Ce se poate realiza într-un an? - Povestea Irinei

1. Vă rugăm să vă prezentați pe scurt

Sunt Mártonné Szűts Irina, locuiesc în Hajdúszoboszló alături de soțul meu și de fiica noastră de 15 ani. Am 42 de ani și lucrez în administrația publică de peste 5 ani în domeniul financiar. Înainte de asta, mă ocupam de finanțe, doar la un nivel diferit.

2. Cum a intrat sportul în viața ta? Ai mai făcut sport înainte?

Mi-aș dori să pot spune că sportul a făcut întotdeauna parte din viața mea, dar, din păcate, nu este adevărat. Am avut rachete, am jucat tenis la universitate, de exemplu, și înotul a fost întotdeauna unul dintre hobby-urile mele, dar în mod regulat este vorba doar despre asta. Am început să joc sport acum 1 an.

povestea

3. Ce te motivează să faci mișcare? A existat un moment de cotitură memorabil?

4. Cât de ușor sau dificil îți este să integrezi exerciții fizice regulate în viața ta de zi cu zi?

Noi obiceiuri nu este deloc ușor să mă înființez, dar până când am ajuns în cameră, deja mă gândeam cum și când voi ajunge acolo. De când lucrez în Debrecen, am ales o cameră (Elite Fitness, Szoboszlói út) care merge în drum spre casă. Știam că, dacă aleg o cameră la locul de reședință și mă duc acasă după serviciu, spun să mă schimb de haine sau pentru lucruri de antrenament, voi deschide posibilitatea de a nu mai merge la antrenament ulterior din cauza diferitelor scuze (de ex. Nu avem chef să gătim etc.). Ne putem abate în acest fel. Așa că mi s-a întâmplat să-mi iau geanta de antrenor cu mine dimineața și Mă duc în cameră imediat după serviciu. Mă străduiesc să mă antrenez de cel puțin trei ori pe săptămână. Dacă nu funcționează în timpul săptămânii, îmi place și să mă antrenez sâmbătă sau duminică dimineața. Este complet diferit decât după-amiaza.

5. Cum depășești dificultățile când rămâi fără putere sau impuls?

Fotografiile mele despre mine sunt foarte motivante, de obicei în vestiar, deoarece există un imens oglindă. Cred că nu întâmplător . Exercițiul regulat a început să apară pe corpul meu foarte curând. Am reușit să scap de 8 kilograme până în decembrie și mi-am păstrat greutatea de atunci. Mă bucur că am fotografii din august anul trecut pe care le pot pune lângă cele actuale. Nu numai că dimensiunile mele au fost reduse, ci și multe M-am format este. Nu credeam că aș putea să fac asta eu însumi. Antrenamentul a devenit atât de mult o parte a vieții mele încât, dacă dintr-un anumit motiv nu pot merge zile întregi, îmi lipsește. Dacă nu intru în cameră, nu din cauza lipsei mele de forță sau de impuls. Îmi amintește mereu cât de mult pot mulțumi pentru antrenament, cât de mult m-am dezvoltat, nici măcar nu mă gândesc să mă opresc. Și dacă acest lucru nu a fost suficient de motivant, atunci a complimente cele pe care le primesc din cauza schimbărilor. Îi sunt foarte recunoscător familiei mele, și mai ales soțului meu, pentru că am fost întotdeauna susținut, încurajat și întotdeauna primii recunoscut și laudă-mă dacă reușesc să realizez ceva nou.

6. Aveți un partener sportiv sau un antrenor? Cât de important crezi că este acest lucru?

Nu sunt un fan al lucrării împreună, nu vreau să mă adaptez la nimeni. Dacă nu ar putea veni pentru ceva sau pentru mine, planul ar fi deja copleșit.

THE antrenor prezența, însă, este proeminentă important. A fost o perioadă scurtă în care nu m-am dus la un autocar, m-am dus doar în cameră să „antrenez”. Am cunoscut deja exercițiile, plus multe planuri de antrenament sunt disponibile și online. Nu spun că nu era necesar, deoarece mergeam în mod regulat, dar nu eram nici pe departe la fel de eficient ca atunci când mă antrenam cu un antrenor.

Actualul meu antrenor, Dani Varga, mă ajută foarte mult. Când am vorbit pentru prima dată acum 4 luni, am clarificat scopuri, că nu mai vreau să slăbesc, ci să devin muscular, să devin mai puternic și, având în vedere acest lucru, am pus la punct antrenamentele. Pentru mine este foarte important ca antrenamentele să fie variate, niciodată plictisitoare. Alternează instrumente, exerciții, intensitate, nu rămâne niciodată fără idei. Este greu sau nu merge așa cum vreau, dar am încredere în el și fac ceea ce spune pentru că știu că pot realiza ceea ce vreau.

7. În ceea ce privește nutriția, ați putea da câteva sfaturi utile cititorilor?

Anul trecut li s-a cerut să traducă un program american de stil de viață care a schimbat viața multor sute de oameni. Numele lui este acela Healthpointe program. Este construit de-a lungul unor principii foarte simple, ușor de urmat și cel mai bine să nu moară de foame. Mulți dintre ei au făcut-o deja acasă, cu rezultate fantastice. Nu numai că au existat pierderi majore de greutate, ci și dispariția diferitelor probleme de sănătate cauzate direct sau indirect de obezitate. Nu a trebuit să scap de multă greutate, dar sistemul a lipsit foarte mult din viața mea. Acest program oferă un sistem complet care trebuie urmat „doar”. De asemenea, mișcarea face parte din sistem, dar este și foarte simplă, trebuie să mergi în fiecare zi. Fac partea de mișcare dincolo de antrenamente, dar îmi plac foarte mult principiile nutriționale și rețetele.

Voi împărtăși detaliile cititorilor Kezjdfitteletet.hu în timpul unei următoare conversații!

8. Ce i-ai spune cuiva care se confruntă acum cu o schimbare a stilului de viață? De ce să începi să te miști pentru a face sport?

eu fac asta nu astepta. Nu e nimic de facut. Este o mare greșeală să ajungi acolo. Toată lumea știe că exercițiile fizice regulate fac parte dintr-un stil de viață sănătos. Cu cât începem mai târziu, cu atât ne putem bucura de rezultat, de un corp sănătos și de un suflet mai fericit.

Până acum 1 an, nu mă interesa absolut sportul, pur și simplu am căzut în afara unghiilor de interes. Știam că trebuie să fac ceva, voiam să arăt mai bine, dar nu aveam dorința interioară de a face nici măcar un pas. Am avut grijă de nutriția mea înainte, așa că, cu modificări relativ mici, dieta mea ar putea susține și obiectivele mele de antrenament.

Dacă aș fi știut cât de ușor este să dau clic pe un antrenament obișnuit și cât de mult îmi poate oferi sportul, aș fi început mult mai devreme. Sunt mai în formă ca niciodată, în ciuda vârstei mele.

9. Care sunt planurile tale de viitor pentru acest sport?

Vreau și pe alții a motiva să începi să mănânci mai sănătos și să faci primii pași spre sinele lor mai conturat și mai potrivit. Scopul meu este să introduc cât mai mulți oameni în programul Healthpointe, care le poate oferi un ajutor real, un instrument, în loc de promisiuni și minuni. Vreau să arăt asta De asemenea, are sens să începi peste 40 de ani să facem sport deoarece corpul nostru este foarte capabil să se schimbe chiar și la această vârstă și nu trebuie să acceptăm îmbătrânirea dacă o putem face.

A fost publicat primul nostru podcast legat de alergare, ciclism și sport: https://kezdjfitteletet.hu/category/podcast/

  • crossfit
  • a face exerciții fizice
  • sănătate
  • conservarea sănătății
  • stil de viata
  • fitness
  • fitness
  • presă de burtă
  • Motivație
  • întinzându-se
  • scândură
  • flexibilitate
  • exercițiu
  • turn

Podcast Country Bypass 2020

Cărți de auto-îmbunătățire pe scurt - Cum să-ți găsești fericirea

Un citat la întâmplare

Eșecul unor intenții mai nobile a fost cauzat de lipsa voinței și a dorinței de a acționa decât abilitățile medii sau slabe.

URMĂREȘTE-NE ȘI PE FACEBOOK ȘI PINTEREST!

Arhiva

  • Ianuarie 2021
  • Noiembrie 2020
  • Octombrie 2020
  • Septembrie 2020
  • August 2020
  • Iulie 2020
  • Iunie 2020
  • Mai 2020
  • Aprilie 2020

Pentru a continua utilizarea site-ului, trebuie acceptată utilizarea cookie-urilor. Aflați mai multe Acceptați

Setările cookie-urilor sunt activate pe acest site web pentru cea mai bună experiență a utilizatorului. Dacă site-ul web este utilizat fără a modifica setarea sau dacă se face clic pe butonul „Accept”, utilizatorul acceptă utilizarea cookie-urilor.