Cele mai importante 3 ingrediente pentru o dietă de succes

Există multe modalități de a alimenta, dar pentru a nu vă slăbi corpul după vindecare, există câteva reguli pe care ar trebui să le respectați.

În primul rând, să clarificăm cele mai înșelătoare concepte: dietă si dietă diferența dintre. Potrivit experților în nutriție, suntem aproape liberi să schimbăm cele două cuvinte când vine vorba de dieta noastră. În lumea noastră grăbită, succesul ambelor cure este recomandat într-un timp scurt, fond de ten cu câteva zile de detoxifiere la domiciliu.

Există, totuși, o diferență de nuanță între dietă și pierderea în greutate: scopul dietei este de a dobândi și menține un corp sănătos, care funcționează bine, chiar și în fața ochilor persoanelor care fac dietă, pe lângă sănătate (sau din păcate de multe ori mai mult decât orice altceva), plutește realizarea anumitor forme de vis 90-60-90. Deci, în cele ce urmează, pentru a păstra intacte exteriorul și interiorul, enumerăm ingredientele necesare dietei în general.

Hrănește și curăță - aceste două cuvinte descriu cel mai bine importanța fibrelor în dieta noastră. Părțile neabsorbabile ale fibrelor ajută a în mișcarea continuă a conținutului intestinal, asigurând astfel un metabolism rapid și regulat. Pe lângă lumina soarelui, alimentele bogate în fibre sunt principala noastră sursă de vitamina D, dar ascund și oligoelemente vitale care, de exemplu, iau mănuși împotriva dezvoltării tumorilor. Cele mai multe fibre se găsesc în cereale, leguminoase și semințe oleaginoase.

THE 2-3 litri de apă pe zi sunt cheia sănătății noastre, tocmai din acest motiv, fluidele sunt o parte importantă a luptei noastre pentru un corp sănătos. Apa este, de asemenea, un bun demachiant, deoarece ne spală corpul și elimină excesul de produse formate în timpul metabolismului. Fluidele joacă, de asemenea, un rol important în acest sens transportă substanțele nutritive și mineralele din intestine în sânge, apoi se deplasează prin fluxul sanguin către organe sau celule.

Cu toate acestea, nu credeți că toate fluidele sunt bune pentru corpul nostru. Zaharul, bauturile racoritoare carbogazoase sau cafeaua fac mai mult rau decat bine. Cel puțin la dieta ta, nu te lăsa ispită dulce și acidă și bea în schimb cel puțin 1 litru de sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse dimineața și apă minerală după-amiaza.

Mișcarea este obositoare după o zi lungă, dar datorită sporturilor regulate și conștiente capacitatea noastră de concentrare crește, starea noastră de spirit se îmbunătățește și digestia noastră devine mai intensă.

Prin transpirație, ne putem detoxifica intens corpul, deoarece acesta ne pornește sistemul limfatic și unele dintre substanțele nocive părăsesc corpul nostru. În plus, mișcarea îmbunătățește circulația sângelui și face pielea mai frumoasă. Combinarea sportului cu o dietă adecvată ne permite să trăim într-un corp puternic și sănătos.

Există multe modalități de a dieta, dar cele mai multe dintre cele trei sunt enumerate "Materii prime" leacurile care conțin sunt eficiente și chiar de lungă durată.