Ce face un sandviș sănătos 9 rețete de sandwich speciale și delicioase

face

Dacă doriți ca o cină aruncată la un moment dat să fie cu adevărat sănătoasă, nu doar o grămadă de carbohidrați fără vitamine și carne de origine incertă, cel mai important lucru este să alegeți cu grijă ingredientele.


4 baze pentru un sandviș sănătos

1. Pâinea

Astăzi puteți alege dintr-o multitudine de produse de patiserie sănătoase: căutați pâine maro, spelta sau de secară (cea mai bună alegere este gama completă). Diferite pâine însămânțată, pâini, ciabatta și baghete sunt, de asemenea, populare și se adaugă la sandviș pe cont propriu. Produsele de copt stropite cu semințe de dovleac nu sunt doar sănătoase, ci și divin delicioase; dar puteți alege și ciabatta de măsline, brânză sau baghetă picantă.


Imagine: kamila211/Pixabay

Dacă doriți să aveți grijă și de liniile noastre, alegeți un abonament fără gluten în loc de pâine - cu o cremă și o topping delicioase putem face frunzele care nu sunt prea încrezătoare în exterior sunt foarte delicate. Datorită unicității și clarității sale, copiii îl adoră de obicei!


2. Produse din carne

Nu merită să economisiți condiția, deoarece există mai multe probleme cu soiurile suspect mai ieftine. Multe produse nu sunt fabricate din carne pură, ci din pastă de carne - cu cât este mai mică proporția de carne din ele, cu atât sunt mai multe amidon, înghețată și soia pentru a dilua produsele; sau doar acizi grași saturați, prea multă sare este o problemă.
Dacă alegem doar pe baza prețului, chiar și un produs care conține mai puțin de 20% carne poate fi pus pe masă ... merită să căutăm unul în care acest raport este inversat: Alegeți un produs cu mai mult de 80% conținut de carne.

Poate doriți să căutați pe lângă „Producție fără OMG” produse sigilate. Această indicație poate fi utilizată dacă animalul nu a fost hrănit cu furaje care conțin materiale OMG.

Din 2018, deja cunoscut și popular Toate șuncă HERZ Gala sunt fabricate din ingrediente fără OMG-uri. Căutați o marcă de încredere pe ambalaj: utilizarea certificării fără OMG trebuie să respecte reglementările stricte naționale și internaționale.

Un alt aspect important este că este așezat pe masa noastră. dacă este posibil ca un antibiotic să fi intrat în corpul animalului - gândiți-vă la amenințarea crescândă a rezistenței la antibiotice. Produsele HERZ Gala sunt fabricate din carne de porc hrănită cu cele mai critice furaje fără antibiotice aprobate de Organizația Mondială a Sănătății.

Condițiile de reproducere și de viață ale animalelor sunt, de asemenea, probleme importante. Produsele HERZ Gala sunt fabricate din carne de porci născuți și crescuți în ferme, care au un statut ridicat de bunăstare a animalelor. La aceste ferme, se acordă o atenție specială bunăstării și sănătății animalelor și asigurării unui mediu liniștitor.

De asemenea, este o idee bună să vorbiți cu copiii dvs. despre acest lucru, astfel încât aceștia să își poată dezvolta copilăria de la o vârstă fragedă. o persoană conștientă de mediu și pentru a educa generația următoare cu privire la bunăstarea animalelor. Nu utilizați achiziția pentru a sprijini fermele în care animalele sunt ținute în condiții nemiloase! Produsele HERZ Gala sunt fabricate din carne de porc 100% fiabilă crescută la o fermă maghiară, cu o creștere atentă.


3. Unt

Dacă doriți să puneți o adevărată vitamină bombă pe masă, merită să experimentați diferite creme de legume, dar nu toți copiii sunt încântați să le consume. dacă rămânem la soluția mai simplă, alege unt adevărat în loc de margarină. Mai mult, astăzi găsim și un produs în care semințele au fost amestecate - astfel încât să putem contrabanda câteva vitamine în plus în sandwich, chiar neobservate.;)


4. Legume

Așa cum am scris mai sus, merită să căutăm legume organice pe rafturi, dar dacă rămânem cu oferta tradițională, ar trebui să spălăm întotdeauna totul foarte bine înainte de mese. Germenul este un superaliment care poate fi folosit pentru a arunca chiar și cel mai simplu sandviș: este un aliment bogat în nutriție, complet digerabil, care conține concentrații mult mai mari de vitamine și minerale, alimentează energie și oferă o protecție uimitoare împotriva bolilor. Cu toate acestea, experții în siguranța alimentelor spun că sunt câteva lucruri de care trebuie să ne uităm - citiți acest articol despre germeni: Germenii sunt isteți - fără rău în precauție.

9 idei de sandviș sănătos și delicios


1. Marea de germeni

  • Pâine brună însămânțată
  • Unt de semințe
  • Herz hamka
  • Brânză
  • Mai multe tipuri de germeni
  • Ajvar pentru condimente (cremă de piper disponibilă și)


2. Sandvișul „grecesc”

  • Ciabatta de măsline
  • Unt
  • Herz hamka
  • Roșie
  • Camembert
  • Măslin
  • Salată verde
  • Varza de lucernă
  • Ajvar și pesto ca arome


3. Sandviș cu șuncă cu cremă de ciuperci

  • Magvas buci
  • Cremă de ciuperci (cu ciuperci aburite, condimente, smântână și puțină făină)
  • Herz hamka
  • Germeni, salată verde, pătrunjel proaspăt
  • Semințe de dovleac prăjite, semințe de floarea soarelui


4. Sandviș de pește

  • pâine de secara
  • Unt
  • File de hering în sos de roșii
  • Salata verde cu legume mixte


5. Sandwich cu crema de ton

  • Baghetă de semințe
  • Crema de ton
  • Herz hamka
  • Mozzarella
  • Măslin
  • Roșii, legume, frunze de spanac


6. Sandviș floral

  • Semințe de pâine de secară
  • Herz hamka
  • Pesto
  • Salată comestibilă de flori


7. Sandvișuri cu fructe

Ingrediente: orice iubește familia ta.


Imagine: Trang Doan/Pexels


8. Sandvișuri vegetariene

Ingrediente: orice iubește familia ta. de exemplu.:

  • Hummus
  • Bacon de ciuperci
  • Roșie cherry
  • Salata iceberg
  • Semințe de dovleac, semințe de floarea-soarelui, nuci de caju


9. Sandviș cu brânză-semințe de dovleac

  • Brânză, semințe de dovleac buci
  • Unt de semințe sau ceva cremă de legume
  • Herz hamka
  • Germeni, salată verde, legume