Cea mai ușoară dietă din lume

Câte diete minune ați încercat înainte sau câte similare ați întâlnit în reviste? Pierderea în greutate, schimbarea stilului de viață sunt uneori dificile tocmai pentru că ne complicăm. Nu aveți nevoie de principii ciudate și greu de urmat sau de ingrediente suplimentare, ci doar un pic de bun simț.

Există întotdeauna tendințe de slăbire pe care majoritatea oamenilor le urmăresc. Sigur, mulți au un fel de rație, dar este și un fapt și un fapt interesant că s-a demodat de cele mai multe ori. Să nu uităm, când vrem să urmăm una dintre acestea, cât de multe afaceri sunt în fundal: o dietă complet simplă nu are prea multe beneficii. Dacă, pe de altă parte, cumpărați produsele și cărțile cuiva, umflați contul bancar al inventatorului. Nici eu nu condamn acest lucru - dacă cineva are nevoie de iluzia de a cheltui bani și de metode suplimentare pentru a slăbi, atunci plătește mai mult pentru că este totuși mai bun decât obezitatea, care cauzează o mulțime de probleme fizice și mentale.

Dacă, pe de altă parte, nu te simți ca energia ta (sau poate banii tăi) să urmezi principii complicate, nu dispera! Iată câteva idei simple și ieftine, care vor funcționa întotdeauna pentru mine dacă vreau să mut limba de scară în jos.

1. Mănâncă mai puțin! Da, este atât de ușor. Sau greu. Dacă ați mâncat până acum trei felii de pâine, reduceți-le una câte una. Nu se pune problema de a face sacrificii uriașe, iar foamea este scopul. Cu toate acestea, cantitatea trebuie să se schimbe. La început este greu, organizația are nevoie de timp pentru tranziție. După aceea, însă, devine natural.

2. Aproape orice poate fi mâncat, indiferent când. În această privință, Schorbert Norbi nu a inventat prostii cu coduri, deși acum (din păcate) a dat peste cap sistemul. Dacă într-adevăr există un aliment pentru îngrășare la care nu puteți renunța, treceți la consumul acestuia dimineața sau dimineața! Ei bine și, bineînțeles, în cantitate și aici, în mod corect.

3. Înlocuiți câteva lucruri care nu implică un sacrificiu mare! Puteți mânca niște biscuiți cu cereale, dar există o versiune fără zahăr a acestuia, care este, de asemenea, delicioasă. Și nici măcar nu vei simți că bei mozzarella simplă sau ușoară sau lapte. Nu e mare lucru.

4. Foamea este interzisă! Scopul nu este să postim, deoarece, deși este posibil să slăbești temporar (dar nu), mai târziu corpul tău se va stoca și metabolismul tău va încetini. Dacă nu vrei să te prostești cu tine însuți, nu alegi această soluție. Când ți-e foame, dar nu este timpul să mănânci, mănâncă ceva, dar nu prea mult. Câteva boabe de fructe, o felie de muesli fără zahăr, un iaurt natural aromat și un pahar de apă îți vor reduce foamea. Și când vine ora mesei, nu te uita la farfuria goală cu un ochi ciocănitor, ci pune-i ceva! Legume, brânză picantă ușoară, abonamente.

5. Dacă ți-e foame încă după masă, dă-ți o pauză și apoi mănâncă din nou câteva mușcături. Este posibil ca acest sentiment să dispară până atunci, dar dacă nu, veți ajuta corpul să evite să se ocupe de multe alimente simultan și să vă ușureze metabolismul.

Bine, putem admite că dieta nu este momentul în care gusti toate prăjiturile din patiserie și, dacă vrei să-ți menții greutatea, trebuie să renunți să mănânci o masă cu ciocolată cu alune după fiecare masă. Nu spun că nu implică resemnare, dificultăți, dar vă puteți obișnui în aproximativ două săptămâni. Și ține minte obiectivul tot timpul, nu-l lăsa să plece!