Cele mai importante beneficii ale primăverii

Beneficiile primăverii se reflectă nu numai în vremea mai caldă, ci și în apariția factorilor care au un impact pozitiv asupra sănătății noastre, pe care o vom lua acum la rândul lor.

Creat: 3 martie 2017 16:24
Modificat: 18 martie 2019 11:22

Primăvara meteorologică ne-a întâmpinat pe 1 martie și, deși vremea este încă rece, zilele sunt mai lungi și ne apropiem în fiecare zi de ea pentru a trezi natura din înghețul de iarnă. Această schimbare se aplică și oamenilor de atunci ne putem îmbrăca mai ușor, ne putem exercita mai mult în aer liber, ne putem reîmprospăta casa și putem mânca mai sănătos. În ceea ce privește detaliile, arată așa.

Mai multă lumină solară

Pe lângă faptul că petrecem mai mult timp în aer liber, ceea ce este minunat pentru o îmbunătățire naturală a dispoziției noastre, luminozitatea mai lungă reduce, printre altele, numărul de accidente de circulație, răniri și decese. Potrivit unui studiu publicat în Journal of Economic Analysis and Policy, multe accidente sunt prevenite prin simpla creștere a principiului de a vedea și de a vedea în trafic. În același timp, oboseala primăverii afectează și utilizatorii drumurilor, care nu trebuie uitate niciun minut.

O casă mai sănătoasă

Pe vreme mai caldă, putem ventila mai des sau putem lăsa ferestrele deschise pentru perioade lungi de timp. Lumina soarelui și aerul curat al primăverii pătrund și fac casa noastră mai sănătoasă. Radiațiile ultraviolete de la razele soarelui au un efect dezinfectant, astfel încât, cu cât emitem mai multă lumină directă, cu atât mediul nostru cel mai des utilizat este mai sănătos. În plus, jatunci putem fi mai înclinați să punem în ordine apartamentul și casa. Și acest lucru are efecte neglijabile asupra sănătății datorită muncii fizice care pare necesară. Un adult de 75 de kilograme poate arde 133 de calorii cu o jumătate de oră de muncă intensă prin casă. Cercetătorii de la Universitatea Indiana au descoperit în acest context că locuitorii caselor ordonate și ordonate au mai multe șanse fizice decât cei care trăiesc într-un mediu murdar și murdar.

Dieta de curățare

Primăvara pune capăt dietei de iarnă, iar legumele proaspete intră încet în mesele de zi cu zi. Adică, un alt element al unui stil de viață mai sănătos apare de atunci pe lângă mai multă mișcare, corpul nostru primește substanțe nutritive pe care le poate folosi mai bine, și provoacă mai puține efecte secundare neplăcute și nu mai umple excesiv depozitele de grăsimi. Adică primăvara este un moment bun pentru a restabili „greutatea competitivă” sau cel puțin pentru a face pași spre aceasta. Pe măsură ce pofta de hrană proaspătă devine mai puternică în timpul lunilor de iarnă, acest efect va ajuta la tranziția către un stil de viață mai sănătos.

Exercițiu în aer liber

Iarna este prea rece și vara este prea fierbinte pentru a ne mișca în natură. Primăvara, pe de altă parte, este ideală pentru exerciții în aer liber, potrivit unui studiu publicat în revista Environmental Science and Technology îmbunătățește semnificativ starea noastră mentală și fizică mai eficient decât exercițiile în camera de iarnă. Fie că facem o plimbare cu cuplul după cină, fie că alergăm dimineața devreme, fie că jucăm fotbal cu prietenii noștri, temperatura ușoară va ajuta cu siguranță.

Toate celulele noastre vor să se regenereze, rezervele noastre de vitamine sunt goale, am acumulat kilograme în plus, pielea noastră este mai palidă, corpul și sufletul nostru sunt mai slabe. Este timpul să ne scuturăm corpul, să fim din nou frumoși, proaspeți și sănătoși. Iată câteva sfaturi practice!

Gata cu plângerile pielii de iarnă

Dacă vrei să faci sport în aer liber iarna, te întrebi mereu cât de mult va suferi pielea ta (în special fața noastră) dacă ne aventurăm în ger. Pentru mulți, ideea acestui lucru îi împiedică să poarte treninguri. Dar acum nu trebuie să vă faceți griji cu privire la o gură căzută, un nas căzut sau, eventual, pete de alergie reci. Tratamentele hidratante sunt, de asemenea, inutile. Este adevărat că acestea sunt înlocuite de protecții solare, care sunt absolut necesare dacă suntem în aer liber pentru o lungă perioadă de timp.

Vacanța de primăvară

Marea majoritate a oamenilor pleacă în vacanță iarna și vara, ceea ce este complet de înțeles. Dar vacanțele scurte de primăvară într-un mediu natural pur, cum ar fi între munți sau pe malul mării, sunt extrem de relaxante și ne poate scoate din melancolia iernii, a oboselii. Cercetările efectuate de Universitatea din Pittsburgh au arătat că activitățile de agrement, fie acasă, fie în altă parte, reduc riscul de boli, inclusiv boli grave precum cancerul de sân și bolile cardiovasculare și, de asemenea, ajută la combaterea stresului pe termen lung.