Cele 8 cele mai sănătoase gustări fără gluten

1. Unt de arahide-Dip Legume O delicatesă preferată pentru copiii americani este o masă foarte sănătoasă și bogată în proteine, care ajută la controlul foamei. La fel ca în majoritatea cazurilor, merită să cumpărați această versiune organică, deoarece majoritatea borcanelor de pe rafturile hipermarketurilor conțin mult zahăr și grăsimi adăugate. În loc de pâine, merită să scufundați legume crude, sfeclă, praz sau țelină în unt de arahide. [...]

1. Unt de arahide - baie vegetală

Un tratament preferat pentru copiii americani este un aliment foarte sănătos și bogat în proteine, care va contribui la controlul foametei. La fel ca în majoritatea cazurilor, merită să cumpărați această versiune organică, deoarece majoritatea borcanelor de pe rafturile hipermarketurilor conțin mult zahăr și grăsimi adăugate. În loc de pâine, merită să scufundați legume crude, sfeclă, praz sau țelină în unt de arahide.

Probabil că nu afectează puterea noutății, dar importanța consumului de fructe nu poate fi subliniată suficient. Desigur, fructele nu conțin gluten și sunt surse foarte importante de nutrienți și vitamine. Una sau două unități de fructe pe zi sunt esențiale pentru o dietă completă și, de asemenea, în acest caz, puteți păcăli felii de mere sau pere cu puțin unt de arahide.

Este o gustare pentru o adevărată ora zece sau gustare pe care o putem consuma chiar în fiecare zi. O portie - aprox. 28 de grame sau un sfert de cană - un amestec de fructe uscate și semințe vă va potoli foamea și chiar sănătos, deoarece alunele, nucile și caju conțin o mulțime de acizi grași nesaturați pentru a ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare.

gustări
4. Popcorn de casă

Când vorbim despre floricele, probabil ne gândim imediat la rozătoare, care este bogată în unt și sare în cinematografe, dar este, fără îndoială, delicioasă. Cu toate acestea, floricelele pot fi și o gustare sănătoasă dacă sunt preparate acasă și nu se utilizează mai mult de o linguriță de ulei de floarea soarelui și o jumătate de linguriță de sare. Porumbul poate fi oricum aruncat cu un pic de condiment, așa că primim un tratament cu adevărat special.

5. Tortilla de porumb la cuptor

„Pâinea” mexicană nu este doar o garnitură excelentă în loc de orez sau cartofi, ci și un sandviș. În zilele noastre, puteți cumpăra farfurii de tortilla gata făcute în fiecare supermarket, cu nimic de prăjit în puțin ulei.

6. Înfășurați în salată

Luați o frunză mare de salată, umpleți-o cu puțin ton, humus și legume crocante, apoi înfășurați-o și ați terminat cu delicioasa folie făcută din frunze de salată. Iubitorii de carne pot umple, de asemenea, o felie mare de șuncă subțire cu legume și humus sau pesto.

7. Dulciuri făcute din orez

Nici persoanele care suferă de alergii la gluten nu sunt interzise prăjiturile cu orez și dulciurile. Deși nu sunt prea hrănitoare pe cont propriu, acest lucru poate fi ușor ajutat cu deja binecunoscutele unt de arahide, inele de banane sau bucăți de fructe.

8. Fructe înmuiate în ciocolată

Acest desert este recomandat nu doar persoanelor care suferă de alergii alimentare, ci și iubitorilor de dulciuri, deoarece poate fi consumat ca un compromis ca un desert sănătos. Nici nu este prea complicat să faceți: topiți o cantitate opțională de ciocolată neagră de bună calitate peste vaporii de apă - cu cât este mai mare conținutul de cacao, cu atât mai bine, deoarece ciocolata neagră este plină de antioxidanți - și apoi înmuiați fructele noastre preferate în ea. Ar trebui să aveți răbdare și să așteptați ca ciocolata să înghețe pe bucățile de fructe, deoarece nu există nici un substitut pentru experiența de a sparge ciocolata între dinți.