Ce se întâmplă dacă brusc nu bem mai multă cafea?

În ce este cofeina? În cacao, ceai și cafea. Dar astăzi, producătorii fac contrabandă cu cofeină într-o mare varietate de produse, precum băuturi energizante, alimente sau bunuri de larg consum.

Unul dintre simptomele de bază ale sevrajului la cofeină sunt durerile de cap. Cauza durerilor de cap de migrenă este scăderea fluxului sanguin, în special în creier. Cu toate acestea, consumul prea mult de cafea, de asemenea, nu este bun, deoarece poate crea dependență.

Dimineața, mulți oameni consumă cofeină pentru a crește vigilența. Deși cofeina este foarte eficientă împotriva oboselii și poate crește vigilența prin blocarea receptorilor de adenozină din creier. Cu toate acestea, atunci când cineva încetează brusc să bea cafea, aceasta poate avea exact efectul opus, adică oboseala crește odată cu încetarea efectului cofeinei asupra sistemului nervos central.

Consumul de doze mai mici de cofeină îmbunătățește starea de spirit și reduce senzația de anxietate. Cu toate acestea, dacă cineva consumă cafea cu moderație, nu numai că anxietatea și nervozitatea îi vor crește, dar pot chiar să aibă o dispoziție proastă. Cafeaua activează centrul plăcerii din creier, care joacă un rol în reglarea emoțiilor și a comportamentului. Dacă cineva își retrage brusc cofeina din corp, trebuie să facă față anxietății, depresiei și iritabilității.

Cofeina poate îmbunătăți și memoria de lucru. Unele cercetări arată că cafeaua, consumată cu moderare, reduce riscul de a dezvolta demență și poate îmbunătăți și funcția cognitivă. Cu toate acestea, retragerea bruscă a cofeinei poate duce la dificultăți de concentrare sau oboseală, care afectează și capacitatea de concentrare.

Cofeina stimulează funcția colonului și are un efect bun asupra digestiei. Persoanele care își reduc consumul de cofeină sau încetează să mai bea cafea experimentează adesea constipație. Aportul adecvat de fibre este important pentru a evita constipația și hidratarea nu trebuie uitată.