Cele mai eficiente șapte metode de ameliorare a stresului

Astăzi, afectează pe toată lumea și nu numai că este neplăcut, ci și distruge sănătatea.

Stresul, anxietatea, munca excesivă, ritmul de muncă intens și ritmul vieții sunt aproape invariabil comune tuturor, astăzi, deși au efecte devastatoare asupra sănătății.

Cu ajutorul Harmonet, am colectat cele șapte metode cele mai eficiente din care să alegem pentru a face față situațiilor și perioadelor dificile.

Una dintre caracteristicile unui stil de viață suprasolicitat este un ritm de viață rapid, accelerat, inclusiv consumul de alimente neregulate, posibil de calitate inferioară, somn puțin și exerciții fizice și o lipsă completă de odihnă reală. Încercăm să ne stimulăm corpul, creierul, cu cafea și fumat, pentru a obține performanțe și mai mari, dar acest lucru se poate contracara în timp.

Corpul și mintea suprasolicitate vor fi epuizate în curând și nu vor putea să-și îndeplinească îndatoririle în mod normal: detoxifiază, procesează deopotrivă alimentele și experiențele psihice, funcționează sistemul imunitar în mod corespunzător și așa mai departe.

Acesta este momentul în care apar diferite alergii, boli frecvent recurente, supraponderalitate, oboseală și indiferență spirituală, care pot alterna cu etape nervoase, tensionate.

Iată șapte modalități prin care vă puteți face viața mai ușoară:

1. Decontaminarea fizico-mentală: detoxifiere

Ne oferim un cadou grozav dacă ne retragem pur și simplu din viața de zi cu zi activă pentru o zi și ne detoxificăm la nivel fizic și mental. Principalele mijloace pentru aceasta sunt un post scurt, introducerea unei zile cu fructe sau lenjerie, o saună și un centru spa. „Drenarea” toxinelor duce la reînnoire fizică și mentală: câștigăm o nouă forță, pofta noastră de viață revine, puterea noastră și, nu în ultimul rând, sistemul nostru imunitar se întărește.

2. Bomba endorfină: sport

Sportul este regele metodelor de calmare a stresului: calmarea sufletelor noastre este de fapt doar un efect secundar plăcut. Antrenamentul intensiv are un puternic efect detoxifiant, ajută la scăderea de deșeuri acumulate și întărește întregul corp și sistemul imunitar.

3. Echilibrează corpul și sufletul: yoga

Dacă sportul este numit rege, yoga este împăratul în acest gen, deoarece are un efect benefic asupra corpului, sufletului și spiritului în același timp. Practicând yoga, este, de asemenea, posibil să dezvolți autocunoaștere fizică și mentală, să construiești pacea interioară, să dezvolți personalitate și să dezvolți adevărate valori.

4. Efect puternic imediat: acupunctura urechii

Comparativ cu cele două anterioare, este o metodă pasivă, dar este cu atât mai eficientă: imediat după introducerea acelor, vă puteți simți calm, o stare relaxată, calmă, mai ales plăcută alertă, o senzație rară de „totul este bine” . Stimularea ușoară a punctelor de acupunctură de pe ureche oferă, de asemenea, corpului nostru o detoxifiere completă și ne restabilește echilibrul nervos și energetic deranjat.

5. Experiențe interioare și autocunoaștere: meditație

Permite o muncă interioară intensivă, prin practică putem obține o perspectivă foarte profundă asupra diferitelor aspecte ale vieții noastre și putem obține soluții la problemele noastre din propria noastră sursă interioară.

6. Efect eliberator, pe termen lung: terapie de răspuns spiritual

Dacă doriți o schimbare profundă și cuprinzătoare în viața voastră sau pentru a rezolva definitiv o problemă de lungă durată, terapia de răspuns spiritual vă poate ajuta foarte mult. Această metodă pătrunde până la rădăcina problemei într-o anumită zonă a vieții și elimină efectele inhibitoare, obstacolele noastre ascunse, din subconștient. Un tratament este ca o curățare energică, în care scapi de sarcini pas cu pas, iar rezultatul final este: gândire clară, minte calmă, echilibru, bunăstare pașnică, armonioasă, fericire.

7. Pentru anxietate, suprasolicitare: antrenament autogen

Cu această metodă, vom putea menține o stare de calm, atenție alertă și echilibru chiar și în timpul unei zile de lucru provocatoare. Cu ajutorul autosugestiunilor utilizate în formarea autogenă - și acest lucru este de neprețuit pentru mulți astăzi. Efectul secundar aproape răcoritor este că simptomele fizice care stau la baza stresului, cum ar fi insomnia, durerile de spate, durerile de cap, dispar și sistemul imunitar se întărește.