Cele mai bune micuri dejun dietetice pentru a vă satisface, totuși rămâneți drăguți

Pentru micul dejun, asigurați-vă că alegeți un aliment care vă va satisface și vă va oferi impulsul până la ora zece. Dar ce să mănânci dacă vrei și tu să te asiguri că una dintre cele mai importante mese ale zilei este delicioasă și sănătoasă?

Ouă amestecate cu legume

Faceți o mulțime de ouă amestecate din micul dejun pentru micul dejun, mai ales dacă turboalimentați totul cu legume. Se prăjește puțină ceapă în mod obișnuit (de asemenea, îndepărtează perfect mirosul), apoi se aruncă roșiile și ardeii tăiați. Se toarnă peste legume ouăle bătute și sărate și piperate și se prăjesc. Lângă ouăle amestecate, oferiți un castravete cerc și un abonament de șuncă unse cu cremă de brânză.

Făină de ovăz fructată

Făina de ovăz este o delicatesă excelentă pentru micul dejun, deoarece vă satură la maxim în timp ce vă deplasați digestia devreme dimineața. La 50 de grame de fulgi de ovăz, adăugați 1 dl de lichid (apă sau lapte, dar poate fi și înjumătățit), apoi aduceți amestecul la fiert la foc mic.

Ochii se umflă sub influența lichidului, dar dacă simțiți nevoia, puteți turna puțin mai mult, deoarece depinde de individ, care, cât de mult îi place intens micul dejun. Pentru aromă, stropiți cu scorțișoară și turnați puțină miere pe gât. Puteți adăuga așchii de nucă de cocos, migdale, fructe proaspete sau uscate, gem etc. ca fortificație.

Iaurt natural aromat

Iaurtul poate deveni plictisitor în timp și știm că versiunile aromate conțin adesea cantități nerezonabile de zahăr și prea puține fructe. Prin urmare, cel mai bine este să vă pregătiți propriul mic dejun făcând ca iaurtul natural să fie mai semnificativ.

Includeți fulgi de ovăz și fructe proaspete, iar cele cu dinți dulci vă pot aroma micul dejun cu miere și gem.