Cele mai periculoase alimente. Nici nu te-ai gândi!

Vă pot acoperi glicemia

Unele alimente și băuturi au efecte la care nu vă așteptați, iar modificările nivelului zahărului din sânge pot fi deosebit de periculoase pentru diabetici.

cele

Creat: 10 septembrie 2014 11:47
Modificat: 28 mai 2018 11:44

Investigație

Scopul unui test de glucoză din sânge este de a examina cât de bine corpul nostru este capabil să utilizeze glucoza (un tip de zahăr, cunoscut și sub denumirea de glucoză) ca sursă majoră de energie. Poate fi folosit pentru a diagnostica diabetul și condițiile sale preexistente. Ce să cauți înainte, după și în timpul? Citește!

Fructele din alte forme pot fi mai dulci. Fiecare fruct are zahăr, dar valoarea sa depinde de forma în care se obține fructul. Versiunile uscate, de exemplu, sunt mult mai dulci. Pentru a da un exemplu: zece bucăți de struguri sunt aprox. Conține aproximativ 34 de calorii și 8 grame de zahăr și are un conținut ridicat de apă. În comparație, un pachet de stafide cu o porție a zecea, cu o singură porție, conține 129 de calorii și 15 grame de zahăr, dar nu are aproape niciun conținut de apă, ceea ce face zahărul mult mai concentrat. Și pentru că stafidele sunt mai mici, este mai probabil să mâncăm mai mult din ele. Sucurile sunt la fel de periculoase: o portocală medie are aproximativ 65 de calorii, 13 grame de zahăr și 3 grame de fibre. Un pahar de suc de portocale conține 112 calorii, 24 de grame de zahăr. și fără fibre.

Băuturile sportive sunt utile numai în anumite cazuri. Produsele de imagine vizibil sănătoase ajută la restabilirea echilibrului fluidelor și electroliților, care este util pentru antrenamente intense, dar un pahar din această băutură energizantă conține 13 până la 19 grame de carbohidrați, care funcționează bine numai pentru antrenamentele care durează mai mult de o oră. Allweiss adaugă, de asemenea: există formule concepute pentru diabetici care sunt foarte utile pentru plimbări cu maraton sau plimbări cu bicicleta pe distanțe lungi, dar majoritatea oamenilor au suficientă apă în timpul sportului.

Un bagel vă poate acoperi și glicemia

Pericolele alcoolului. Există diabetici care tind să spună că nu mănâncă odată ce caloriile sunt „consumate” în acea noapte. Cu toate acestea, alcoolul poate reduce nivelul zahărului din sânge și, pentru toate acestea, stomacul gol nu poate face decât să crească sursa de pericol. Alcoolul poate crește producția de insulină din organism, ceea ce scade nivelul zahărului din sânge. Drept urmare, corpul nostru ar elibera glucoză pentru a restabili nivelul zahărului din sânge, la rândul său, băutura. blochează secreția de glucoză, astfel încât nivelul zahărului din sânge rămâne scăzut. Este important ca diabeticii să fie atenți la consumul de ceva pentru a neutraliza efectul alcoolului care modifică glicemia.

THE cel mai important lucru din dieta ta este moderarea: se pot consuma multe alimente și băuturi dacă le luăm în cantitatea potrivită, ținând cont de posibilele efecte.