Menopauza: la ce vârstă începe noua eră?

Menopauza apare de obicei între 45 și 55 de ani, dar poate fi diferită pentru fiecare femeie, deci nu există o regulă unică.

Astăzi, menopauza începe în jurul vârstei de 51 de ani în medie. Nu are loc într-o clipă, schimbarea hormonală treptată este doar o perioadă de tranziție care începe cu procesul de perimenopauză.

începe

Adevărul este că majoritatea femeilor nu sunt pregătite pentru schimbare. Menopauza implică, de obicei, o serie de simptome fizice cu care sunt greu de rezolvat. Dar cu cât ne pregătim mai bine pentru provocare, cu atât va fi mai ușor să ridicăm obstacole.

Ce se întâmplă biologic?

Prima etapă (perimenopauză sau premenopauză) poate dura un an, în timp ce întregul proces poate dura până la cinci ani, la finalul căruia corpul nostru funcționează complet. Odată cu apropierea anilor 1940, numărul foliculilor din ovare a început să scadă constant. Răspunsul corpului va fi inițial o supraîncărcare a foliculilor, rezultând o dominanță a estrogenilor. Fenomenul se inversează apoi și producția de estrogen scade treptat până când foliculii dispar definitiv. Sfârșitul procesului este sfârșitul ciclului.

Perimenopauză: care sunt primele simptome?

Corpurile noastre sunt controlate de hormoni, iar declinul lor poate provoca nu numai încetarea ciclului - adică șansa de a rămâne însărcinată în mod natural -, ci și apariția altor simptome fizice temporare și prelungite care pot diferi de la femeie la femeie.

Pe măsură ce intrăm în anii 40, pot apărea mai multe simptome: cicluri neregulate, stăpânire mai dureroasă și prelungită, sindrom premenstrual înrăutățit, sensibilitate a sânilor, senzație grea de picior, retenție de apă și iritabilitate crescută. Simptomele sunt variate și pot fi foarte neplăcute! Vestea bună până la sfârșit: este posibil ca femeile care iau pilule contraceptive să nu observe deloc această fază de tranziție.

Viața noastră se schimbă din cauza simptomelor menopauzei?

Din fericire, există soluții pe care le putem folosi pentru a trăi menopauza fără ca simptomele noastre să ne afecteze în mod semnificativ viața. Indiferent dacă vă luptați cu bufeurile (consultând medicul) sau căutați un stil de viață mai sănătos (timpul pentru a renunța la fumat, pentru a reduce consumul de alcool și pentru a mânca sănătos), există mai multe moduri de a alege pentru a restabili echilibrul. Dieta corectă, vitaminele și somnul de calitate fac parte dintr-un stil de viață nou conceput pentru a ne face să ne simțim din nou bine cu pielea.

Marea schimbare

Termenul „menopauză” a fost folosit pentru prima dată de medicul francez Charles de Gardanne în 1816, dar de atunci a fost asociat cu un eufemism mai prietenos: „Marea schimbare”. Deși încă se vorbește puțin despre asta și este aproape un subiect tabu, la Vichy credem că este un alt pas important în viața fiecărei femei despre care trebuie discutat.

De unde știm că am intrat în menopauză?

Pe măsură ce perioada turbulentă a perimenopauzei s-a încheiat, începe un nou timp. După un an întreg fără perioadă, are loc menopauză și începe în schimb faza postmenopauză. Unele simptome, cum ar fi bufeurile și schimbările de dispoziție, dispar. În schimb, apar alte simptome, de la osteoporoză și pierderea libidoului până la modificări ale formei noastre.

Deși nu există soluții rezistente la bombe pentru a atenua toate simptomele posibile, nu toată lumea suferă de efecte secundare. Și, deși nu putem evita să înțelegem ce se întâmplă cu adevărat cu noi, am făcut deja primul pas în acceptarea acestei noi etape a vieții.