Ce este colesterolul bun și rău?

Pe lângă fumat și hipertensiune arterială, colesterolul ridicat este, de asemenea, un factor major de risc pentru bolile de inimă. Vom arăta ce putem face în acest sens!

este

Creat: 19 aprilie 2018 10:09
Modificat: 24 iunie 2019 13:47

Colesterolul este un compus care se găsește în toate celulele umane și animale. O porție mai mică este luată împreună cu mâncarea și o porțiune mai mare se formează în ficat. Există două tipuri principale de colesterol: lipoproteina cu densitate ridicată (HDL) sau colesterolul „bun” și lipoproteina cu densitate mică (LDL), cunoscută și sub numele de colesterol „rău”. Corpurile noastre au nevoie de colesterol, dar un nivel prea ridicat poate fi periculos.

Prin urmare, prea mult colesterol LDL este periculos

Dacă avem prea mult colesterol LDL în sânge, excesul se depune în pereții vaselor de sânge, restrângând fluxul de sânge din vasele de sânge, reducând fluxul de sânge și astfel crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare, cum ar fi infarct sau accident vascular cerebral. Cu toate acestea, dacă creștem nivelul HDL sau colesterolului bun din sânge, nivelul LDL din corpul nostru va scădea și riscul bolilor cardiovasculare va scădea.

Care este nivelul ideal de colesterol?

Nivelurile totale de colesterol (HDL + LDL) sub 5,2 mmol/litru sunt considerate normale. Limita este cuprinsă între 5,2 și 7,0, moment în care ar trebui să acordați atenție și să o împingeți înapoi sub limita normală cu o dietă adecvată, cu conținut scăzut de grăsimi. O valoare peste 7,0, pe de altă parte, este deja considerată anormală și ar trebui să consultați un medic. Nivelurile de colesterol LDL sub 3,4 mmol/L sunt normale și peste 4,2 niveluri sunt anormale. Limita dintre cele două. Cu cât colesterolul HDL este mai mare, cu atât este mai bun: peste 1,42 mmol/litru este considerat normal, limita este între 0,9 și 1,42, în timp ce sub 0,9 este anormal.

Marile beneficii ale grăsimilor vegetale

Potrivit unui studiu publicat recent, înlocuirea grăsimilor animale cu grăsimi vegetale din dieta noastră poate reduce riscul de deces prematur cu 24-26%. Detalii!