Cele mai importante 9 vitamine și minerale din lunile de iarnă
Iarna este, fără îndoială, anotimpul în care puțina lumină solară, zilele scurte și frigul țin majoritatea oamenilor departe de activitățile în aer liber. Pielea uscată afectată de vreme, puține produse proaspete de pe piață, artrita și durerea, gripa sezonieră și bolile de iarnă și depresia, din păcate, fac publicitate foarte proastă pentru acest sezon.
Ce se poate face? În plus față de a rămâne cât mai mult posibil în aer proaspăt și de a rămâne activ fizic, trebuie să acordăm mai multă atenție aportului adecvat de vitamine, deoarece acest lucru poate garanta că bolile care apar iarna sunt mai ușor de controlat.
De ce ai nevoie de vitamine iarna?
Vitaminele și mineralele sunt substanțe nutritive esențiale pentru corpul nostru și sunt necesare pentru a ne menține sănătatea. Deși acești nutrienți sunt necesari în cantități relativ mici, ei sunt totuși foarte importanți pentru a rămâne sănătoși sau pentru a supraviețui mai repede bolilor sezoniere. Deși este important să pătrundem acești nutrienți în corpul nostru pe tot parcursul anului, acest lucru este deosebit de important în sezonul de iarnă, deoarece corpul suferă de mai mult stres în acest sezon, făcându-l mai predispus la răceli sau chiar la gripă.
Deși acești nutrienți esențiali pot fi obținuți din alimentele noastre, este posibil să fie necesară suplimentarea în timpul sezonului rece.
Să vedem care sunt cele mai importante vitamine și minerale!
- Cele mai importante 3 vitamine de iarnă sunt Farmaciile BENU
- Cauze și prevenirea bolilor cu deficit de vitamine și minerale; Stil de viață anual
- Cele mai importante vitamine și minerale care susțin sistemul imunitar
- 8 motive pentru creșterea în greutate de iarnă! Napidoktor
- Nivelurile scăzute de fier pot crește riscul ca un cheag de sânge să formeze vitamine și minerale -