Renunță la zahăr

Pentru mulți, regimul echivalează cu renunțarea la alimentele dulci. Cu toate acestea, acest lucru nu este ușor, deoarece îndulcitorul nostru principal este în continuare zaharul de sfeclă captivant.

În cazurile severe, zahărul rafinat provoacă simptome similare cu cele ale alcoolicilor și dependenților de droguri.

Acesta este modul în care zahărul afectează organismul

Există mai multe tipuri de zahăr afectează creierul: pe de o parte stimulează producția de dopamină, datorită căreia alimentează energie, se învârte, pe de altă parte crește nivelul de serotonină - adică îmbunătățește starea de spirit.

Odată ajuns în organism, crește nivelul zahărului din sânge și stimulează pancreasul să producă insulină. Odată ce insulina și-a făcut treaba, glicemia scade brusc, starea ta de spirit se deteriorează și vrei o altă doză de dulciuri. Acest cerc vicios te duce să aduci din ce în ce mai multe doze de ciocolată și tort de îngrășat în corp.

Cât poate dura până la renunțarea la zahăr?

Dacă eliminați din dietă bomboanele bogate în zahăr, prăjiturile și băuturile răcoritoare, veți descoperi într-o săptămână că pofta dvs. de dulciuri va dispărea încet.

În esență, însă, durează trei până la patru săptămâni până când corpul tău se obișnuiește cu noile arome - mai puțin dulci - și să nu rămână fără zahăr. THE Metoda Sugar Busters utilizarea acestuia va merge relativ ușor în câteva săptămâni.

Dulciuri cu conținut scăzut de calorii

În galeria de mai jos, am adunat câteva bunătăți pentru dvs. cu un conținut energetic care nu depășește 100 de calorii.