Ce îmi spune scaunul meu despre sănătatea mea?

Din fericire, există un instrument util de măsurare, așa-numita scară de scaun Bristol, care clasifică produsele finale ale digestiei umane în șapte tipuri caracteristice pe baza texturii lor și ne permite să tragem concluzii importante despre sănătatea intestinelor noastre. Dar, înainte de a detalia fiecare tip, trebuie să clarificăm ceva:

În ce constă scaunul?

Nu, nu din ceea ce mâncăm, deși majoritatea oamenilor cred asta. Trei sferturi din scaun este alcătuit din apă: aproximativ 100 de mililitri de lichid se pierd prin scaun și încă un litru și jumătate pe zi prin urină. În timpul digestiei, cca. 9 litri de lichid sunt absorbiți și, datorită nivelului optim de absorbție a lichidului, scaunul este suficient de moale pentru a elimina în siguranță rămășițele metabolismului nostru.

La o dietă medie, o treime din ingredientele solide sunt formate din bacterii; De vreme ce flora lor intestinală a fost deja sacrificată, ei pleacă. A doua treime este cea a fibrelor vegetale nedigerate: cu cât mâncăm mai multe legume sau fructe, cu atât grămezile pe care le punem sunt mai mari, astfel încât să putem scăpa de până la 500 de grame de caca în loc de greutatea medie a scaunului de 100-200 de grame. A treia treime este o firimitură de substanțe pe care organismul dorește să le elimine, cum ar fi reziduurile de acizi biliari și toxinele aferente (medicamente).

Și acum pot veni prin tipuri de scaune bazate pe textură. (Notă: dacă ați făcut deja clic aici, bănuiesc că nu veți lua prânzul/cina, dar dacă tot nu sunteți stimulați să analizați scaunul cu noi, reveniți mai târziu!)

Tipul 1: mingi simple, dure

Aceste nuci care amintesc de nuci pot fi forțate să ieși din tine cu prețul unei lupte destul de mari. „Pacienții mei numesc acest tip de scaun doar iepure, ceea ce poate indica o serie de cauze, dar principalul vinovat este de obicei dieta”, a declarat Alyssa Parian, profesor asistent la Universitatea Medicală Johns Hopkins, pentru revista Health Health, care ne-a sfătuit să evităm constipație, beți cel puțin cinci pahare de apă simplă pe zi și cât mai multe legume, fructe și cereale integrale posibil pentru un aport adecvat de fibre.

Așadar, dacă cineva mănâncă doar carne, cartofi și brânzeturi, nu vă mirați de constipație. Dar experții spun că, pe lângă hrană, unele medicamente (cum ar fi Supraderm, care conține difenhidramină) pot usca sistemul digestiv, iar narcoticele încetinesc mișcările intestinale.

Dacă, totuși, dieta sau medicamentele nu sunt de vină pentru constipație, medicul dumneavoastră vă va examina colonul (blocajele și tumorile pot fi în fundal), dar este, de asemenea, posibil să existe o problemă cu funcția mușchilor rectali. „Această problemă este deosebit de frecventă în rândul femeilor însărcinate și al nou-născuților, deoarece nașterea poate întinde sau rupe mușchii pelvisului și poate deteriora nervii, ceea ce îngreunează și funcția intestinului. Din fericire, există o soluție simplă, neinvazivă, la aceasta: fizioterapia pelviană, care întărește mușchii pelvisului într-un timp relativ scurt și restabilește astfel funcționarea normală a intestinelor ”, a adăugat dr. Parian.

Tipul 2: formă de cârnați, dar nodos

La fel ca precedentul, acesta este un semn de crampe și, deși nu se destramă, este totuși aglomerat și aproape la fel de dur ca fiecare tip de scaun. Deoarece este dificil de stoarcere, golirea nu este o experiență plăcută, adesea cu dureri abdominale inferioare.

Oricine are scaune nu numai ocazional, dar, în general, va avea probabil doar o funcție intestinală mai lentă și nu va trebui neapărat să-și facă griji. O problemă mai gravă poate apărea dacă starea scaunului este diferită de cea normală sau anormală și această stare persistă cel puțin zece zile. Dacă aveți acest lucru, consultați-vă medicul cât mai curând posibil!

Tipul 3: matriță de cârnați cu crăpături la suprafață

Acesta este tipul de scaun care conține suficientă apă și indică mișcări normale ale intestinului. Nu există nici durere, nici tensiune, de fapt, tindem să simțim o mare ușurare în astfel de momente; că totul a ieșit și golirea a mers bine.

Tipul 4: ca un cârnat sau un șarpe, luminos și moale (aproximativ ca pasta de dinți)

Este mai moale și mai moale decât precedentul, dar chiar și acesta poate fi clasificat în intervalul normal, deoarece pleacă ușor și în același timp. În timpul intronizării, nu am putea determina care dintre cele două specii scăpăm, doar diferența poate fi percepută pe baza șinei exterioare. O serie de factori pot provoca diferențe minore în textura fecalelor, cum ar fi cantitatea de fibre pe care am consumat-o sau cantitatea de apă pe care am băut-o. Mai mult, chiar și cantitatea de grăsime consumată poate afecta uneori moliciunea scaunului.

Tipul 5: plasturi moi cu margini clar separate

Acest scaun moale de tip plăcintă este moale și unul la capete, dar se cade ușor în bucăți în mijloc. Dacă scaunul este așa doar 1-2 zile, de obicei este declanșat de stres sau de un aliment nou de care intestinele nu sunt mulțumite. Cu toate acestea, dacă scaunele sunt persistent slăbite decât de obicei, vă recomandăm să consultați un medic. Desigur, există și cei pentru care acest lucru este încă în spectrul normal, dar este posibil ca tipul neobișnuit de scaun să fie cauzat de sindromul intestinului iritabil sau de intoleranța nedescoperită la lactoză, dar fie zaharurile artificiale din gingiile de mestecat pot fi responsabile de astfel de scaun. „Nu este cu totul normal, dar nici anormal, deci merită cu siguranță să vorbești cu un profesionist despre asta”, spune dr. Parian.

Tipul 6: bucăți pufoase cu margini neuniforme, scaune de terci

Unii numesc această grămadă de bucăți moi, cu margini convergente, budincă sau noroi și, deși nu are formă, nu intră încă în categoria diareei, deoarece nu constă doar din apă. Cu toate acestea, este nesănătos, deoarece sugerează că vitaminele și mineralele nu sunt absorbite de organism, astfel încât proprietarul unui scaun de terci poate avea un deficit de nutrienți vitali. Dacă afecțiunea se întâmplă de câteva zile, poate doriți să faceți un test de alergie sau intoleranță alimentară.

„Cea mai frecventă este intoleranța la lactoză, care nu este o boală congenitală, deci se poate dezvolta în orice moment. Anumite medicamente utilizate pentru tratarea diabetului (cum ar fi metformina) sau antibiotice care interferează cu restul bacteriilor intestinale pot provoca, de asemenea, astfel de scaune libere. Uneori, un antibiotic distruge majoritatea bacteriilor bune, în timp ce bacteriile rele sunt scăpate de sub control, ceea ce poate duce la infecție. Dar poate exista, de asemenea, un risc de colită ulcerativă și boala Crohn ", avertizează.

Tipul 7: diluat, fără solide, complet lichid

Ei bine, aceasta este diareea clasică, care poate provoca adesea un accident jenant, deoarece sfincterul este incapabil să rețină atât de mult lichid. Și dacă cineva trebuie să alerge la toaletă la fiecare câteva ore și durează zile, există șanse mari de deshidratare. „În acest caz, este deosebit de important să consumăm cât mai mult electrolit posibil”, sugerează Parian.

Și nu este rău să-l anunțați pe medicul dumneavoastră dacă mergeți doar într-o vacanță în lumea a treia sau beți apă de pârâu în timp ce faceți camping, deoarece scaunele diluate pot fi, de asemenea, un semn de intoxicație alimentară sau infecție. Bineînțeles, ca și tipul 6, bolile grave pot fi cauza diareei persistente, așa că în niciun caz nu o luați ușor și mai ales nu abordați-o ca „nu vă faceți griji, cel puțin voi scăpa câteva kilograme” ! Nici diareea, nici constipația nu este o glumă!

Când să vedeți un medic?

Tipurile 3 și 4 înseamnă, prin urmare, o digestie sănătoasă, dar celelalte variante nu ar trebui să fie pe ordinea de zi. Cu toate acestea, trebuie luat în considerare și faptul că, din moment ce metabolismul și digestia noastră sunt diferite, nu mergem la toaletă cu aceeași frecvență.

La ce tip aparținem poate indica cât de repede trece mâncarea pe care o consumăm prin tractul intestinal. Tipul 1 necesită aproximativ 100 de ore (digestie) pentru procesul digestiv, iar tipul 10 durează aproximativ 10 ore (diaree). Tipul 4 este ideal, deoarece raportul apă-uscare este optim acolo. „Oricine găsește un produs de tip 3 sau de tip 4 în toaletă poate observa în continuare cât de repede se scufundă în apă. Dacă fructul merge direct în fundul paharului, probabil că există prea multe ingrediente în el pe care noi nu le avem digerate corect. "Dacă fecalele nu se scufundă rapid, există bule de gaz în ea care o țin deasupra apei. Din cauza bacteriilor intestinale care își fac treaba de cele mai multe ori și este un semn bun dacă vânturile nu te torturează oricum ", scrie Giulia Enders. În cartea sa Afaceri interne - Lumea minunată a intestinelor.

„Chiar și trei mișcări intestinale pe zi și trei pe săptămână sunt chiar în limitele normale, dar nu trebuie să vă panicați de constipație ocazională sau diaree, deoarece acestea pot fi declanșate prin obișnuința cu un nou stil de viață sau dietă, călătorii sau stres . Știm deja bine că există mulți receptori în tractul gastro-intestinal al hormonilor serotoninei și epinefrinei responsabili de dispoziție, nu este o coincidență faptul că o situație stresantă ne afectează digestia ", a explicat Dr. Parian. În schimb, desigur, intestinele noastre ne afectează și starea mentală. Dacă situația nu se schimbă în decurs de zece zile sau dacă observați și simptome precum scăderea în greutate sau scaunele sângeroase, asigurați-vă că consultați un medic, deoarece acesta din urmă poate - rareori, dar și - să fie un semn al cancerului de colon.

Dar culorile?

Culoarea naturală a fecalelor umane variază de la maro la maro gălbui, iar acest lucru se datorează globulelor roșii din sânge. Culoarea colorantului purtător de oxigen din celulele roșii din sânge se descompune de la roșu la verde și apoi la galben. Urinați o porțiune din galben direct. Cea mai mare parte a acestuia aterizează prin ficat în intestin, unde este în continuare descompus de bacterii, făcându-l să se rumenească.

Maro deschis până la galben: Această nuanță este adesea rezultatul unei boli inofensive, boala Gilbert. Una dintre enzimele responsabile de descompunerea vopselei de celule roșii din sânge funcționează la doar 30% din eficiența sa și, ca urmare, mai puțină vopsea intră în intestine. Boala Gilbert afectează 8% din populație și apare de obicei atunci când cineva este mai stresat, obosit. Un alt motiv pentru culoarea gălbuie provine din problemele cu flora intestinului: dacă bacteriile intestinale nu funcționează corect, nu se produce rumenirea. Tratamentul cu antibiotice sau diareea pot interfera, de asemenea, cu formarea culorii.
Maro deschis până la gri (scaune ardezii, grase): Bila ajută la descompunerea grăsimilor. Dacă conductele biliare se blochează (de exemplu, din cauza calculilor biliari), textura scaunului este de obicei argiloasă, grasă. Dacă observați acest lucru, consultați un medic!
Negru sau roșu: Sângele coagulat este negru și sângele proaspăt roșu. Prin urmare, în caz de sângerare intestinală, culoarea scaunului este neagră sau roșie. Sângerarea intestinală nu este o glumă, trebuie să consultați un medic. Și nu apuca hemoroizii; hemoroizii pot fi o boală gravă care provoacă sângerări intestinale.

Cât de interesant este corpul uman? Dacă nu a fost suficient, puteți citi mai jos ce se întâmplă dacă avem urinare, greață sau defecație la un moment nepotrivit.