Ce ar trebui să duc cu mine la școală?!

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să loviți mai multe păsări dintr-o singură lovitură: nu sunteți condamnat la o rolă, dar nu trebuie să vă conectați cu un pui-orez uzsi tasi - dar corpul și sufletul dvs. se pot liniști, de asemenea. pe măsură ce obțineți resursele anabolice de care aveți nevoie.

În ciuda tuturor reformelor, cantina școlară nu este încă sănătoasă în multe locuri - nici nu este dietetică. deci, dacă nu vrei să fii răsad cu sandvișurile-produse de patiserie cu făină de zahăr pentru a atinge nivelul zahărului din sânge, atunci iată câteva sfaturi!

Lucruri care vă ușurează viața (cel puțin mesele):

• Dacă nu putem oferi o masă solidă la un moment dat - seminarii maraton. - apoi apelează cu încredere la un shaker și prietenul nostru proteic. Puteți înlocui două mese cu shake-uri proteice. Există pulberi de înlocuire a meselor special concepute în acest scop, care acoperă o masă întreagă în ceea ce privește aportul de nutrienți. Când țineți dieta, acordați atenție conținutului de carbohidrați!
• Este, de asemenea, o idee bună să aveți întotdeauna o felie de proteine care se ascunde în cada din școală, dintre care majoritatea acoperă deja o masă completă.
• De acum înainte, trebuie să vă faceți griji doar pentru 2-3 mese pe zi. Sperăm că vă puteți canaliza micul dejun și cina acasă fără probleme și cumva puteți rezolva o masă solidă sau două la școală.

Vase practic portabile:

Orez pufos, cripi finlandeze, tortilla integrală, biscuiți korpovit, bile de mei, fructe, brânză de vaci, piept de pui, brânză ușoară, brânză, ou fiert, soia/chiftelă (piept de pui pudră desigur) proteine praf, felii de proteine, semințe de ulei într-o cutie ... orice nu este lichid pentru a nu avea picioare.

În plus, în caz de urgență, acestea pot fi obținute și la cel mai apropiat hipermarket mai mare, astfel încât nu veți avea niciodată nevoie de un bufet.

Dacă aveți deja sandvișul ...

Dacă nu mai putem exista fără sandvișuri, atunci măcar să scoatem la maximum. Să căutăm pâine integrală adevărată - nu cădea în aspectul „maro”, citiți întotdeauna informațiile de pe etichetă!

Așa că avem pâinea, să trecem între o felie frumoasă de piept de pui cu puțină salată și avem deja o cafea de calitate și nici măcar nu arătăm ca mulțimea. Dacă lucrul este prea uscat, răspândiți brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (există forme absolut răspândibile) sau brânză de vaci, eventual iaurt. Maioneza interzisă.

Sfaturi compatibile cu Suli pentru camuflajul dificil al proteinelor:

Dacă nu doriți ca privirile ciudate să vă însoțească ritualul de amestecare în birou, puteți combina o mulțime de alimente tradiționale din proteine într-un mod foarte creativ.

Cu aceasta, lovești două păsări cu o singură piatră: nu numai că mănânci alimente sănătoase și bogate în proteine (în care, desigur, caloriile nu se epuizează la infinit) și chiar și colegii tăi sunt liniștiți că nu ești cocsare cu „praf” constant.

ECHIPA Plum/FitBuilder