiilor de stres; implicații preventive și terapeutice: areview. " J Am Coll Nutr, voi. 13, nr. 5, p. 429-446, 1994.

9. Lazard EM, „Un raport preliminar privind utilizarea intravenoasă a sulfatului de magneziu în eclampsia puerperală”. Am J Obst Gynec, voi. 9, p. 178–188, 1925.

10. Seelig MS, deficit de magneziu în patogeneza bolii: rădăcini timpurii ale anomaliilor cardiovasculare, scheletice și renale, Plenum, New York, 1980.