Cele mai importante vitamine de vară

Simptome asociate:

Pregătește-ți corpul și pielea din interior cu cele mai importante vitamine de vară!

Vitamina C

Vitamina C este esențială în viața noastră de zi cu zi, chiar și vara! Întărește sistemul imunitar, protejează împotriva infecțiilor. Vitamina C cel mai mult poate fi înlocuit cu fructe și citrice, dar conține o mulțime de agrișă, spanac, măcriș, piper verde si plină de viaţă fructe este. Dacă este luat sub formă de tablete, este recomandabil să alegeți o versiune lipozomală care să fie absorbită continuu timp de 24 de ore și utilizată la nivel celular.

Magneziu și calciu

În primăvară, mulți oameni încep să urmeze diete pentru a saluta sezonul bikinilor cu o siluetă subțire. Cu toate acestea, cu siguranță ar trebui să fii atent la asta exercițiile fizice regulate și dieta elimină o mulțime de magneziu și calciu din organism, de aceea, trebuie înlocuite! Să bem 2 litri de apă minerală pe zi, care conține deja magneziu și calciu, dar în fiecare zi o tabletă spumantă special dezvoltată pentru sportivi poate furniza corpului nostru aceste oligoelemente valoroase. THE în pepene verde în plus, există și o mulțime de magneziu Vitamina C, sau De asemenea, vitaminele B, prin urmare, merită să-l încorporăm în dieta noastră!

Oferta farmaciei online BENU:

Gumă Supradyn Immune Kids cu aromă de portocale și căpșuni.

Suport triplu pentru sistemul imunitar. Noul Supradyn Immune Kids combină vitamina C, vitamina D și zinc, contribuind la buna funcționare a sistemului imunitar. Vitamina din gumă aromată cu portocale, căpșuni, papaya. Se poate administra de la vârsta de 4 ani.

Vitamina D

Vara, datorită plajei, începe producția de vitamina D în organism, dar dacă nu petrecem suficient timp la soare, atunci trebuie să înlocuim această vitamină în alte moduri. Vitamina D este foarte importantă pentru copiii mici, deoarece ajută la încorporarea calciului în oase și joacă, de asemenea, un rol important în creștere! THE somon, Sardinia, macrou, ton, ciuperci shiitake si gălbenuș de ou conține în cantități mai mari.

Vitamina E.

Vitamina E are un rol foarte important în încetinirea îmbătrânirii celulelor și în neutralizarea efectelor stresului oxidativ dăunător asupra corpului nostru. Deoarece expunerea excesivă la soare produce radicali liberi în corpul nostru, iar vitamina E este capabilă să lege acești radicali liberi nocivi., merită să ne asigurăm primăvara că este prezent în corpul nostru în cantitate potrivită. Tocoferolul se găsește în în uleiuri vegetale, în nuci, migdale, în alune, în avocado, în kiwi si în mango este.

Q10-coenzima

Moleculele puternice de coenzimă antioxidantă Q10 joacă un rol important în prevenirea și combaterea efectelor nocive ale radicalilor liberi. scade odată cu vârsta. Poate fi achiziționat sub formă de suplimente alimentare în mai multe tipuri, care formulări au o absorbție și biodisponibilitate excelente. În forma sa naturală conține arahide, pătrunjel, avocado, inimi de vita si porc si Sardinia.

Tratamentul jetlagului

O mulțime de oameni visează să călătorească în peisaje îndepărtate unde să cunoască noi culturi și o lume cu totul nouă se desfășoară în fața lor. Cu toate acestea, în timpul unor astfel de călătorii, există un lucru care ne face viața teribilă la început, și anume jetlag.

7 lucruri care sunt obligatorii în fiecare zi - chiar și de Crăciun

Crăciunul este o sărbătoare a iubirii, dar este precedat de mult stres. Acesta este momentul în care avem atât de multe sarcini încât ne petrecem mai puțin timp pe noi înșine. Următoarele sfaturi vă pot ajuta să nu înnebuniți complet în timp ce faceți același lucru pentru sănătatea dumneavoastră.

Vise plăcute!

Somnul este o parte vitală și indispensabilă a vieții noastre, așa că, dacă se deteriorează în calitate și cantitate, poate avea consecințe grave.

Ce este bogat în magneziu?

Crampe musculare, oboseală și dureri de cap - acestea sunt cele mai frecvente simptome ale deficitului de magneziu, dar le putem ameliora cu o dietă echilibrată. Pentru a face acest lucru, trebuie să consumăm o mulțime de alimente bogate în magneziu.

De ce vitamină are nevoie un copil?

Corpul uman are nevoie de diferite cantități de vitamine la toate vârstele pentru a funcționa corect. Aceasta este principala recomandare pentru bebeluși, copii și adolescenți.