Cei care se ridică târziu sunt în dezavantaj

Funcțiile cerebrale ale oamenilor activi de tip bufniță seara sunt, de asemenea, diferite de cele ale ciocănitorilor cu creștere timpurie.

dezavantaj

Creat: 15 februarie 2019 15:57
Modificat: 18 februarie 2019 09:27

Obiceiurile noastre de somn au, de asemenea, un impact serios asupra stilului nostru de viață. Oamenii de tip bufniță sunt de obicei cei mai activi seara și zac târziu, dar se trezesc târziu. În contrast tipul vrabie este alert și activ dimineața devreme, dar se epuizează rapid seara. Cercetări recente sugerează, de asemenea, că funcțiile creierului din cele două tabere sunt diferite.

Bufniță de noapte sau vrabie de dimineață?

Ești mai mult dimineața sau mai mult seara? Este bine de știut, deoarece astfel vă puteți organiza mai bine activitățile și le puteți desfășura cu mai mult succes! Faceți clic pentru a afla cărui grup aparțineți!

Tipurile de bufnițe sunt, prin urmare, mai obosite

Cercetătorii au monitorizat procesele cerebrale ale persoanelor de tip bufniță care se întind regulat în jurul orei 3 dimineața și s-au trezit la 11 dimineața. Acești oameni aveau și zone mai puțin active ale creierului responsabile de vigilență în timpul zilei. Au avut, de asemenea, o atenție mai proastă, timpi de reacție mai încet și au avut mai mult somn decât trebuiau. Deoarece calendarul locurilor de muncă favorizează cei mai timpurii, pe lângă ciocănitori, bufnițele pot fi dezavantajate.

Cele 38 de persoane care au întreprins experimentul au fost împărțite de cercetători în două grupuri, în funcție de faptul dacă s-ar ridica mai devreme sau mai târziu. Fiecăruia i s-a examinat procesele cerebrale prin MR și apoi a trebuit să îndeplinească diverse sarcini în timpul zilei. De asemenea, și-au evaluat atenția și performanța mentală.

Nu este surprinzator tipurile de veveriță s-au comportat mult mai bine în sarcinile de dimineață devreme. În schimb, atenția bufnițelor a fost cea mai vigilentă seara, deși nu s-au obținut rezultate mult mai bune în această perioadă decât șoimii pelerini. Procesele lor cerebrale au fost urmate de cercetători pe parcursul zilei, iar activitatea zonei cerebrale responsabile de atenție a fost mai mare în medie pe parcursul zilei decât la cei care au crescut devreme.

Rezultatele au evidențiat astfel că funcția creierului diferită este observată în spatele modelelor de somn. În plus, cercetătorii au spus că oamenii de tip bufniță au fost, de asemenea, mai obosiți și mai neatenți la teste, deoarece au fost mai puțin capabili să-și adapteze viața de zi cu zi la ceasul lor biologic. Programul de lucru pentru toată lumea începe de la 8am la 9am, astfel încât persoanele care nu pot adormi înainte de miezul nopții se luptă cu oboseală constantă. Permiterea programării mai flexibile a școlilor și locurilor de muncă ar avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra performanței tipurilor de bufnițe.