Cântărește-l! Dieta pentru gurmanzi

Reteta cu conopida

Din nou, doar o rețetă ușoară de conopidă, de data aceasta cu brânză feta. Conținutul de calorii al conopidei este atât de scăzut încât nici nu merită măsurat, puteți mânca cât de mult din acesta puteți. 100 g sunt doar 25 kcal. Aceasta este, de asemenea, o rețetă rapidă, aproximativ 20 de minute dimineața înainte de a merge la serviciu am gătit.

300 g conopidă - 75 kcal

100 g brânză feta - 246 kcal

1 lingură pesmet - 41 kcal

1 linguriță ulei - 27 kcal

1 linguriță amestec de condimente verzi (pătrunjel, țelină verde, arpagic) - 5 kcal

Valoarea nutrițională a unei porții: 394 kcal

Pune conopida în apă clocotită cu sare și gătește-o câteva minute. Când se înmoaie suficient, dar nu este încă gătit, se strecoară și se clătește cu apă rece. Este indicat să păstrați apa de gătit pentru a face supe. O voi folosi pentru supa de sfeclă roșie de mâine.

Prajiti pesmetul peste o lingurita de ulei. Presărați conopida cu ea, va fi plăcut crocantă.

Se sfărâmă brânza, se presară condimente verzi și o putem servi.