Chiar și o slăbire mică are cel puțin 5 beneficii mari

Creat: 21 aprilie 2016 13:48

Modificat: 25 aprilie 2017 13:16

Oamenii tind să creadă că câștigă ceva pentru greutatea lor numai dacă cântarul devine rapid conștient de o scădere mare în greutate. Cu toate acestea, nimic nu este mai departe de adevăr. Pierderea în greutate scăzută este, de asemenea, o slăbire bună.

„Rezultatele noastre arată că chiar și cinci la sută pierderea în greutate este un mare impuls vă puteți îmbunătăți tensiunea arterială și tensiunea arterială"- spune co-autorul studiului, Samuel Klein, cercetător la Washington University School of Medicine.

Dacă cineva a vrut să piardă un incendiu, dar a reușit doar să piardă două, nu atârna pentru că este nevoie de timp pentru o schimbare apreciabilă. Pe de altă parte, fiecare mică îmbunătățire este bună pentru organizație, deci, pe baza următoarelor considerații, fiecare motiv pierdut de mândrie.

1. Întărește inima

Datorită nivelului ridicat de colesterol, se pot forma depozite în vasele de sânge, ceea ce crește riscul de infarct miocardic. Din fericire, puteți ieși din pericol cu o reducere modestă a greutății. Potrivit unui studiu din 2013, femeile supraponderale și femeile căsătorite care au reușit să-și reducă greutatea corporală de mai bine de doi ani și-au îmbunătățit rezultatele colesterolului, indiferent de cât de mult au slăbit. Cei care reduc greutatea corporală cu doar 10% își pot reduce nivelul de colesterol „rău”, insulină și trigliceride, reducerea riscului de boli de inimă.

2. Viață mai bună

Nu trebuie să atingi greutatea stabilită pentru a fi fericit. Un studiu din 2009 a examinat 900 de pacienți care au obținut 5 până la 10% pierderea în greutate și în mod semnificativ funcțiile lor fizice s-au îmbunătățit Și auto-estimări. Cercetătorii subliniază că conștiința pierderii în greutate mică este o motivație suplimentară pentru continuarea pierderii în greutate. De asemenea, s-a dovedit că consumul are ca rezultat mai multă energie și vitalitate și pur și simplu un mediu mai bun.

Pierderea scăzută în greutate are un efect bun asupra sănătății

3. Îmbunătățirea dispoziției

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Pennsylvania, atunci când adulții căsătoriți își scapă un procent din gaura corpului, somn bun și dispoziție mai bună sunt numărate în termen de șase luni. Somnul adecvat menține frustrarea și iritabilitatea la distanță, precum și dreptatea în controlul actului sexual, ceea ce poate contribui la o scădere mai mare în greutate.

4. Preveniți inflamația

Inflamația intră adesea în joc în zilele noastre și dintr-un motiv întemeiat. Chiar și inflamația acută, pe termen scurt, este un lucru bun (organismul reacționează la frecare în acest fel), gradul scăzut de timp. Cu toate acestea, inflamația poate crește riscul apariției unor boli precum boli de inimă, accident vascular cerebral și sindrom amethabolic.

5. Reducerea sarcinii de afaceri

Poate mai tânăr în anii noștri nu ne pasă prea mult de afaceri, dar pe măsură ce bătrânii noștri se simt din ce în ce mai importanți pentru a-i menține sănătoși. (De exemplu, la bătrânețe, vrem, de asemenea, să urcăm fără probleme). Cu toate acestea, excesul are ca rezultat o abraziune mai rapidă a cartilajului, care este dureroasă - poate duce la o afecțiune numită osteoartrita. Pierderea în greutate de 5% poate ajuta, de asemenea, la prevenirea semnificativă a acestui lucru.

Am reușit să dovedim în laborator că există o credință larg răspândită că unii oameni slăbesc mai puțin cu alții decât alții dacă își limitează aportul de calorii. Detalii! Surse: Sănătate