Dieta-pentru-corpul-nostru-pentru-sănătatea noastră

Efectele benefice ale cafelei asupra diabetului

Care sunt beneficiile potențiale pentru sănătate ale consumului de cafea?


Deși am auzit efectele negative ale cafelei în trecut, acum un studiu a constatat că cafeaua neagră zilnică are de fapt multe efecte pozitive asupra sănătății asupra corpului nostru. Potrivit lui Stacy Beeson, dietetician de wellness la St. Luke’s Medical Center, „A cafea este derivat din plante care conțin fitochimicale utile care acționează ca antioxidanți. „Unele studii arată că consumatorii de cafea sunt mai puțin susceptibili de a fi de tip II Diabet riscul de dezvoltare.

reduce

De ce glicemia poate scădea din cafea?

Un motiv pentru aceasta este că cafeaua conține antioxidanți, care protejează celulele de deteriorarea radicalilor liberi. Unii dintre acești antioxidanți cresc sensibilitatea la insulină, ajutând astfel la reglarea insulinei în organism.

Un studiu de 18 ani realizat de Universitatea Harvard pe 126.000 de consumatori de cafea a constatat că consumul de cafea Diabetul de tip 2 reduce riscul acestuia cu 30% pentru femei și 54% pentru bărbați. Băutura populară reduce și riscul de boli de inimă, boala Parkinson, ciroză hepatică calculi biliari, precum și unele cancer, inclusiv riscul de cancer de colon și ovarian. În plus, antioxidanții cafelei pot juca un rol în reducerea incidenței bolilor de inimă, în special la femei.


In timp ce consumul de cafea stimulează funcția creierului, cafeina poate părea să vă afecteze negativ sănătatea inimii.

Cafeaua verde și extractele sale sunt cei mai buni agenți de slăbire

Studiile au descoperit că cafeaua nu are niciun efect imediat sau pe termen lung asupra bolilor de inimă.

Stacy Beeson notează că, pentru majoritatea oamenilor, 2-3 căni de cafea pe zi nu sunt dăunătoare.

Dacă aveți ritm cardiac crescut, anxietate sau tulburari ale somnului cauzează cafea, poate doriți să vă reduceți consumul, mai ales în a doua jumătate a zilei sau să treceți la cafea decofeinizată.

Nu pot să dorm, ce ar trebui să fac? - Numărați mieii!

Femeile gravide și consumatorii de cafea cu conținut scăzut de calciu ar trebui să solicite sfatul medicului lor de familie.

Probabil că cafeaua nu va fi adăugată niciodată la legume și fructe în piramida alimentară a dietelor, dar s-ar putea să primim în curând următoarea sugestie de la medicul nostru de familie: „Mănâncă legume și bea cafea”.

Cafeaua verde și extractele sale sunt cei mai buni agenți de slăbire

Dacă ți-a plăcut postarea sau îți plac subiecte similare, alătură-te nouă pe Facebook!